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Tratamiento y mejoria prolapso En Suelo Firme

Tratamiento eficaz del prolapso ¿se puede revertir y mejorar?

Sí, se pueden mejorar los síntomas de un prolapso.

Sí, se puede seguir un tratamiento para el prolapso sin cirugía y sin efectos secundarios perjudiciales.

Sí, se puede incluso revertir y evitar la cirugía, dependiendo del grado de prolapso.

En el “peor” de los casos, cuando no se consigue revertir porque se sufre un grado de prolapso elevado, los consejos que te vamos a presentar aquí te van a ayudar a que, al menos, no empeore y vaya a más o, si ya has pasado por una cirugía, te beneficiarás trabajando para evitar pasar de nuevo por el quirófano, una circunstancia bastante frecuente, desafortunadamente.

Cuando se recibe un diagnóstico de prolapso, la sensación de angustia y shock en la mujer que lo padece es bastante frecuente, por ello, hay que aprender a manejar la situación y poner todos los medios a nuestro alcance para intentar la mejoría y evitar el empeoramiento.

Ya vimos en un post anterior qué es un prolapso y qué síntomas presenta.

En general, un prolapso es la consecuencia de tener unos músculos del suelo pélvico debilitados, ya sea por:

  • Un traumatismo como el parto, la causa más frecuente.
  • Una hiperpresión ejercida sobre estos músculos de manera continuada, como lo hacen el estreñimiento o la tos crónica.
  • El impacto repetitivo que pueden provocar determinados deportes como el tenis o el running, etc…
  • Otros factores fisiológicos, genéticos o patológicos, como la presencia de un tumor o la carencia de estrógenos, unas hormonas que, entre otras funciones, ayudan a mantener el tono de los músculos.

Bajo estas circunstancias, a los tejidos de los músculos del suelo pélvico les ocurre lo mismo que a un elástico o goma cuando estiramos en exceso, esto es, se deforman y se distienden de tal manera que pierden su capacidad de volver a su lugar y longitud previa.

En este estado de sobre-estiramiento y pérdida de tono y tensión, estos músculos ya no podrán sostener en su lugar habitual a las vísceras contenidas en el abdomen y la pelvis, es decir, el útero, la vejiga o el recto, y éstas acabarán cayendo e incluso saliendo al exterior a través de la vagina o el ano.

Cuando un músculo está debilitado y este es el motivo que origina otras disfunciones, parece obvio que el primer tratamiento que debemos afrontar es el fortalecimiento de ese músculo.

Pues así es, en efecto. Los dos principales abordajes del prolapso son el entrenamiento y fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico y la corrección de los factores y hábitos de vida perjudiciales para estos músculos.

Entrenamiento de los músculos del suelo pélvico

Existen muchos estudios que demuestran los efectos beneficiosos que el entrenamiento de los músculos del periné ejerce sobre la salud del suelo pélvico, la vida sexual y otros aspectos como la autoestima y la calidad de vida en general tanto de la mujer como del hombre.

No solamente ejercicios de Kegel

Cuando hablamos de entrenamiento del suelo pélvico no nos referimos a los ejercicios de Kegel de manera aislada y exclusiva.

Los ejercicios de Kegel se centran en una parte muy pequeña del conjunto de músculos que actúan de manera coordinada e interrelacionada en el buen funcionamiento del suelo pélvico: los abdominales profundos, el transverso abdominal, el diafragma, los multífidos.

¡Activa tu core!

Para que los músculos del suelo pélvico logren fortalecerse de manera eficaz debemos ejercitar todo ese conjunto de elementos que lo forman. Es lo que llamamos el core, que te explicamos en este post, donde además te enseñamos cómo activarlo para potenciar los efectos beneficiosos de los ejercicios de Kegel.

Practica abdominales hipopresivos

La gimnasia abdominal hipopresiva es otra manera de activar y entrenar todo el conjunto de músculos que actúan de manera coordinada para el buen funcionamiento del suelo pélvico.

Como ya comentamos, esta gimnasia se basa en la ejecución de posturas y movimientos que, puestos en práctica de manera correcta y supervisada por un profesional, logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del periné.

Este tipo de gimnasia parece estar demostrando su eficacia también en la mejoría de los síntomas de prolapso, ya que al practicar estos ejercicios se produce no sólo un fortalecimiento de todo el core, sino también una mayor irrigación sanguínea y, por lo tanto, una descongestión de la zona donde hay un prolapso.

