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Infografía descargable en pdf con nuestros principales consejos sobre cómo cuidar el suelo pélvico durante el embarazo.

Si respondes dos o más veces afirmativamente a cualquiera de las preguntas de este auto test de suelo pélvico, es posible que tengas alguna disfunción en esta musculatura o, que, por tus circunstancias, seas más propensa a acabar sufriendo algún problema.

Ante la mínima sospecha, no puedes realizar mejor inversión en tu propia salud y calidad de vida que acudiendo a un experto en suelo pélvico. Es el único que puede ofrecerte una solución.

Y recuerda, este test de suelo pélvico es sólo orientativo y NO sustituye, en ningún caso, a una valoración personal de tu suelo pélvico.

En esta infografía te resumimos algunas peculiaridades sobre el clítoris, ese órgano femenino tan desconocido como fascinante. Porque ¡conocerte es quererte!

¿Sabes qué puede hacer por ti tu suelo pélvico cuando está tonificado? Y cuando hablamos de tonificado, nos referimos en su justa medida, ni más ni menos. Es decir, un suelo pélvico con el tono, la fuerza y la elasticidad apropiadas es el garante de todos los beneficios que te mostramos en esta infografía y muchos otros más. ¡No descuides el entrenamiento de tu suelo pélvico! No pongas en riesgo tu calidad de vida.

¡Acaba con los falsos mitos! Aquí tienes 10 claves para que empieces a conocer mejor tu suelo pélvico. Esa parte fundamental de tu cuerpo de cuya importancia, seas hombre o mujer, joven o en edad madura, no siempre somos conscientes. Porque el conocimiento es la primera condición indispensable para mantenerlo saludable, en forma y evitar que solamente nos acordemos de él cuando los problemas ya han aparecido.

¿Te han diagnosticado un prolapso? ¿Sabes que si no se evitan las situaciones de riesgo es muy frecuente que un prolapso evolucione y con el tiempo termine en una cirugía? Si quieres saber qué puedes hacer para evitar que avance y sus síntomas empeoren, ten siempre a la vista nuestra infografía con las 10 Reglas de Oro para evitar que el Prolapso empeore. ¡ÁNIMO! El futuro de un prolapso no siempre tiene por qué ser el quirófano. De hecho, en muchos casos, su pronóstico es favorable realizando un tratamiento fisioterápico adecuado y poniendo en práctica estas correctas pautas para la vida diaria.

Con esta comparativa de pesarios para el prolapso podrás saber qué tipo de pesario concreto está más indicado para cada tipo y cada grado de prolapso y las principales circunstancias que hay que tener en cuenta antes de decidirse por uno u otro, porque no todos los tipos de pesarios para el prolapso son igual de efectivos para cada grado y tipo de prolapso.

Los pesarios para el prolapso son una alternativa a la cirugía, muy barata, muy efectiva y que puede mejorar muchísimo la calidad de vida de la mujer que padece esta disfunción del suelo pélvico.

En esta comparativa encontrarás las principales características de los tampones de incontinencia urinaria y los mejores tipos de pesarios, especialmente indicados cuando se sufre esta disfunción de suelo pélvico.
Horas máximas que se pueden emplear, duración de uso, reutilización, vida útil, cuántas tallas existen, unidades que contiene el pack, materiales en que están fabricados, etc. los mejores pesarios y tampones de incontinencia del mercado, especialmente diseñados para minimizar y evitar en muchos casos la incontinencia urinaria de esfuerzo durante su uso.

Descárgate esta guía comparativa de diferencias entre bolas chinas y conos vaginales de las más prestigiosas marcas, tanto de bolas chinas, como de conos, para la tonificación de tu suelo pélvico.

Esta guía pretende orientarte y ayudarte a elegir las bolas chinas o conos vaginales que mejor se adapten a tus necesidades, indicándote sus pesos, tamaño, unidades que contiene el pack, material en el que están fabricadas, número de combinaciones posibles, etc.

¡No te la pierdas!

Ayuda a tu médico, fisio o matrona con este diario miccional descargable en pdf que podrás imprimir y donde deberás registrar tu actividad miccional, es decir, debes anotar todos los episodios de micción (las veces que vas a hacer pis y las posibles pérdidas de orina) durante un determinado periodo, normalmente 3 o 4 días.

Con los datos registrados en el calendario miccional, los especialistas podemos valorar los síntomas de vejiga hiperactiva, incluidos los episodios de urgencia, incontinencia de urgencia y nicturia (necesidad de levantarse por la noche para orinar).

Imprímelo en un folio A4 a dos caras y dóblalo para llevarlo cómodamente en tu cartera.