¿Qué es el pH vaginal? ¿Qué relación existe entre sus alteraciones y las infecciones y procesos inflamatorios vaginales? ¿Qué puedo hacer para mantenerlo en equilibrio y evitar o combatir las vaginitis? ¿Existen productos de higiene íntima adecuados? Descubre la importancia de prevenir su alteración para evitar la presencia de molestias vulvares y vaginales, así como infecciones en el tracto genital inferior. Un día más nos proponemos mitigar, a base de información, la falta de cotidianidad y el pudor que rodea los temas de la esfera femenina más íntima, tan interesantes como necesarios para el cuidado y mantenimiento de nuestra salud perineal.
Qué es el pH de la vagina
El potencial de hidrógeno indica la concentración de iones hidronio [H3O]+ presentes en una disolución. Pero esto, ¿qué quiere decir? Pues, para entendernos mejor, indica el grado de acidez de una disolución. Así pues, el pH vaginal informa de la concentración de dichos iones en la mucosa vaginal, pudiendo conocer así el grado de acidez o alcalinidad que presenta la vagina en un determinado momento.
De este modo, el pH neutro es igual a 7.0, el ácido es menor que 7.0, y el pH alcalino o básico es mayor que 7.0. Por lo que, considerando el punto neutro, la alcalinidad va aumentando, mientras que hacia abajo va aumentando la acidez.
Dicho esto, el pH vaginal es distinto a lo largo del ciclo de la mujer, así como en las distintas etapas de su vida. Conociendo cómo varían sus valores en una mujer sana, podremos actuar para prevenir o corregir ciertos desequilibrios. Este es un factor importante ya que existe una relación con el estado microbiológico de la vagina. Si está alterado, por exceso o por defecto, puede favorecer las infecciones vaginales.
Para qué sirve el pH vaginal
La vagina tiene una función depurativa o de defensa que llamamos barrera microbiológica que protege al cuerpo frente a una serie de agresiones. Actúa a través de un mecanismo de acidificación que consta, principalmente, de dos estrategias. La descamación celular del epitelio de la mucosa vaginal y la producción de glucógeno por parte de las células epiteliales, que, tras metabolizarse a ácido láctico, acidifica el medio. Es decir, el pH disminuye por debajo de 7.0 y ejerce una acción bactericida que impedirá el desarrollo intravaginal de gérmenes patógenos.
En la infancia y la menopausia, la función depuradora de la vagina está disminuida por considerarse innecesaria. Sin embargo, en la mujer con actividad hormonal cíclica, es decir, en edad fértil está en pleno auge. El pH de la vagina que se consigue cuando la barrera microbiológica está en auge es ácido. Esta acidez irá descendiendo a medida que los gérmenes patógenos se vayan instaurando.
Pero hay que tener en cuenta que la disminución de la acidez favorece la aparición o continuidad de las infecciones. Por ello, cuando el tono hormonal es bajo, como por ejemplo durante la menopausia, el pH se eleva disminuyendo la acidez adecuada para la depuración biológica de la vagina. Por lo tanto, la mujer estará más expuesta frente a las agresiones que puedan surgir.
Infecciones vaginales relacionadas con el pH
Ya sabemos que las infecciones tienden a elevar el pH, disminuyendo el grado de acidez. Veamos los tres tipos más comunes de infecciones vaginales causadas por bacterias.
Vaginosis bacteriana
La vaginosis bacteriana, causada por Gardnerella vaginalis, suele estar acompañada de bacterias anaerobias que causan el mal olor característico de estas infecciones. En estos casos es conveniente aumentar la acidez con productos de pH 3.5-4.0.
Infección vaginal por protozoos
La infección vaginal por protozoos más frecuente la produce el Trichomonas vaginalis en el 90% de los casos y conlleva un pH vaginal >4.5 o 4.7, pero también entre 5.0 y 6.5. Por ello, en este caso es recomendable disminuirlo, con productos de pH 3.5-4.0.
Candidiasis, infección por hongos
La infección vaginal por hongos, normalmente producida por Candida albicans, conllevan un aumento del grado de acidez. Los síntomas aparecen cuando el pH vaginal está por debajo de 4.0. En esos casos se recomienda disminuir la acidez con productos de pH 6.0-8.5. Sin embargo, si en presencia de hongos el pH es superior a 4.7, cabe pensar en una infección bacteriana mixta, para la que habría que aumentar el grado de acidez del medio, recurriendo de nuevo a productos de pH 3.5-4.0.
Variaciones del pH vaginal a lo largo de la vida
Conocer el pH vaginal y unir este dato al momento y circunstancia que vive la mujer (momento del ciclo menstrual, embarazo, menopausia…) proporciona una valiosa información que nos permitirá, si es necesario, actuar corrigiendo sus alteraciones para evitar infecciones y favorecer el equilibrio de la flora vaginal.