Tratamiento del prolapso En Suelo Firme

Corrección de factores y hábitos perjudiciales para el suelo pélvico en general y el prolapso en particular

De poco o de nada nos servirá entrenar durísimo nuestro suelo pélvico por un lado si, por el otro, seguimos manteniendo hábitos que le perjudican y debilitan.

Para mejorar el estado de un prolapso no basta con ejercitar y fortalecer los músculos encargados de sostener las vísceras de la pelvis. Debemos corregir también todos aquellos factores que inciden negativamente sobre el suelo pélvico y pueden provocar el empeoramiento de un prolapso.

Prestar especial atención a la corrección postural

Tanto cuando permanezcas de pie como cuando estés sentada, una postura correcta y una alineación adecuada de la espalda garantizan la interacción correcta y coordinada de todos los elementos del core: activa los músculos profundos del abdomen, libera de presión extra tu suelo pélvico, permite la relajación del diafragma y una respiración más profunda.

Poner en práctica la técnica y postura seguras para ir al baño

Evita empujar de manera brusca y aguantar la respiración.

Lo ideal es una posición casi en cuclillas, con las rodillas flexionadas por encima de 90º, manteniendo la espalda elongada e inclinando el tronco ligeramente hacia delante al mismo tiempo que permites que el aire salga por tu boca, asegurándote de que no tienes la glotis cerrada. También puedes soplar, cantar o simplemente hablar. 😀

Tratar y prevenir el origen de la tos continua o crónica

Si es debida al tabaco, ya tienes otro motivo, por si tenías pocos, para dejarlo.

Prestar atención al estreñimiento y buscar un tratamiento para superarlo

Ya hemos comentado con anterioridad que el estreñimiento es uno de los factores que más perjudican los músculos del suelo pélvico ya que les someten a una hiperpresión brusca y continua día tras día.

Evitar levantar peso con frecuencia

Si debes hacerlo habitualmente por motivos de trabajo u otros, al menos, usa una técnica segura tanto para tu espalda como para tu suelo pélvico manteniendo tu espalda recta, los músculos del suelo pélvico y del transverso contraídos y nunca manteniendo la respiración durante la elevación del objeto pesado.

Evitar el sobrepeso

Sí, efectivamente, otro motivo más para estar delgadas.

El sobrepeso es una carga extra que tiene que soportar nuestro suelo pélvico y si éste ya está debilitado y no es capaz de sostener las vísceras de la pelvis no debemos exigirle más esfuerzo.

Evitar los ejercicios hiperpresivos y de alto impacto

Este tipo de deportes, como running, tenis o Crossfit, tienen un impacto directo sobre el suelo pélvico, que tendría que estar muy entrenado y fuerte para evitar acabar sufriendo una disfunción, pero si en tu caso ya sufres un prolapso intenta sustituir su práctica por la de otros deportes menos agresivos: caminar a buen ritmo, nadar, ciclismo, etc.

Evitar la ropa ajustada

Evita la ropa ceñida y apretada que provoca una presión innecesaria hacia abajo de todo el contenido del abdomen contra el suelo pélvico.

Si tienes un prolapso sabrás perfectamente cuál es el efecto que provoca este tipo de prendas.

Pregunta a tu especialista si debes usar un pesario

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Los pesarios son unos dispositivos que ayudan a mejorar los síntomas del prolapso subiendo las paredes de la vagina y ayudando a soportar la vejiga, el recto y el útero, manteniendo en su interior el tejido prolapsado.

Existen en multitud de formas y tamaños diseñados para tratar los diferentes tipos y grados de prolapso. Deberás consultar con tu especialista si son beneficiosos en tu caso concreto y qué tamaño y forma es la más adecuada para ti.

Consulta con tu ginecólogo el uso de estrógenos

Hay estudios que avalan el tratamiento con estrógenos para mejorar la calidad de los tejidos vaginales y pélvicos, aumentando su consistencia y tono, en el tratamiento de los síntomas del prolapso, como ayuda para que otros tratamientos del prolapso, como el uso de pesarios, sean más efectivos, o bien se reduzcan algunos efectos adversos (úlceras, infecciones, etc.).

Debes consultar con tu especialista si en tu caso concreto este tratamiento está recomendado.

Como te decíamos al principio de este post, esta serie de consejos pretenden ayudarte a manejar un prolapso, evitar que empeore y, puesto que no tienen efectos secundarios adversos, en muchas ocasiones mejorarán los síntomas e incluso podrían ayudar a revertirlo, dependiendo del grado de prolapso.

