Expertas en suelo pélvico

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Ya hemos hablado en posts anteriores sobre la importancia de saber qué es una histerectomía y cómo puede afectar a tu cuerpo.

Hoy, vamos a centrarnos en la histerectomía abdominal  para explicarte todo lo que necesitas saber sobre esta intervención quirúrgica.

Lo que puede parecer una simple cirugía, para nosotras supone un cambio muy importante en nuestro cuerpo y en la forma en la que nos vemos a nosotras mismas.

Por ello, es muy importante estar informadas previamente sobre en qué consiste, y valorar al mismo tiempo con un experto sanitario las distintas alternativas a la operación y, por supuesto, pedir todas las opiniones médicas que sean necesarias.

¿Qué es una histerectomía abdominal?

Una histerectomía abdominal es un tipo de intervención quirúrgica en la que se extirpa el útero por medio de una incisión en la parte inferior del abdomen.

En ocasiones, además del útero también se pueden extraer uno o ambos ovarios y las trompas de Falopio. Este tipo de operación se denomina histerectomía total. En el caso en el que se realice una histerectomía parcial, se extirpa el útero dejando el cuello uterino.

Otros tipos de intervenciones quirúrgicas

Una histerectomía abdominal no es el único tipo de histerectomía posible. También existen las siguientes alternativas:

• Histerectomía vaginal: se realiza por medio de una incisión en la vagina.
• Laparoscopia: histerectomía realizada por medio de pequeñas incisiones en el abdomen.

Consultarlo con un experto sanitario  y tener en cuenta los distintos procedimientos posibles te ayudará a determinar cuál es el proceso quirúrgico que mejor se ajusta a tu cuerpo y a tus necesidades.

Qué ocurrirá después de la cirugía

Tras la operación, un equipo de atención se encargará de proporcionarte los cuidados que necesitarás durante la recuperación, entre ellos:

• Detectar y controlar los signos de dolor.
• Proporcionarte medicamentos para aliviar ese dolor y evitar infecciones.
• Animarte a que te levantes a caminar tras la operación.

Deberás permanecer un día o dos en el hospital para recuperarte poco a poco y que recibas la atención que necesitas, ya que es en estos momentos cuando puedes sentirte más vulnerable.

Es normal tener flujo con sangre tras la operación, sin embargo, si ves que este es más espeso o abundante, ponte en contacto con tu especialista. Ya sabes que cualquier duda o síntoma anómalo tras la operación debes consultarlo con tu cirujano.

Para conocer cuáles serán las consecuencias a largo plazo de una histerectomía, puedes visitar este post en el que te contamos todo lo que necesitas saber sobre este tema: Histerectomía: Consecuencias y recuperación tras la intervención.

¿Cuándo se procede a realizar una histerectomía abdominal?

La información es poder y estar bien informada siempre nos ayudará a sentirnos más seguras y a comprender por lo que está pasando nuestro cuerpo.

Son varias las razones por las que se puede llegar a realizar una histerectomía abdominal. Estas pueden ser las siguientes:

• Cáncer ginecológico, es decir, de útero o de cuello uterino. Dependerá de cómo de avanzado esté.
• Endometriosis: se procede a realizar una histerectomía cuando los medicamentos o la cirugía de conservación no contribuyen a su mejora.
• Prolapso uterino: el descenso del útero hacia el exterior de la vagina es uno de los motivos por los que se realiza una histerectomía. Puedes ver el siguiente vídeo para saber un poco más sobre qué es el prolapso y cuáles son sus síntomas: ¿Sabes que es un prolapso? Descubre sus causas y síntomas
• Sangrado vaginal anormal en casos en los que las molestias y el dolor no puedan aliviarse o controlarse con otros métodos.
• Tumores uterinos benignos. Dependerá de la molestia de los síntomas y su gravedad.
• Dolor pélvico crónico. En algunas ocasiones se recurre a una histerectomía cuando el dolor se origina en el útero. Puedes leer más sobre el dolor pélvico en este post: Dolor pélvico crónico en mujeres: descubre sus causas y síntomas.