El pH vulvar en las niñas y hasta la pubertad es neutro, valores que vuelven a repetirse en la época de la menopausia. Así pues, el pH de la mujer en edad fértil con ciclos menstruales, durante la menstruación es neutro, muy ligeramente ácido o muy ligeramente básico; en la fase prementrual es ácido debido a la gran producción de ácido láctico, fruto de la depuración biológica de la vagina, lo que genera un ambiente hostil para los gérmenes patógenos. Durante el resto del ciclo el pH sigue siendo ácido, aunque menos al igual que en el embarazo.
Síntomas y causas de alteraciones del pH
Los síntomas más frecuentes que provocan una alteración del pH de las mujeres son los siguientes. Cambios en el flujo vaginal, prurito, picor vaginal, escozor, sequedad vaginal, disuria, es decir, dolor o dificultad para orinar, dispareunia, molestias o dolor genital en las relaciones sexuales, vulvodinia o dolor en la vulva y molestias anales.
Pero, ¿qué causas producen alteraciones en el pH de la vagina? Pues hay factores que predisponen a la mujer como la diabetes, la obesidad, el dispositivo intrauterino (DIU), el embarazo, los tratamientos antibióticos recientes o reiterados y las micosis anteriores.
No obstante, las causas del aumento del pH es decir, que lo elevan por encima de 5.0 disminuyendo el grado de acidez son las infecciones, las vaginitis bacterianas, las duchas vaginales, el semen, cuyo pH oscila entre 6.9 y 7.3 y el exceso de moco cervical. En estos casos convendrá acidificar el medio con productos de pH 3.5-4.0.
Así pues, las causas de la disminución del pH tiene que ver con el exceso de Lactobacillus acidophilus, que conlleva que el pH sea excesivamente ácido (<4.0), causando molestias como irritación, escozor o prurito. En estos casos, podemos disminuir la acidez del medio y elevarlo con productos de pH 6.0-8.5.
Cómo regular el pH vaginal
El pH se puede medir con tiras de papel de tornasol. Existe un modo más sofisticado con electrodos de medida que proporcionan datos decimales. Lo ideal sería que en toda exploración ginecológica se llevara a cabo un protocolo de medición y corrección, si fuera necesario. Pero esta prueba es imprescindible en los casos en que la mujer presenta síntomas molestos en la zona perineal, vulvar y/o vaginal.
La normalización del pH de la vagina es un factor decisivo en la prevención de las vaginitis, especialmente en los casos de vaginitis recurrentes o recidivantes. Y para ello es necesario conocer y valorar cuál es el valor normal de la mujer, dependiendo del momento en el que se encuentre, para así poder actuar de forma paralela a los tratamientos médicos específicos (como coadyuvante) y en la importante tarea de la prevención.
Una vez conocido su valor y, si es preciso corregirlo, se actuará aumentando el grado de acidez disminuyendo el pH, o bien, disminuyendo el grado de acidez aumentando el pH. Por lo tanto, debido a las variaciones que experimenta el pH de la zona íntima, es recomendable que la higiene íntima femenina se realice con productos acordes a su valor.
Cómo mantener un pH vaginal equilibrado
Para evitar infecciones vaginales es necesario mantener buena higiene personal y tener en cuenta las siguientes recomendaciones. Y es que, la región perineal debe limpiarse de delante hacia atrás para evitar la colonización de la vagina y la uretra por parte de los microbios procedentes de la región anal. La vulva debe limpiarse separando los labios, para evitar que las zonas de los pliegues queden sin limpiar. No olvides retirar los tampones vaginales por la noche, ya que el riesgo de olvido es bastante frecuente. Evita las duchas vaginales, que dejan la mucosa desprotegida porque disminuyen el mecanismo de depuración biológica de la vagina al arrastrar la flora vaginal normal. Usa ropa interior permeable y evita los pantalones excesivamente ajustados.
Espero haberte ayudado a comprender qué es el pH vaginal y cómo mantenerlo equilibrado favorece la función depurativa biológica de la vagina. Cómo mejora sus defensas y cómo en función de su valor será bueno disponer de productos adecuados. No obstante, tanto a modo preventivo, como coadyuvante en el tratamiento de los procesos infecciosos e inflamatorios, debemos prestar una especial atención a nuestro cuidado íntimo.
Escrito por: Laura Rojas (Fisioterapeuta En Suelo Firme)
Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y licenciada en Periodismo por la UCM, combina su labor asistencial como fisioterapeuta pelviperineal con su labor divulgativa a través de En Suelo Firme. Su formación y experiencia en el ámbito de la comunicación se unen a una fuerte vocación de servicio y a un inagotable interés por la salud integral de la mujer, desarrollada en el ámbito de la fisioterapia obstétrica y uroginecológica, valorando y tratando los trastornos funcionales del periné, que pueden afectar a nivel urológico, coloproctológico, ginecológico y sexológico, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de la mujer y el hombre en las distintas fases de su ciclo vital.