Desafortunadamente, parece demostrado que tras la intervención quirúrgica de un prolapso hay bastantes posibilidades de tener que repetirla en un futuro, además, con la edad también parece demostrada la tendencia a que un prolapso empeore, así que, consulta con tu especialista y empieza a poner en práctica los consejos que te ofrecemos.

¿Tienes alguna duda? Déjanos un comentario y, si quieres que escribamos sobre algún tema concreto, mándanos un mensaje. Muchos de nuestros posts los escribimos tras las dudas que nos hacéis llegar.

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ESCRITO POR María

Una de tantas mujeres actuales, madre, trabajadora, licenciada, con idiomas, que tras sufrir un primer parto muy traumático y un segundo con prácticamente la misma violencia obstétrica que el primero, decide poner todos los medios a su alcance para superar sus secuelas físicas y psíquicas. Le sorprende entonces el tabú social que existe en torno al suelo pélvico y sus disfunciones y descubre la reeducación abdominopélvica, algo que en España ni se ofrece, ni se subvenciona, y sobre lo que ni siquiera se informa, pero que está totalmente normalizado en otros países del entorno europeo. Tras recuperarse y comprobar el desamparo en el que se encuentran otras muchas mujeres en su misma situación, decide unirse a Laura y Pilar y fundar juntas En Suelo Firme para romper tabúes y facilitar el acceso a información sobre el suelo pélvico.

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46 Comentarios

  1. Mihaela Niculae

    Hola, me llamo Micaela tengo 51,me he operado de prolapso uterino por Manchester en febrero 2017. Después de 3 días de la operación ha empezado los dolores pélvico. He hecho pruebas de RMN, CISTOSCOPIA, ECOGRAFIA no encuentra nada. Ahora el médico tiene sospecha de síndrome miofascial y me ha recomendado rehabilitación de suelo pélvico.. Tengo muchísimo dolor en los órganos genitales, no puedo estar sentada solo tumbada, no puedo levantar ningún peso, andar por el dolor. Estoy muy ajustada por no saber qué tengo. Me puede dar una opinión. Gracias.

  2. marina serpa

    hola mi nombre es marina. no se el nivel de prolapso, se me escapan pequeños chorritos de orina cuando estornudo salto o corro. fui al ginecologo y mediante una maniobra me mostro que no tengo musculatura entre la vagina y el ano… tuve tres partos naturales, de los cuales uno solo fue tranquilo.. los otros dos bastante traumaticos. tengo dos dudas, estoy haciendo gimnasia y hacemos bastantes ejercicios saltando.. esto puede empeorar mi estado?? y la otra.. yo se que esto va a ir empeorando con el tiempo.si yo me sacara el utero ( ya no tengo intenciones de tener mas hijos..) seria la solucion final? o luego seguirian bajando otros organos?? gracias.

    1. Laura Rojas

      Hola Marina:
      Los deportes de impacto, como aquellos que implican saltos, están desaconsejados pues empeoran los síntomas de incontinencia y los de prolapso. Es mejor realizar deportes no hiperpresivos y de bajo impacto, como estos: https://www.ensuelofirme.com/10-ejercicios-para-perder-peso-respetando-tu-suelo-pelvico/
      Además, es oportuno revisar nuestros hábitos cotidianos, pues muchas veces con gestos tan aparentemente inocuos como empujar para ir al wc, empeoramos nuestra situación: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore/
      La debilidad del suelo pélvico no se resuelve extirpando el útero. No obstante, como fisioterapeuta, no puedo decirle si es o no indicado en su caso concreto someterse a una intervención quirúrgica de ese tipo. Lo que sí debe saber es que, tras una histerectomía, es muy probable que, debido al espacio que queda tras retirar el útero, los órganos adyacentes modifiquen su posición y, si no mejoramos el estado de su musculatura, acaben descendiendo.
      Le recomiendo acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico que valore su caso de forma detallada y le proponga el tratamiento más oportuno. Un fuerte abrazo!!!

  3. Arantxa

    Hola mi madre con 64 años ha sido operada dos veces de prolapso rectal y le dicen que tiene que operarse una tercera vez pero que es complicado y tienen que reunirse para ver por dónde se lo hacen. Le dicen que no mejorará con ejercicios. Sabéis qué hospital de la seguridad social es el mejor en Madrid? Una tercera operación sería recomendable?
    Me podríais ayudar, por favor?