Como habrás podido comprobar, en contadas ocasiones una histerectomía abdominal será el único recurso  disponible. Por este motivo, deberías examinar y evaluar qué otras alternativas hay disponibles y cuáles son tus condiciones antes de pasar directamente por una operación quirúrgica de este calibre.

Cómo recuperarse poco a poco después de una histerectomía

La extirpación del útero implica no sólo dificultades para recuperarse físicamente, sino también mentalmente.

El útero es una parte muy importante de nuestro cuerpo y, tras una operación de histerectomía abdominal, nuestra autoestima y nuestra forma de vernos frente a los demás puede verse alterada.

En muchas ocasiones, vernos desprovistas de útero puede hacernos sentir incluso inferiores frente al resto de mujeres y llegar a afectar a nuestras relaciones sexuales. Para saber más sobre este tema, este post te será de gran ayuda: ¿Sexo después de una histerectomía? Sí ¡puede que incluso mejor!

Sin embargo, ¡no estás sola! Desde En Suelo Firme te aseguramos que con los cuidados adecuados recuperarás la seguridad en ti misma así como tu bienestar.

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GALETTE PHYSIOMAT cojín de corrección postural

El cojín de corrección postural Galette Physiomat, concebido por la prestigiosa doctora Bernadette de Gasquet, gracias a su estudiado diseño y material de fabricación, consigue mantener la espalda erguida y sin tensiones, es decir, ni curvada ni en hiperlordosis, y la pelvis en una adecuada postura de anteversión para gestionar de manera correcta las hiperpresiones que se producen sobre el abdomen y el suelo pélvico al estar sentados.

Este cojín inflable e inclinado procura una postura desestabilizante y activa que garantiza la libertad de movimientos de la pelvis y libera las vértebras de tensiones excesivas.

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Estos son algunas de las medidas que debes tomar tras pasar por la histerectomía abdominal.

Consejos a tener en cuenta las seis semanas post operación

Antes de la histerectomía, asegúrate de que conoces bien y estás informada sobre cuáles son las pautas que deberás seguir las seis semanas de recuperación después de la cirugía. De todos modos, el equipo sanitario debería explicarte qué medidas debes tomar.

Estas son algunas de nuestras recomendaciones:

• Intentar estar tumbada todo el tiempo posible, preferible a estar sentada.
• Dormir y descansar el tiempo que sea necesario.
• Evitar permanecer mucho tiempo tumbada, sentada o de pie en la misma postura.
• Andar cinco minutos al día e ir aumentando cada semana.
• No hacer esfuerzos físicos como levantar peso, andar durante demasiado tiempo o hacer abdominales.
• No ponerse ningún dispositivo vaginal al menos las primeras seis semanas tras la histerectomía abdominal.
• Ducharse es preferible frente a darse un baño.
• Comenzar a practicar la respiración diafragmática.

Estas pautas son de carácter genérico y no sustituyen nunca y en ningún caso la prescripción de un médico experto.

Fortalecer tu suelo pélvico

Tras las seis semanas de recuperación posteriores a la operación en las que deberás guardar reposo, deberías comenzar a trabajar tu suelo pélvico para favorecer el fortalecimiento de esta zona y evitar un posible prolapso.

Te dejamos por aquí un vídeo donde Laura Rojas, nuestra fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, habla sobre la relación entre la histerectomía y el prolapso.

Con nuestro Método ABdomino Pélvico

Tenemos algo que proponerte para cuando ya estés recuperada del todo después de la intervención quirúrgica: nuestro Curso ABP para fortalecer tu abdomen y suelo pélvico. De la mano de Laura Rojas, te ayudaremos a conseguir reducir y evitar las consecuencias de una histerectomía, así como las de un suelo pélvico debilitado.

