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Qué es un cinturón pélvico

El cinturón postparto o cinturón pélvico es una cincha elástica, en mayor o menor medida dependiendo del modelo, regulable, que se coloca rodeando la pelvis por debajo de las espinas iliacas y los huesos de las caderas.

El cinturón pélvico, en lugar de inmovilizar, lo que hace es estabilizar la articulación sacroiliaca y reposicionar la pelvis, haciendo trabajar a la musculatura dorsal, abdominal y pélvica.

Para qué sirve el cinturón pélvico

El cinturón pélvico protege tanto la espalda, como la sínfisis púbica, la pelvis y el suelo pélvico durante cualquier situación de riesgo:

  • Durante el embarazo.
  • En el postparto inmediato y tardío.
  • En casos de debilidad del suelo pélvico.
  • Tras una histerectomía.
  • En casos de prolapso.
  • Al practicar deportes de impacto.
  • Cuando se trabaja cargando o arrastrando objetos pesados.
  • Cuando se pasan muchas horas de pie, etc.

El cinturón pélvico tiene la capacidad de corregir y forzar una postura correcta que consigue proteger el suelo pélvico de hiperpresiones y la zona lumbar de hiperlordosis, sin privar de movimiento a la pelvis o a la espalda.

El cinturón pélvico obliga a adoptar una postura correcta.

Cinturón pélvico y faja postparto: principales diferencias

Las fajas abdominales inmovilizan y sustituyen en cierta medida el trabajo que deben realizar los músculos del abdomen, que, con su uso prolongado, pueden llegar incluso a debilitarse aún más.

Además, con el uso de fajas abdominales ceñimos y apretamos el contenido abdominal, como sucedería al apretar un globo inflado, y la presión se desplaza hacia arriba, donde está el estómago y el diafragma, y hacia abajo, donde se sitúa el suelo pélvico.

Es decir, al usar una faja abdominal se produce una hiperpresión hacia los músculos del suelo pélvico que los tensa y acabará debilitándolos aún más de lo que ya estén.

Cinturón pélvico para embarazadas: No sólo en esa etapa

El cinturón pélvico durante el embarazo está especialmente indicado en caso de:

  • Dolores de la parte baja de la espalda: sacro ilíacos y lumbares.
  • Problemas circulatorios.
  • Hipermovilidad de la sínfisis púbica.
  • Dolores de ligamentos.
  • Sensación de pesadez.
  • Urgencia urinaria.
  • Incontinencia urinaria.
  • Contractilidad uterina.

Cinturón pélvico postparto

El cinturón pélvico en el postparto está también muy recomendado para mejorar diversos síntomas como:

  • Dolores de espalda, cervicales o riñones.
  • Dolores de la parte baja de la espalda: sacro ilíacos y lumbares.
  • Dolores en la sínfisis púbica.
  • Sensación de pesadez.
  • Incontinencia urinaria.
  • En caso de cesáreas para aliviar la tensión de la cicatriz.

Otros casos de uso recomendado del cinturón pélvico

  • En casos de incontinencia urinaria de esfuerzo.
  • Sensación de pesadez en la pelvis o en el suelo pélvico.
  • En casos de prolapso, descenso de órganos pélvicos: rectocele, cistocele, prolapso de útero, de la cúpula vaginal, etc.
  • Tras intervenciones quirúrgicas abdominales y pélvicas: histerectomía, prolapso o hernias.
  • En casos de hiperlaxitud o hipermovilidad de la sínfisis púbica.
  • En la práctica de deportes de impacto e hiperpresivos, es decir, que ejercen una alta presión, una hiperpresión, sobre el periné y la musculatura del suelo pélvico.
  • En la práctica de deportes que solicitan una gran movilidad de la espalda y la pelvis (tenistas, esquiadores, etc.).
  • Trabajos o prácticas que impliquen transportar objetos pesados muy a menudo.
  • Trabajos o prácticas que impliquen permanecer de pie durante largos periodos de tiempo.
  • En personas con dolores de la parte baja de la espalda: sacroilíacos y lumbares.
  • Dolor de rodillas.
  • Dolor de ligamentos.
  • Problemas circulatorios.

Beneficios del uso del cinturón pélvico

El cinturón pélvico tiene la capacidad de corregir y forzar la adopción de una postura correcta, consiguiendo de esta manera proteger el suelo pélvico de hiperpresiones y la zona lumbar de hiperlordosis.

Está comprobado que el uso del cinturón pélvico disminuye la hiperlordosis, provoca una corrección del centro de gravedad, que se ha podido haber modificado a causa de un embarazo o por hábitos posturales incorrectos, y de los apoyos plantares, un aumento de la estabilidad y de la fuerza distal.

Gracias al reposicionamiento de la pelvis y del esternón, el diafragma tiene más movilidad, las respiraciones son más profundas y menos subóptimas, la circulación sanguínea mejora, la columna se elonga, los músculos de la espalda se fortalecen y las fuerzas que generan esfuerzos como levantar un peso, dar un salto, estornudar, toser o reír se dirigen hacia la zona del sacro y no hacia el suelo pélvico, lo cual constituye una gran protección contra los prolapsos y tras una histerectomía.

Cómo se usa el cinturón pélvico

La colocación correcta del cinturón pélvico es muy importante y se debe prestar especial atención a no colocarlo a nivel lumbar o abdominal.

El cinturón pélvico se coloca horizontalmente sobre la pelvis, a nivel del sacro por detrás y por encima de la articulación femoral y de la sínfisis púbica por delante.

Para colocar correctamente un cinturón pélvico, te recomendamos ver el siguiente vídeo:

Durante todo el periodo que dura el embarazo y también en el postparto, el cinturón pélvico se puede utilizar sin límite de tiempo.

En el postparto inmediato es especialmente interesante usar un cinturón pélvico durante los veintiún días posteriores al parto.

Cuando se permanezca sentada durante un largo periodo de tiempo es recomendable retirar el cinturón pélvico.