    1. Hola Arantxa:
      Sentimos no poder darte referencias de la información que nos solicitas. No tenemos constancia de “el mejor hospital de seguridad social de Madrid” para este tipo de intervenciones. Pero sin duda alguna, te recomendamos que acudas a una segunda opinión sobre el caso de tu madre. Al publicarse tu comentario, otros profesionales podrán leerlo y tal vez así alguien pueda darte más información. Te deseamos mucha suerte! Un fuerte abrazo.

  4. Salome guerrero

    Estoy con el prolapso y me parecio super importante la informacion gracias

  5. María

    Muchas gracias Laura.
    De momento voy a terminar el tratamiento que estoy haciendo y dejar pasar más tiempo, porque mi ginecólogo me dijo que durante un año todavía podía mejorar. Si después de eso sigo así pues investigaré la opción del láser.

  6. María

    Hola Laura:
    En primer lugar felicitarte por tu blog que ayuda a tantas mujeres con estos problemitas que psicológicamente afectan tanto.
    Hace 9 meses que tuve a mi bebé y del parto me quedó un rectocistocele en grado 1/2. Llevo 8 meses haciendo fisioterapia de suelo pélvico con tratamiento de indiba, electroestimulación y gimnasia hipopresiva (todos los días, 20 minutos al día). Además utilizo la bola perineal 3 días a la semana (4 horas por día).
    Desde entonces, he mejorado bastante, pero sigo lejos de estar bien y tengo la sensación de que me he estancado en la recuperación.
    He leído sobre una nueva técnica de tensado láser vaginal y mi duda es sí esta técnica podría ayudarme a mejorar más.

    1. Hola María:
      Muchas gracias por tu comentario y tu felicitación. Nos da buena energía para seguir haciendo nuestro trabajo con más ganas todavía.
      Verás, en lo que al láser respecta, debo decirte que en mi propia experiencia no puedo hablarte. No lo he probado ni cuento con información de primera mano (sea profesional o paciente) que lo haya hecho. Por tanto, sólo puedo darte una opinión basada en búsqueda de evidencia científica al respecto.
      Decirte que los estudios realizados hasta 2016 sobre la técnica de láser hablan de mejoría en los síntomas de incontinencia urinaria de esfuerzo leve y moderada. Sin embargo, estos estudios se han realizado en grupos reducidos de mujeres, y en la mayoría de ellos, los controles realizados a los 6 meses o al año contaban ya con muy poquitas mujeres para comparar resultados. No obstante, como te decía al principio, se habla de mejoría en un alto porcentaje de ellas.
      Por otro lado, comentarte que en esos estudios no se menciona si, además del láser, las mujeres llevaron a cabo algún otro tipo de ejercicio, cambios en sus hábitos, etc.
      Siento no poder ayudarte más al respecto de tu pregunta sobre si el láser te puede ayudar a mejorar, pero al quedar tu comentario público en el blog, otras compañeras y compañeros podrán responderte si cuentan con más información que yo al respecto.
      A continuación dejo las referencias bibliográficas de los estudios consultados por si quieres/queréis el resto de lectores echar un vistazo.
      Un fuerte abrazo y, por favor, si finalmente te animas a probar la técnica, ponte en contacto de nuevo con nosotras con un comentario o escribiéndonos a info@ensuelofirme.com para poder ayudar a otras mujeres que nos soliciten información.

      Menachem, A., Alexander, B., Martinec, K. S., & Gutman, G. (2016). THE EFFECT OF VAGINAL CO2 LASER TREATMENT ON STRESS URINARY INCONTINENCE SYMPTOMS.
      Pardo, J. I., Solà, V. R., & Morales, A. A. (2016). Treatment of female stress urinary incontinence with Erbium-YAG laser in non-ablative mode. European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, 204, 1-4.
      Tien, Y. W., Hsiao, S. M., Lee, C. N., & Lin, H. H. (2016). Effects of laser procedure for female urodynamic stress incontinence on pad weight, urodynamics, and sexual function. International Urogynecology Journal, 1-8.
      Fistonić, I., Guštek, Š. F., & Fistonić, N. (2012). Minimally invasive laser procedure for early stages of stress urinary incontinence. Journal of the Laser and Health Academy, 1, 67-74.

  7. Mercedes .....

    Tengo cistocele de grado 1o2 tengo muchas molestias .y sensación Como si tuviera infección de orina… que es aconsejable operación o otra solución…estoy muy asustada.. No puedo andar mucho y ni estar de pie…podían aconsejarle..gracias

    1. Hola Mercedes, gracias por dejarnos su comentario. Si le han diagnosticado grado 1-2 de prolapso de vejiga, puede acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para llevar a cabo un tratamiento conservador. Son los prolapsos de tercer y cuarto grados los que, generalmente, precisan cirugía, así que en su caso, le recomendaría intentar la opción de la Fisioterapia. Además, si lo desea, puede preguntarle a su ginecólogo/a sobre si un pesario estaría indicado en su caso. Le animo a leer este artículo para evitar que su prolapso vaya a más: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore
      Espero haber aclarado sus dudas, un abrazo.