Utilizando un vSculpt como método de fortalecimiento

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vSCULPT

vSculpt es un dispositivo médico revolucionario para fortalecer el suelo pélvico, tonificar la musculatura perineal y regenerar el tejido vaginal, desarrollado por mujeres científicas y ginecólogas expertas en la aplicación médica de la tecnología Láser de Baja Frecuencia o fotobiomodulación. Sus extraordinarios resultados, ampliamente demostrados en multitud de estudios científicos publicados en las principales revistas médicas, están avalados por numerosos ginecólogos y apoyados por la opinión de vSculpt que demuestran las mujeres que llevan años utilizándolo en otros países. Perfecto para mujeres después del parto, deportistas de impacto (runners, Crossfit, pádel,…) o, en general, mujeres que sufren incontinencia urinaria, sequedad vaginal o dolores durante las relaciones sexuales.

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¿Conoces el vSculpt? Este dispositivo te permitirá trabajar desde casa tu suelo pélvico y tonificar la musculatura perineal. Los resultados de este dispositivo médico son espectaculares: 90% reducción incontinencia urinaria, 82% fortalecimiento del suelo pélvico, 81% mejoría en las relaciones sexuales.

Te dejamos por aquí un vídeo explicativo sobre cómo vSculpt puede contribuir a mejorar tu bienestar.

Tómate el tiempo que necesite tu cuerpo

Es importante que escuches tu cuerpo. Es normal que al volver a casa tras los dos días de recuperación postoperatorio quieras recuperar tu vida tal y como era, pero la realidad es que tu cuerpo ha cambiado, así como la forma en la que te sientes con él. Date tu tiempo para volver a reconectar contigo misma, para reencontrarte y organizar tus emociones.

Al mismo tiempo que sana tu cuerpo, también debes preocuparte por sanar interiormente.

¿Te ha servido de ayuda este post? ¿Cuál es tu experiencia con la histerectomía abdominal?  ¡Te leemos en los comentarios!

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Sabemos que el volver a disfrutar de tu vida sexual es una de las preocupaciones que puedan surgirte tras la operación, por eso hemos querido preparar un artículo especialmente dedicado a este tema con el propósito de resolver todas tus dudas: ¿Sexo después de una histerectomía? Sí ¡Puede que incluso mejor!

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Si acaban de practicarte una histerectomía debes saber que muchas de las consecuencias inmediatas tras la intervención se pueden superar. Conoce en detalle qué secuelas físicas y psíquicas puede conllevar una histerectomía y qué cuidados y consejos es necesario seguir para una rápida recuperación y vuelta a una vida normal.

[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Sabes qué es una histerectomía radical? ¿Sabes en qué consiste o cómo puedes recuperarte tras esta operación?

¿Sabías que la histerectomía o extirpación de útero es considerada la operación ginecóloga más frecuente?

Aproximadamente se realizan unas 50.000 intervenciones quirúrgicas en España, pero poco sabemos en realidad sobre en qué consiste este procedimiento.

Estar informadas siempre nos ayudará a cuidar de nuestra salud íntima y a prevenir posibles disfunciones, como la incontinencia urinaria o el prolapso y evitar intervenciones quirúrgicas tan importantes como la histerectomía radical.

En el post de En Suelo Firme de hoy vamos a explicarte todo lo que necesitas saber sobre la histerectomía radical.

¿Qué es la histerectomía radical?

Una histerectomía radical es un tipo de histerectomía en la que se extirpa el cuerpo y el cuello del útero, la parte alta de la vagina y todos sus ganglios y conductos linfáticos así como los ovarios.

No siempre se extirpan ambos ovarios o trompas de Falopio, en ese caso, se estaría hablando de una histerectomía con anexectomía derecha o izquierda.

Las razones por las que se puede llegar a realizar una histerectomía radical son las siguientes:

• Cáncer de cuello de útero, de ovario o cáncer de endometrio
• Endometriosis que no han mejorado con tratamiento hormonal.
• Hemorragias que no responden a otros tratamientos y que producen anemia crónica.
• Miomas o fibromas uterinos grandes que provocan dolor, hemorragias o anemia crónica.

