¿Sabes qué es el biofeedback? ¿Conoces cómo puede ayudarte a entrenar tu suelo pélvico? En este post revisamos qué es el biofeedback, cuáles son sus beneficios, los tipos de biofeedback que existen y sus contraindicaciones.
El biofeedback o biorretroalimentación es una técnica que nos ayuda a mejorar el control de determinadas funciones corporales.
kGoal_biofeedback
A través de la utilización de un sistema de sensores, el paciente recibe información constante y precisa sobre el proceso biológico que estamos trabajando, por ejemplo: la respiración, el flujo sanguíneo, la tensión muscular o el ritmo cardíaco.
De esta manera, cuando el cerebro está recibiendo información constante y consciente de esa respuesta fisiológica aprende a modularla y controlarla.
Existen diversas aplicaciones de la terapia de biofeedback, según el sistema o proceso biológico del que queramos ganar conciencia.
En el ámbito del suelo pélvico el uso de un biofeedback nos proporciona información en tiempo real sobre el grado de tensión de los músculos perineales y, gracias a dicha información, podemos ir ganando control tanto en la contracción como en la relajación voluntaria de esta musculatura.
El biofeedback de suelo pélvico es, en definitiva un aparato que detecta la contracción de los músculos del suelo pélvico, la traduce en una señal gráfica, acústica o ambas, mide cuán fuerte es esa contracción y registra estos datos en una escala para tu información y la de tu especialista.
Beneficios del Biofeedback
Para muchas personas, la musculatura del suelo pélvico es una zona corporal difícil de localizar, contraer y relajar.
Así, los estudios muestran que el 70% de las mujeres con disfunción del suelo pélvico no son capaces de contraer correctamente los músculos perineales solo con instrucciones verbales y hasta el 30% de esas mujeres causan más daño sobre el suelo pélvico al realizar los ejercicios con una técnica incorrecta que presiona y debilita aún más su musculatura.
El biofeedback permite a la paciente ver exactamente lo que están haciendo sus músculos y le proporciona información inmediata cuando realiza los ejercicios de fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico correctamente o no.
Toda información que podamos brindar a nuestro cerebro para mejorar la capacidad que tenemos de sentir el suelo pélvico será de gran ayuda a la hora de resolver disfunciones como la incontinencia urinaria o anal, el dolor pélvico, la falta de sensibilidad en las relaciones sexuales, etc.
Veamos ahora cuáles son los beneficios del biofeedback para la rehabilitación pelviperineal:
- Ayuda a reconocer los músculos del suelo pélvico y a aislarlos para su correcta contracción y relajación.
- Facilita el aprendizaje y el entrenamiento.
- Hace posible una evaluación del entrenamiento realizado y de los logros conseguidos.
- Genera una fuerte motivación en los pacientes ya que pueden comprobar los resultados de manera muy visible.
- Ayuda a personalizar el tratamiento y el entrenamiento en función de la situación en que se encuentra en cada momento.
- Nuestra fisioterapeuta puede realizar una evaluación mucho más precisa de nuestra situación y llevar un mejor control de nuestra evolución.
Tipos de biofeedback de suelo pélvico
Existen diferentes modalidades de biofeedback para ganar control sobre nuestros músculos pélvicos.
Hasta hace poco tiempo, solo podíamos beneficiarnos de esta técnica en la consulta de nuestra fisioterapeuta mediante equipos de biofeedback profesionales.
Sin embargo, gracias a los avances tecnológicos hoy en día contamos con una amplia variedad de sistemas de medición y entrenamiento del suelo pélvico:
- Equipos de biofeedback para profesionales
- Biofeedbacks para uso doméstico
- Biofeedbacks de uso externo con sensores de superficie
- Biofeedbacks con sensor intracavitario vaginal
- Biofeedback anorrectal
En el mercado de los biofeedbacks profesionales cabe destacar la precisión y versatilidad de la sonda MAPLe, de uso vaginal o anal, que es capaz de medir la actividad músculo por músculo del suelo pélvico, algo nunca antes conseguido, gracias a sus 24 electrodos de oro distribuidos en 360º.
Sonda MAPLe
Contraindicaciones del Biofeedback
Los dispositivos de biofeedback sos muy seguros, por lo que las contraindicaciones se limitan a las siguientes:
- cuando existe falta de colaboración por parte del paciente, como en casos de alteración cognitiva
- o cuando exista una patología que impida la contracción voluntaria.