  8. Veronica

    Hola, soy Veronica, tengo 44 años y tengo prolapso de organos pelvianos.
    Ultimamente me causa dolor en la parte baja de mi abdomen y necesidad de orinar mas frecuentemente. No es todos los dias pero hay dias peores y mejores….
    Me han indicado que debo practicarme una cirugía pero quiera saber si es la unica alternativa?? Al parecer es grado 3.

    1. Hola Verónica:
      Gracias por compartir su caso con nosotras. Los prolapsos de tercer grado necesitan cirugía para revertirse, pero mi recomendación es que acuda a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para hacer rehabilitación y llegar en las mejores condiciones posibles a la cirugía, si finalmente decide operarse. Además, realizar sesiones de Fisioterapia antes de la cirugía, le ayudará en una mejor y más rápida recuperación de la cirugía. Por último, recordarle que cuidar los hábitos en el día a día es algo fundamental para evitar que el prolapso vaya a más y para que, una vez revertido el descenso de los órganos, no reaparezca el prolapso. Aquí le dejo los 10 consejos para evitar que el prolapso empeore: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore
      Un fuerte abrazo.

  9. Veronica

    Buenas tardes. Hace unas semanas estoy sintiendo dolores y molestias en el area de la vagina, uno de estos dias durante la ducha senti una bolita en la entrada y estoy muy asustada, tengo 24 años y un hijo de 8 años. Quisiera saber si todavía puedo tener mas hijos o si es que durante un futuro embarazo está situación se complique. Agradeceré mucho su respuesta.

  10. Zulei Otero

    GRACIAS POR TODOS LOS CONSEJOS QUE RECIBIMOS.

  11. Zulei Otero

    Buenas tardes. Les agradeceria una respuesta a mi pregunta. Que pasa si no me opero corro el riesgo de tener mayores resultados en el futuro, como un cáncer por ejemplo o no.. Desde ya muchísimas gracias.

    1. Querida Zulei:

      Gracias por dejarnos su comentario. La decisión sobre si operarse o no de su prolapso depende del grado de descenso que usted sufra. Será su médico especialista en Ginecología quien le aconsejará mejor al respecto, dependiendo de su grado de descenso. Pero me gustaría aclararle que un prolapso no es un tumor, es decir, no se trata de operar el prolapso para evitar desarrollar un cáncer. Se trata de operar el prolapso para recolocar el órgano descendido en su posición inicial.
      En general, los grados 1 y 2 de prolapso no necesitan ser operados; pero los grados 3 y 4 de prolapso, sí. Antes y después de la operación de prolapso se recomienda acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para mejorar el estado de su musculatura abdominopélvica.
      Espero haber aclarado sus dudas. Un fuerte abrazo, Zulei.

  12. Karina

    Hola, tengo prolapso que apareció de repente después de levantar un peso. Además de un gran bulto en la entrada de la vagina, noto el cuello del útero abajo. Sería imposible recolocar los músculos con ejercicios. Si me operan, ¿Cómo afectaría eso la posibilidad de ser madre? Muchas gracias.

  13. Anahi

    Hola! Soy Anahi. Tengo 32 años y tengo un prolapso de grado 2. Mi duda es si puedo ejercitar mis abdominales con electrodos y si puedo hacer sentadillas en el gimnasio. Gracias por la respuesta!

  14. Doris Diaz

    Hola buenos días, hace dos días me toque un bultico en la parte de adentro de la parte íntima, fui al ginecólogo me dijo que era un prolapso muy pequeño de vejiga, no quiero ir a quirófano que me recomiendan para subir la vejiga puesto que se esta desprendiendo les agradezco su repuesta

    1. Hola Doris:
      Gracias por compartir tu caso con nosotras. Si el prolapso es leve, como te ha indicado tu ginecólogo, no es necesario recurrir a la cirugía. Te recomiendo que sigas los consejos de este artículo para evitar que el prolapso vaya a más: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore y que visites a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para que te valore y enseñe ejercicios encaminados a mejorar tu musculatura abdominal y perineal y así, dar mejor soporte a tus vísceras, incluida la vejiga. Un fuerte abrazo.