→ Tipos de intervenciones quirúrgicas

La intervención quirúrgica más común es la histerectomía radical laparoscópica. Esta se realiza por medio de la introducción de aparatos quirúrgicos a través de pequeñas incisiones en el abdomen. También se puede realizar a través de la vagina.

→ ¿Cuál es la diferencia entre una histerectomía radical y una total?

La histerectomía total es el tipo de histerectomía más común y consiste en la extirpación del útero y del cuello del útero, sin extirpar los ovarios ni las trompas de Falopio.

Sin embargo, en la histerectomía radical sí que se extirpan estos órganos, junto con una parte de la vagina y los ganglios linfáticos circundantes.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image="46749" img_size="full"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Consecuencias de una histerectomía radical: lo que debes saber

La histerectomía  radical es una operación que afecta a las mujeres tanto fisiológica como psicológicamente. Las consecuencias de una histerectomía radical son mucho más que el postoperatorio, también incluye el tener que adaptarnos a un estilo de vida distinto y el recuperar la confianza en nosotras mismas.

Las consecuencias que puedes sufrir tras una histerectomía radical son:

• La menopausia repentina al haberse extirpado los ovarios, y en caso de que no se hayan extirpado es posible que la menopausia aparezca en una edad más temprana.
• Infertilidad. La posibilidad del embarazo así como la menstruación desaparecen al haberse extirpado el útero.
• Incontinencia urinaria y/o fecal. Se produce una presión sobre los músculos del suelo pélvico que si no son tratados con los medios adecuados, desembocará en incontinencia urinaria y/fecal.

Si quieres saber un poco más sobre cuáles son las consecuencias de una histerectomía, te animamos a que leas el siguiente post: Histerectomía: consecuencias y recuperación tras la intervención

Consecuencias de una histerectomía radical → el prolapso

Otra de las consecuencias posibles tras una extirpación de útero es el aumento de la probabilidad de sufrir un prolapso o volver a sufrirlo.  Al verse alterada la estática del suelo pélvico, somos más vulnerables a la hora de sufrir un prolapso de cúpula vaginal.

Aquí te dejamos un vídeo sobre todo lo que necesitas saber del prolapso, sus causas y sus síntomas.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=5I_swXSlF1w&feature=youtu.be"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Consecuencias psicológicas tras la intervención quirúrgica

Como hemos dicho anteriormente, una histerectomía  radical no solo tiene consecuencias físicas, si no también psicológicas. Al fin y al cabo, el útero es el centro de nuestra feminidad y su desaparición tras la operación provocará un gran impacto psicológico.

La disminución del apetito sexual, el aumento de la depresión o la ansiedad, conducen frecuentemente a una pérdida de seguridad en nosotras mismas.

Cada una de nosotras vive y ha vivido un contexto emocional y físico distinto, por lo que una intervención de este calibre puede afectarnos de diversas maneras.

¡No desistas! Hay muchas formas de recuperar tu ritmo de vida normal y poder adaptarte a esta nueva “versión” de ti misma.

→ Acude y consulta con tu especialista sanitario todas las dudas e inquietudes que tengas. ¡Tu salud y bienestar son lo primero!

¿Cómo recuperarse tras una histerectomía radical?

Durante el proceso de recuperación tras una histerectomía radical tienes que tomarte tu tiempo y dejar que poco a poco tu ritmo de vida se vaya ajustando a esta nueva situación. Estas son algunas de nuestras recomendaciones para ayudarte a que te recuperes tras la operación:

• Empieza a andar unos cinco minutos al día la primera semana y aumentar a medida que te vayas recuperando.
• No hagas sobreesfuerzos o levantes peso.
• Practica con frecuencia respiraciones diafragmáticas.
• Intenta estar tumbada lo máximo posible pero cambiando de postura cada cierto tiempo.
• Comienza a ejercitar poco a poco tu suelo pélvico.
• Escucha a tu cuerpo y tómate el tiempo que necesites para recuperarte.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_section][vc_row][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="46691" img_size="medium"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]

vSCULPT

vSculpt es un dispositivo médico revolucionario para fortalecer el suelo pélvico, tonificar la musculatura perineal y regenerar el tejido vaginal, desarrollado por mujeres científicas y ginecólogas expertas en la aplicación médica de la tecnología Láser de Baja Frecuencia o fotobiomodulación.

