Blog En Suelo Firme: Prevención y salud del suelo pélvico

Beneficios de una buena postura para tu suelo pélvico

Nuestra postura corporal influye, y mucho, sobre nuestro suelo pélvico. Aprende con este vídeo a cuidar tu postura para proteger y potenciar los músculos perineales, porque el suelo pélvico no está aislado, sino que trabaja...

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Qué es un diario miccional y cómo hay que hacerlo

¿Es normal hacer pis cuatro veces al día? ¿Es normal hacerlo diez? ¿Qué cantidad se considera normal para una micción? ¿Y tú, te has parado a pensar alguna vez qué es lo normal? En este...

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Cuándo y qué profesional debe valorar el suelo pélvico

¿Sabes cuándo hay que valorar el suelo pélvico y a qué profesional debes acudir? ¿Quieres saber en qué consiste realmente esta prueba? Si tienes dudas sobre si está recomendado en tu caso concreto acudir a...

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Cómo localizar tu suelo pélvico

Vamos a aprender cómo localizar el suelo pélvico, sentir y ejercitar esta musculatura. Porque el primer paso para poder empezar a entrenarla es, sin duda, localizarla y sentirla. Saber qué es el suelo pélvico y...

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