  15. Laura

    Hola Laura, soy de Argentina, donde no se habla del suelo pelvico, los ginecologos te recomiendan operar, no saben de conos, bolas chinas, biofeedback, me miran extrañados!!
    Por eso te consulto, tengo un prolapso grado II, y no quiero operarme. Hace tiempo leo tu blog y hago todo lo indicado, desde hipopresivos hasta educacion postural, todo todo lo que tu has indicado.
    Qué mas puedo hacer? bolas chinas dan resultado aunque los profesionales de aquí no las conozcan?
    O conos vaginales? en definitiva…. se puede mejorar un prolapso II sin cirugia?
    Gracias y espero atenta tu respuesta, soy tocaya tuya!
    Cariños, Laura

    1. Hola Laura!
      Muchas gracias por tu comentario. ¿Los ejercicios los realizas por tu cuenta o te sigue algún especialista? Además de seguir los consejos generales y los ejercicios sencillos que proponemos en En Suelo Firme, siempre insistimos en que acudáis a un fisioterapeuta especializado que os valore y os guíe con el entrenamiento/tratamiento más adecuado para cada una de vosotras. En Argentina conocemos algunas especialistas en suelo pélvico. Si quieres envíanos un e-mail a info@ensuelofirme.com comentándonos tu lugar de residencia para intentar ayudarte a encontrar el fisio más cercano.
      Por otra parte, comentarte que la sintomatología asociada a un prolapso grado II se puede mejorar mucho con Fisioterapia, sin necesidad de operar, en la mayoría de los casos. Pero hay que ser constante, hacer bien los ejercicios. ser supervisada por un fisioterapeuta y llevar buenos hábitos como los que supongo habrás leído ya en el blog (https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore).
      Espero haberte ayudado. Un abrazo, tocaya! 🙂

  16. Andy

    Hola, tengo 18 años, y hace dos días que estoy con mi periodo menstrual, lo que pasa es que ayer por la noche al ir al baño sentí una presión muy fuerte en la vagina, como si algo fuese a salir, no estoy embarazada, y luego al sentarme se me resiente como si algo se me clavara hacia adentro, generalmente sufro de mucho dolor para mis menstruaciones, pero ahora se siente diferente el dolor, ya que se le suma la sensación antes descrita. ¿es probable que sea un prolapso, o síntomas de que estoy a punto de que me de uno?
    O ¿qué cree usted que puede ser? (De momento no puedo acudir a un especialista ya que están en huelga indefinida) ¿en una ecografía se muestra si uno ha tenido prolapso?

    Gracias

    1. Hola Andy:
      Gracias por compartir su caso con nosotras. Siento no poder responderle a su duda, ya que corresponde a un ginecólogo diagnosticar la causa de los síntomas que le están sucediendo. Como fisioterapeuta, decirle que un prolapso se puede diagnosticar sin necesidad de ecografía, sólo con exploración visual y palpación vía vaginal. Intente acudir a un ginecólogo, matrona o fisioterapeuta especializado en suelo pélvico cuando le sea posible, pues por esta vía no podemos ayudarle a “predecir” qué le sucede. Lo siento. Un fuerte abrazo y suerte!!

  17. Carla

    Hola buenos dias. He notado que tengo la vagina muy corta a raiz de comprarme una copa menstrual y notar que no entra lo suficiente. Me he “medido” y solo llega a 3 cm hasta el cuello del útero. Me preocupa y esto me hace explicarme que llevo más de un año con dolor y a veces sangrado en las relaciones sexuales. Puede ser esto un prolapso?

    Gracias por toda vuestra ayuda. Un saludo

  18. zully

    hola Laura
    mi mama tiene 87años es diabetica hipertensa con osteoartrosis y ahora prolapso de vejijga grado 3 . ella ya empezo los ejercicios y estrogeno topico. Quisiera que me indique si la luz infrarroja tiene algun beneficio en este prolapso ya que tengo esta lampara o el laser tiene beneficio a largo plazo
    el pesario x ser diabètica tiene mas riesgo

  19. Vicky

    Hola, hace 6 meses tuve a mi bebe fue un parto complicado, con episiotomia y desgarro, y ademas me ha quedado un rectocistocele leve. Tengo una presion y peso constante en el ano, dolor perineal en la cicatriz, por las noches me despierto porque siento como involuntariamente mi cuerpo hace fuerza con cuando quieres defecar y siento todo el perine y gluteos contraidos, es como esa parte de mi cuerpo tuviera vida propia y no lo puedo controlar. He estado leyendo sobre el nervio pudendo y encuentro sintomas parecidos a los mios… tiene solucion los problemoas de atrapamiento de un nervio?. Estoy pensando en hacerme una vaginoplastia para que estrechen mi vagina, corrijan los prolapsos (sin malla) y reparen la episiotomia, ya no aguanto mas son muchos meses de molestias y dolor, quiero una solucion rapida y definitiva. Que opinas sobre la vaginoplastia?. Soy de Argentina tambien queria saber si tienen cirujanos confiables para recomendarme…Espero tu respuesta… saludos!