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→ Consejos para evitar el prolapso

Ahora que tu suelo pélvico está debilitado, es el momento de cuidarlo más que nunca. Tal y como hemos mencionado anteriormente, no es extraño que tras una histerectomía radical desarrollemos un prolapso vaginal. De hecho, ocurre con mucha frecuencia.

Estos son algunas de nuestras reglas de oro para evitar que un prolapso empeore y cuidar así de tu suelo pélvico:

• Entrenar tu suelo pélvico con ejercicios de Kegel, ejercicios hipopresivos, reeducación postural, etc.
• Contraer tu suelo pélvico ante esfuerzos, como toser o estornudar. En este vídeo te explicamos esta técnica, denominada también “knack perineal”: Cómo hacer el knack perineal para proteger tu suelo pélvico
• Plantéate la posibilidad de utilizar un pesario. Si quieres saber más al respecto, puedes leer el siguiente post de nuestro blog: Qué son y cómo funcionan los pesarios para el prolapso.
• Practicar deportes hipopresivos.
• Vigilar tu tracto intestinal y evitar el estreñimiento.
• Evitar o controlar el sobrepeso.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_section][vc_row][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="46703" img_size="medium"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]

Physiomat CONFORT

El cinturón pélvico Physiomat CONFORT es ideal durante el embarazo y el postparto, resulta muy útil igualmente para deportistas, en caso de dolores de espalda, prolapsos o descenso de órganos pélvicos (POP), incontinencia urinaria de esfuerzo y para proteger la espalda y el suelo pélvico en trabajos que impliquen el transporte frecuente de peso o permanecer de pie durante largos periodos de tiempo

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Relaciones sexuales después de una histerectomía radical

¿Cómo es el sexo después de una histerectomía radical?

¿Se verán muy afectadas mis relaciones sexuales? ¿Serán igual que antes que la operación?

Sabemos que el volver a disfrutar de tu vida sexual es una de las preocupaciones que puedan surgirte tras la operación, por eso hemos querido preparar un artículo especialmente dedicado a este tema con el propósito de resolver todas tus dudas: ¿Sexo después de una histerectomía? Sí ¡Puede que incluso mejor![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image="46702" img_size="full"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Es importante que recuerdes que nuestros consejos y recomendaciones, son genéricos, y nunca sustituyen al diagnóstico e indicaciones de un profesional sanitario.

¿Te ha servido de ayuda este post? Te animamos a que dejes tu comentario y nos cuentes tu experiencia. Si quieres estar al tanto de todos nuestros contenidos nuevos, ¡subscríbete a nuestra newsletter y no te pierdas nada![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Si te han practicado o estás en proceso de pasar por una histerectomía total, es muy probable que tengas un millón de dudas rondando por tu cabeza.

Saber a lo que te enfrentas y los retos que tendrás que superar es importante para que te puedas sentir mejor y segura contigo misma. Una histerectomía acarrea diversas consecuencias, tanto físicas como psíquicas para las que querrás estar preparada.

Antes de comenzar con este post, te recordamos que las recomendaciones que daremos tienen un carácter genérico y son meramente informativas. Es muy importante que sigas las pautas establecidas por tu ginecólogo o experto sanitario y que le des tiempo a tu cuerpo y mente para que se recuperen poco a poco.

Igualmente, las dudas que te puedan surgir deberás consultarlas con un experto, tanto antes de la intervención como después, incluyendo el periodo de recuperación. Es importante que te mantengas informada sobre qué es la histerectomía total, cómo afectará a tu cuerpo y cómo deberás cuidar de ti misma tras la operación.

