Curso online No+Dolor

de En Suelo Firme

Para relajar tu suelo pélvico y decirle adiós al dolor.

El programa de relajación de suelo pélvico con herramientas, técnicas, propuestas y ejercicios para manejar la tensión muscular y salir del dolor.

Curso online No+Dolor

de En Suelo Firme

Para relajar tu suelo pélvico y decirle adiós al dolor.

El programa de relajación de suelo pélvico con herramientas, técnicas, propuestas y ejercicios para manejar la tensión muscular y salir del dolor.

Porque no, el dolor en la vagina no es normal, ni en las relaciones sexuales con penetración, ni en las exploraciones ginecológicas, ni al insertar un tampón. No es normal y no tienes por qué sufrirlo.

Repite con nosotras: ¡No+Dolor!

Dilo de una vez por todas: No+Dolor

Lo que vas a encontrar en este programa es la visión general de la Fisioterapia, lo que yo misma, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, pongo en práctica con mis pacientes en consulta, presencial y online, revisando todos los aspectos que impactan y pueden aliviar el dolor pélvico.

Combina tu curso

Curso No+Dolor

Tendrás acceso al curso y a todos los recursos y entrenamientos, podrás acceder siempre que quieras.

115

No quiero + Dolor

Curso No+Dolor + Consulta online con Laura Rojas

Tendrás acceso al curso y además podrás concertar una consulta online con Laura Rojas.

175  134

Lo quiero todo

No+Dolor, No+Sufrimiento, No+Estrés

Con el programa No+Dolor aprenderás estrategias, estiramientos y entrenamientos dirigidos a relajar los músculos del suelo pélvico, aliviar el dolor pélvico crónico, controlar el estrés y encontrar la calma, desde la intimidad de tu hogar y guiada por, Laura Rojas, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico:

  • Reducción del dolor.
  • Relajación de todo tu cuerpo.
  • Relajación de los músculos pélvicos.
  • Comodidad con la penetración vaginal.
  • Tolerancia a la sedestación.
  • Control de esfínteres y de la vejiga.
  • Ganar fuerza y control de los músculos del suelo pélvico.
  • Gestión del estrés y la ansiedad.

¿Qué vas a encontrar en No+Dolor?

En No+Dolor vas a encontrar 7 módulos, los 7 pilares para conocerte de una vez por todas, manejar la tensión en tu musculatura pélvica y dejar atrás el dolor.

Tu cerebro

Tu vulva

Tu pelvis

Tu respiración

Tu abdomen

Tu suelo pélvico

Tu placer

¿Qué material vas a necesitar?

Esterilla o alfombra.

Cojines o almohadones.

Espejo pequeño.

Idealmente: dilatadores vaginales y/o anales, vibrador y lubricante.

Combina tu curso

Curso No+Dolor

Tendrás acceso al curso y a todos los recursos y entrenamientos, podrás acceder siempre que quieras.

115

No quiero + Dolor

Curso No+Dolor + Consulta online con Laura Rojas

Tendrás acceso al curso y además podrás concertar una consulta online con Laura Rojas.

175 134

Lo quiero todo

Descartemos falsos mitos sobre el suelo pélvico

Cuando pensamos en problemas de suelo pélvico, enseguida nos vienen a la cabeza las bolas chinas y los archiconocidos ejercicios de Kegel, así como la idea de ejercitar y fortalecer los músculos de esa zona. Pero lo que no es tan conocido es que en algunos casos no solo no son necesarios (ni las bolas chicas, ni los ejercicios de Kegel, ni los de fortalecimiento), sino que están completamente contraindicados.

Los músculos del suelo pélvico son como una especie de cama elástica atada al hueso de la pelvis y al sacro y que brinda soporte a la vejiga, el útero, la próstata, el recto y las vísceras de nuestro abdomen. Estos músculos deben ser capaces de contraerse lo suficiente para mantener la continencia, pero también de relajarse lo suficiente para permitir la eliminación de la orina y las heces, el coito y el parto vaginal.

Muchos de los casos de dolor pélvico, dolor en la zona lumbar o en las caderas tienen relación con disfunciones del suelo pélvico en general y con la hipertonía en particular. Esto se debe a que los músculos del suelo pélvico están demasiado tensos.

Mientras que un suelo pélvico demasiado débil o hipotónico sufre el riesgo de padecer incontinencia de esfuerzo y prolapso de órganos, cuando esta musculatura está muy tensa o hipertónica, la lista de posibles disfunciones aumenta considerablemente: incontinencia urinaria de urgencia, incontinencia anal, dolor pélvico crónico, dispareunia, vaginismo, vulvodinia, neuralgia del nervio pudendo, cistitis intersticial, prostatitis crónica, etc.

Y tú… ¿quieres ponerle fin al dolor?

Curso No+Dolor

Tendrás acceso al curso y a todos los recursos y entrenamientos, podrás acceder siempre que quieras.

115

No quiero + Dolor

Curso No+Dolor + Consulta online con Laura Rojas

Tendrás acceso al curso y además podrás concertar una consulta online con Laura Rojas.

175 134

Lo quiero todo

El curso No+Dolor NO es para ti si…

Antes de iniciar este programa, asegúrate de que un médico especialista ha excluido cualquier causa médica grave de dolor pélvico.

Desgraciadamente, los síntomas de la musculatura del suelo pélvico hipertónica son bastante genéricos, es decir, también pueden ser consecuencia de una musculatura del suelo pélvico débil. Un examen del suelo pélvico es imprescindible para determinar si tus síntomas se deben a una hipertonía del suelo pélvico y para individualizar tu tratamiento, pues cada persona es única. 

Siempre debe ser un especialista quien diagnostique que esos síntomas realmente tienen su origen en una musculatura de suelo pélvico hipertónica, descartando otras patologías, y quien evalúe que la capacidad para contraer y relajar esos músculos está dentro de los límites normales para nuestra edad, sexo y circunstancias.

Debes tener en cuenta que este programa no puede sustituir, en ningún caso, la valoración o sesión personal de un especialista. Si sospechas que padeces una disfunción del suelo pélvico, nuestra firme recomendación es que acudas, sin dudarlo, a la consulta de un profesional especialista, cuyos datos de contacto puedes encontrar en nuestro directorio de profesionales, para que evalúe tu situación y te proporcione un diagnóstico personalizado.

  • Si te han diagnosticado cualquier disfunción que requiera el fortalecimiento de la musculatura de tu suelo pélvico, este curso no es para ti.
  • Si estás embarazada y sufres hipertonía del suelo pélvico, el programa No+Dolor puede aportarte muchos beneficios, pero debes consultar con tu matrona u obstetra la idoneidad o no del uso de dispositivos intracavitarios, como los dilatadores y vibradores.
  • Si has dado a luz recientemente y te encuentras en la cuarentena, este curso no es para ti.

Pues repite conmigo: No+Dolor

Curso No+Dolor

Tendrás acceso al curso y a todos los recursos y entrenamientos, podrás acceder siempre que quieras.

115

No quiero + Dolor

Curso No+Dolor + Consulta online con Laura Rojas

Tendrás acceso al curso y además podrás concertar una consulta online con Laura Rojas.

175 134

Lo quiero todo