  20. Alejandra

    Hola buenas tardes. Me diagnosticaron prolapso de útero grado 2. Yo soy entrenadora de crossfit, ¿ya no podré entrenar nunca o solo tengo que aprender buenas posturas para levantar peso? Gracias.

    1. Hola Alejandra:
      Un prolapso grado II, en principio, puede ser mejorado con Fisioterapia (hipopresivos, reeducación postural, trabajo de los músculos del suelo pélvico, corrección de hábitos que pueden empeorar el prolapso, etc.), sin necesidad de operar. La práctica de ejercicios hiperpresivos (como es el crossfit) o de impacto (running, aerobic, saltos, etc.) no es lo más recomendable cuando se tiene un descenso de órgano pélvico, pero si se trata de su trabajo, deberá buscar formas para compensar los esfuerzos que realiza durante la práctica de ejercicio. Le recomiendo, para más información, la lectura de estos artículos:
      https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore
      https://www.ensuelofirme.com/postura-y-suelo-pelvico-cual-es-su-relacion
      Y, por supuesto, ponerse en manos de un buen fisioterapeuta especialista en suelo pélvico que examine su caso y le guíe en la realización de ejercicios para mejorar el prolapso y evitar que vaya a más.
      Un fuerte abrazo!

  21. Catalina

    Muchísimas gracias x responder soy una persona joven y si Dios me ayuda espero revertir estas dolencia gracias por tus consejos y estoy haciendo estudios para ver cómo esta la situación

  22. Catalina

    Hola. Hace 9 meses tuve a mi bebé, una episiotomía importante y a los dos meses de mi bebé me operé de hemorroides y fisura anal. Toda la cicatrización bien, pero ayer después de seis meses fui al cirujano porque me costaba defecar, como que algo me lo impide, me examinó y me dijo que parece ser un rectocele. ¿Qué tipo de ejercicio hay? Además me quedo como con la sensación de no completar la evacuación y tengo que apretar la zona del periné para vaciar. Gracias.

    1. Hola Catalina:
      Muchas gracias por compartir tu caso con nosotras. El rectocele es un tipo de prolapso, es decir, el recto desciende en menor o mayor medida de lo que es su posición adecuada. Para mejorar un rectocele, lo primero que te recomiendo es acudir a un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico que valore tus músculos y el grado de prolapso, para así comenzar el tratamiento más adecuado para tu caso concreto. En general, solemos trabajar con ejercicios hipopresivos, reeducación postural, conciencia y tonificación del suelo pélvico, identificación y eliminación de actividades hiperpresivas o de impacto en el día a día, etc.
      En este artículo encontrarás consejos de utilidad para evitar que tu prolapso vaya a más: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore
      En estos otros, consejos para evitar y aliviar el estreñimiento:
      https://www.ensuelofirme.com/estrenimiento-y-su-impacto-sobre-el-perine
      https://www.ensuelofirme.com/como-mejorar-el-estrenimiento-con-la-ayuda-de-una-pajita-o-un-globo
      https://www.ensuelofirme.com/squatty-potty-la-postura-natural-para-combatir-el-estrenimiento

      Espero haberte ayudado, Catalina.
      Un fuerte abrazo!

  23. LEONOR

    Buenas tardes, mi consulta es si puedo poner y sacar yo misma los pesarios y cada cuánto hay que sacárselos. Desde ya, gracias

    1. LEONOR

      Me pueden contestar en español, les escribo de Argentina

  24. Nyny

    Hola, hace 3 meses dí a luz en un parto complicado con forceps y quede con un prolapso grado 1 de vejiga y utero. Mi duda es si es reversible, ósea si haciendo algún tratamiento no quirúrgico esos órganos van a volver completamente a su lugar y no se van a volver a caer. Mejorar ya se que se puede pero mi duda para que se entienda es saber si se revierte del todo. De ser así me gusataria me comentes que tratamientos debo hacer. Espero tu respuesta desde ya muchas gracias!!!