¿Qué es la histerectomía total?

La histerectomía total es un tipo de histerectomía en la que se extirpa el útero y el cuello del útero. A diferencia de la histerectomía radical, no se quitan los ovarios ni las trompas de Falopio.

También puede darse la necesidad de practicar una histerectomía subtotal, en la cual no se extirpa el cuello del útero. Parece ser, que conservando el cuello uterino se disminuye el riesgo de sufrir dificultades sexuales o problemas al orinar o defecar.

Es importante que consultes con tu ginecólogo cuál es el procedimiento que se va a llevar a cabo y repasar todos los motivos por los que es necesario una intervención quirúrgica en lugar de otro tipo de alternativas.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image="46690" img_size="full"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Causas de una histerectomía total

Miomas o fibromas uterinos

Una de las mayores causas de la histerectomía total es la patología benigna del útero. Se suele practicar cuando los motivos por los cuales se pasa a extirpar el útero no son cancerosos. En este caso, tanto una histerectomía total como una subtotal suelen ser el procedimiento más común.

Prolapso uterino avanzado

Un prolapso avanzado de útero donde ya sobresale de la vagina de forma continua o intermitente es una causa para proceder a realizar una histerectomía total. A este nivel, el prolapso llega a provocar infecciones y úlceras y dificulta el poder llevar un ritmo de vida normal.

Con el motivo de ayudarte a mejorar la salud de tu suelo pélvico y tonificar los músculos del perineal, desde En Suelo Firme podemos proporcionarte nuestro curso  de Método Abdomino Pélvico. Gracias a él, podrás revertir los efectos del prolapso y evitar que este ocurra.

Si quieres saber un poco más sobre el prolapso, sus síntomas lo que lo causa, échale un vistazo  los siguientes vídeos de nuestro canal de YouTube donde Laura Rojas, nuestra fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, nos explica todo lo que debemos saber sobre el prolapso.

• Síntomas de prolapso que no deberías ignorar
• ¿Sabes qué es un prolapso? Descubre sus causas y síntomas

Hemorragias anómalas

Estas hemorragias anómalas pueden estar provocadas por una alteración en el ciclo hormonal de la menstruación. El sangrado es irregular o más frecuente y abundante.

Para encontrar el motivo de las hemorragias se procede a realizar una biopsia endometrial y es posible regularla a partir de la administración de hormonas femeninas como estrógenos o progestágeno.

En el caso en el que el tratamiento hormonal no funcione y se detecten células anómalas, se comienza a valorar la posibilidad de realizar una histerectomía.

Cuidados postoperatorios tras una histerectomía total

Recuperarte tras una histerectomía total tomará tiempo, por lo que no debes presionarte, ve poco a poco retomando tu vida y adaptándote a esta nueva versión de ti.

Habla sin miedo con tu ginecólogo para que pueda explicarte los cuidados que debes llevar a cabo y para que sepas de qué forma tu cuerpo y tu mente se van a ver afectados por la operación.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_section][vc_row][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="45086" img_size="medium"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]

vSCULPT

vSculpt es un dispositivo médico revolucionario para fortalecer el suelo pélvico, tonificar la musculatura perineal y regenerar el tejido vaginal, desarrollado por mujeres científicas y ginecólogas expertas en la aplicación médica de la tecnología Láser de Baja Frecuencia o fotobiomodulación. Sus extraordinarios resultados, ampliamente demostrados en multitud de estudios científicos publicados en las principales revistas médicas, están avalados por numerosos ginecólogos y apoyados por la opinión de vSculpt que demuestran las mujeres que llevan años utilizándolo en otros países. Perfecto para mujeres después del parto, deportistas de impacto (runners, Crossfit, pádel,…) o, en general, mujeres que sufren incontinencia urinaria, sequedad vaginal o dolores durante las relaciones sexuales.