Cabe mencionar que en casos de hipertonía del suelo pélvico estarían contraindicados los biofeedbacks de uso domiciliario cuyos programas de entrenamiento estén basados exclusivamente en ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, como los de kGoal, Emy o Perifit, pues podrían aumentar aún más la tensión muscular y con ello empeorar los síntomas de hipertonía.
En estos casos es preferible optar por otros dispositivos más adecuados para liberar la tensión del suelo pélvico, como los masajeadores, vibradores y dilatadores.
Y ahora que ya sabes qué es un biofeedback y cómo puede ayudarte a mejorar tu suelo pélvico, cuéntame en comentarios, ¿has probado alguno? ¿En qué te ha ayudado?
¡Comparte este post con quien creas que puede ser de utilidad! Y si tienes alguna duda, por supuesto, puedes dejarla aquí abajo y enseguida la responderemos❤️
Escrito por: Laura Rojas (Fisioterapeuta En Suelo Firme)
Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y licenciada en Periodismo por la UCM, combina su labor asistencial como fisioterapeuta pelviperineal con su labor divulgativa a través de En Suelo Firme. Su formación y experiencia en el ámbito de la comunicación se unen a una fuerte vocación de servicio y a un inagotable interés por la salud integral de la mujer, desarrollada en el ámbito de la fisioterapia obstétrica y uroginecológica, valorando y tratando los trastornos funcionales del periné, que pueden afectar a nivel urológico, coloproctológico, ginecológico y sexológico, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de la mujer y el hombre en las distintas fases de su ciclo vital.
4 Comentarios
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Hola, yo tengo perifit desde hace casi dos años, estoy muy contenta y se nota la mejoría. Yo tenia mucha distensión vaginal y tambien cistocele y rectocele.No tenia perdidas de orina pero si que llevaba como un año que el tampax se me bajaba hasta la entrada de la vagina, no tenia fuerza. A base de insistir en mi centro de la mujer, me dieron cita con la ginecóloga (no entiendo porqué no fue antes ), y me dijo que la solucion era operar. Llevo mes y medio desde la operación y en la revisión me dijo que no necesitaba rehabilitación, que hiciera Kegel y ya. ( me la voy a tener que pagar yo). Ayer hice otra vez ejercicio con perifit y tengo la contraccion perfecta, resistencia perfecta, control perfecto, velocidad media y fuerza apenas ha cambiado. ¿Me va a mejorar la fuerza?
Hola Inma :)
Gracias por tu comentario. En primer lugar, comentar que la razón por la que el tampón tiende a salir no es tanto una cuestión de fuerza como de tono muscular, es decir del grado de contracción involuntario que presenta la musculatura cuando no estamos contrayéndola voluntariamente (Kegel).
Si tu gine te ha pautado Kegels, es porque considera que precisas mejorar la fuerza muscular de tu suelo pélvico y, en ese sentido, Perifit es una muy buena herramienta para lograrlo. Respondiendo a tu pregunta, deberías poder conseguir ese objetivo a través del entrenamiento con tu biofeedback. Pero, además, yo te animo a que complementes los Kegels con algo más global (como por ejemplo el entrenamiento con el tronco de propiocepción, enfocado a mejorar el tono muscular) que tenga un efecto positivo también sobre tu abdomen y tu postura, súper importantes para que esos prolapsos que comentas que tenías no vuelvan a reaparecer. Espero haberte ayudado. Un fuerte abrazo ❤️
Hola, yo tengo perifit desde hace año y medio, si que me ha ayudado sobre todo a ser constante en el entrenamiento, además de una forma divertida y también para seguir los logros que vas obteniendo con el entrenamiento. Desgraciadamente en mi caso ya no era suficiente con éste entrenamiento y me hicieron una operación de cistocele, rectocele, vaginoplastia y reconstrucción perineal, ya que en mi primer parto tuve un desgarro de tercer grado porque fue con forceps. Mi duda es si cuando me recupere de la operación está recomendado el bio feedback en casa o no.
¡Hola Inma!
Tras la cirugía, en genreal, se recomienda seguir entrenando el suelo pélvico de por vida ya que, como cualquier otra musculatura de nuestro cuerpo, si no la entrenamos, perderá su función. Si tu médico no te indica lo contrario, el uso de Perifit es una de las opciones para realizar Kegels y llevar un seguimiento. Yo, además, te recomiendo ampliar el foco y no sólo realizar ejercicios «locales» sino entrenar tu core y tu postura para mejores resultados. Puedes hacerlo con técnicas como el tronco de propiocepción: https://www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/curso-tronco-propiocepcion/ o con ejercicios funcionales que impliquen y cuiden el suelo pélvico.
Un fuerte abrazo y muchas gracias por tu comentario.