    1. Querida Nyny:
      Una de las técnicas que mejores resultados ofrece para revertir los prolapsos es la gimnasia abdominal hipopresiva, de la que encontrarás más información en estos artículos de nuestro blog:
      https://www.ensuelofirme.com/abdominales-hipopresivos-y-sus-beneficios
      https://www.ensuelofirme.com/hipopresivos-todo-lo-que-necesitas-saber
      https://www.ensuelofirme.com/hipopresivos-todo-lo-que-necesitas-saber-parte-ii
      Asegurarte que los órganos van a revertir completamente su descenso y no van a descender es una afirmación que yo no puedo hacer, menos aún sin conocer tu caso personalmente, haberte valorado físicamente, ni conocer la respuesta que tendrían tus músculos y órganos al ejercicio, ni la constancia y precisión que tendrías en su realización.
      Tu prolapso es leve, por lo que, en principio, se beneficiaría de los hipopresivos. Si no presentas ninguna contraindicación a este tipo de ejercicios, te animo a probarlos, aprendiendo de la mano de un profesional certificado.
      Un fuerte abrazo!!

      1. nyny

        Gracias por responder!!. Sacando mi caso en particular lo que quiero saber es si conoces algun caso en el cual mediante fisio e hipopresivos alguien pudo revertir unprolapso grado 1 a0. Yo escuche que una sra revirtio un rectocele de grado 3 a1. Pero me queda la duda si los prolapsos se pueden revertir del todo. Se que no es una tarea facil yseguramente lleve tiempo y constancia pero seria muy esperanzador para mi y muchas mujeres que padecemos esto saber si existe esa posibilidad o es solo un mito.

  25. maria del carmen terreros

    Estoy asustada, sé que no voy a ir a un especialista. No sé qué grado es mi prolapso, ni sé si es uterino o vejiga. Quiero saber qué puedo tomar para ayudarme a contrarrestar los síntomas. Sufro mucho de dolores de espalda, cuido a mi esposo que está postrado, estoy sola, tengo 63 años, tengo mucha sequedad y eso me fastidia, ayúdenme, por favor.

  26. Maria

    Hola Laura!! Yo tambien tengo un prolapso uterino grado 2 y no me recomendaron las bolas chinas. Sólo unos 5 minutos para aprender contraer los músculos de esa zona!! Pero, en principio, no, por que arrastra hacia abajo en vez de subir la pelvis!! Pero cada cuerpo es un mundo. Hay que hablar con un especialista!! Un saludo

  27. MARIA

    Hola! Tengo prolapso 1. ¿Afecta tener actividad íntima? Gracias

  28. Laura

    Hola, soy Laura, de Uruguay. Quisiera saber si son útiles las bolas chinas para mejorar o incluso revertir el prolapso. Gracias!! Excelente página!

    1. Hola Laura:
      Las bolas chinas tienen por objetivo mejorar el tono (por la vibración de la pequeña bola en el interior de la bola china) y la fuerza (si realizamos ejercicios de Kegel, o de Kegel+core con la bola o bolas en el interior de nuestra vagina) de los músculos del suelo pélvico. El prolapso es un proceso algo más complejo que una debilidad, por lo que, en mi opinión, las bolas chinas se quedan cortas a la hora de mejorar o revertir el prolapso. Mi recomendación es acudir a un especialista en la materia que nos enseñe y supervise los ejercicios adecuados (kegels, core, hipopresivos, reeducación postural global, etc.). En varios artículos del blog hablamos en profundidad sobre el prolapso, sus tipos, causas, tratamiento, etc. Te recomiendo su lectura para profundizar en el tema. Espero haberte ayudado, Laura. Un abrazo!!!

  29. María del Mar

    Buenas tardes, ante todo gracias por su atención. A continuación les comunico mis dudas y les agradecería un consejo:
    Mi madre de 71 años de edad y diagnosticada de Leucemia Linfática crónica en estadio bisnets 0,hernia de hiato, gastritis crónica, piedra en la vesícula y riñón y también es hipertensa(aunque la tensión la tiene bastante bien controlada con Balsak), también toma Eucreas para el azúcar y tiene insomnio crónico y en Agosto de este año le diagnosticaron Prolapso de útero grado uno y de vagina grado 2, una vez les he comentado todos los problemas de salud, les hago la pregunta:
    Que tratamientos son más aconsejables para el prolapso de útero y el menos dañino por su edad y por todas las enfermedades que tiene?
    Sin más un fuerte saludo y Felices fiestas

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