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• Sentarse es preferible a estar de pie porque se reduce la presión sobre la herida.
• Evitar permanecer tumbada en la misma postura durante largos periodos de tiempo.
• No hacer abdominales ni levantar peso, o hacer sobreesfuerzos físicos en general.
• Evitar conducir.
• Ducharse y no bañarse ni en bañera, ni piscinas, ni en el mar.
• Realizar respiraciones diafragmáticas lentas y profundas.
• Evitar tampones o cualquier otro tipo de dispositivo vaginal.
• Empezar a andar unos cinco minutos al día e ir aumentando poco a poco la duración.
• Asegurarte de que cumples con todas tus horas de sueño.

Cómo recuperar el ritmo de tu vida tras una histerectomía

Las seis semanas postoperatorias serán complicadas y tendrás que asegurarte de que estás recibiendo los cuidados adecuados. Aun así, después de estas semanas de recuperación, también tendrás que aprender a adaptarte a tu nuevo cuerpo, al mismo tiempo que vuelves a tu anterior estilo de vida.

El útero es una de las partes más importantes del cuerpo de una mujer. Es el centro de nuestra feminidad y, por lo tanto, nuestra autoestima y seguridad se verán afectadas tras la histerectomía total.

Entre las consecuencias de una histerectomía, se encuentra la imposibilidad de embarazo, la dificultad a la hora de mantener relaciones sexuales o la debilitación del suelo pélvico.

Todos estos factores pueden afectarnos no sólo física, sino también psicológicamente.

No temas. Volver a retomar el contacto contigo misma y con tu cuerpo será solo cuestión de tiempo, no te presiones y ve despacio, paso a paso.

Aquí te dejamos un vídeo sobre la histerectomía y una de las principales consecuencias de esta operación: el prolapso.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=8IQ-b3J58J4&feature=youtu.be"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Tu vida sexual tras la histerectomía

Aparentemente, tras las seis semanas de recuperación ya es posible que realices actividad física o que vuelvas a tener sexo tras la histerectomía.

Sin embargo, antes de hacerlo, deberás pasar por un chequeo médico donde  te indiquen si te has recuperado de forma adecuada y si tu cuerpo ya está preparado.

En un periodo de entre unas 6-12 semanas habrás sanado lo suficiente como para volver a mantener relaciones sexuales o realizar ejercicio físico. Aun así, es muy común la aparición de molestias durante las relaciones sexuales debido al acortamiento de la vagina.

Hemos elaborado un post en el que hablamos sobre este tema de forma más amplia, por lo que te recomendamos que cuando termines este, te pases por él: Sexo después de una histerectomía? Sí, ¡puede que mejor!

Fortalecer el suelo pélvico

Otra de las consecuencias de la histerectomía es el debilitamiento de los músculos y tejidos del suelo pélvico.

Puedes leer la siguiente infografía donde aprenderás un poco más sobre cómo cuidar de la salud de tu suelo pélvico y evitar un prolapso o que este empeore: 10 Reglas de oro para evitar que tu prolapso empeore[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_section][vc_row][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="46693" img_size="medium"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]

GALETTE PHYSIOMAT cojín de corrección postural

El cojín de corrección postural Galette Physiomat, concebido por la prestigiosa doctora Bernadette de Gasquet, gracias a su estudiado diseño y material de fabricación, consigue mantener la espalda erguida y sin tensiones, es decir, ni curvada ni en hiperlordosis, y la pelvis en una adecuada postura de anteversión para gestionar de manera correcta las hiperpresiones que se producen sobre el abdomen y el suelo pélvico al estar sentados.

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Para conseguir tonificar los músculos de tu suelo pélvico, puedes contar con el Curso ABP de En Suelo Firme.

Por otro lado, hay muchas formas de fortalecer tu suelo pélvico tras una histerectomía y poder volver poco a poco a la normalidad: ejercicios de Kegel, vSculpt, bolas chinas…

En el siguiente post hablamos más en profundidad de cómo puedes fortalecer tu suelo pélvico: Los mejores ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

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