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TE SUGIERO QUE VAYAS A VER AL GINECOLOGO YA… NO ESPERES UNA RESPUESTA AQUÍ, PUES PROBABLMENTE SE DEBA A UNA INFECCIÓN Y SI NOTE ATIENDES PUEDE SER PROBLEMATICO.
Buen día dra. He leído la.información y me gustaría recibir orientación de que pudiera hacer yo, mi problema es que cada vez que tengo el período los labios de la vagina y lo que llamamos ñie se me irritan al punto de quedé me forman como burbujitas, las cuales por el roce de la toalla casi siempre se me rompen,duro días en cama y sufro mucho para orinar xq me quema por fuera, me han mandado cremas pero nada siempre me sucede mes tras mes… Que me recomienda hacer??
Sabes a mi hace algunos años me pasó lo mismo, cambié de toallas higiénicas por unas q su cubierta fuera de algodón, me funcionó algunos meses, pero después d Euán tiempo volví a irritarme… y de ahí q uso tampones y solucione mi problema, ahora estoy pronta por cambiarme a la copita
Hola buena tarde doctora fíjese q tengo casi 5 meses de embarazo y como me da mal de orin y ya tomé antibióticos y alos días me vuelve no sé q haser o tomar para no afectar Ami bebé nose xq me está molestando tanto las infecciones urinarias a causa de eso e tenido abortos anteriores estoy bien preocupada gracias y bendiciones
Hola Evelyn:
Debe ser tu médico quien valore la recurrencia de las infecciones de orina y el tratamiento que debes seguir. Yo, como fisioterapeuta, solo puedo aportarte información, consejos y ejercicios acerca del suelo pélvico para mejorar el vaciado de tu vejiga, así como las recomendaciones para entrenar y cuidar esta musculatura ahora durante el embarazo y también en el posparto. Todo esto y mucho más lo aprendemos en el programa de entrenamiento en el embarazo MaternActivas: https://www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/curso-entrenamiento-embarazo-maternactivas/
Un fuerte abrazo❤️
Realmente les sugiero que prueben la copa menstrual, a mí me pasaba lo mismo, era muy molesto estar cada mes con la regla porque sabía que iba a estar irritada con dolor al orinar o hasta al caminar.
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Hola tengo un problema desde ase Mas de un ano, MI doctora me dise que es un hongo pero me dan tratamiendo se me quita por unos dias y me regresa, es un desecho amarallento Con picazon y un poco de mal olor, ya no ayo que aser si me pudieran recomendar algo, muchas gracias
Hola! Tengo 42 años y al igual qué muchas mujeres con miles de dudas sobre el ph vaginal aveces tengo un flujo como muy espeso y aveces es como grumos y cuándo tengo relaciones se queda pegado en su pene
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Hola buenas tardes quisiera aserle una consulta yo con mi pareja tenemos relaciones y resulta q a el le aparesen unos granitos en el pene y el me dice q puede ser por mi ph que puede ser fuerte pero no es siempre es a veces que podemos hacer que me recomienda
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El semen es muy ácido y puede provar esa irritación en la piel
Anónimo… Hola, he leído la información, gracias, al leer los comentarios veo que lo mío es diferente, tengo 16 y tengo una infección antes de llegarme mi primer periodo, a los 12, no he tenido relación intima me han llevado a diferentes pediatras, me recetan una crema, calma la infección pero no se me quita con nada…, Ayudaaa por favor.
ya as ido al ginecólogo??
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Hola! Quisiera hacer una consulta Doctora cuando sostengo relaciones sexsuales sin protección con mi pareja el tiende a sucederle lo siguiente ,tiende a sufrir lesiones en su miembro, irritación, le salen puntos rojos y le arden, quisiera saber si eso es dentro de lo naormal o si mi ph está esvalanciado.
Hola a mi esposo le pasaba lo mismo uso la crema (trex) que me recomendó el ginecólogo a mi ; se aplico él tratamiento, completo se alivio
Hola, al momento de tener relaciones sexuales y si el hombre eyacula dentro de la mujer, ¿cómo se evita que eso afecte el pH?
Hola me gustaría saber porque no se me puede quitar está infección ya fui con varios ginecologos y no se me puede quitar tengo comezón ,ardor flujo blanco sin olor ,hormigueo y los doctores nunca me han mandado a hacer cultivos estoy desesperada ya no sé a quién recurrir espero su respuesta gracias
hace días sentía algo muy parecido fui al ginecólogo y me mando unos óvulos y unas pastillas la verdad desde k me hice el tratamiento me he sentido mejor
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Hola Dra. Leí su contenido. Lo ví muy interesante. Ya q x mi cuenta veo q tengo alteración de mi pH. Fui a mi Ginecólogo, me hizo la citología y salió alterado, en vista de varias anomalías la Dra. M indica un PCR. Estudio q me realizo, salió negativo. La Dra me indico antes del examen un primer tratamiento, pero cuando tomo la muestra del estudio sale todavía el flujo, osea no hizo nada el tratamiento. Mando un segundo tratamiento y nada. Me mandó a repetir el tratamiento, pero veo q no hace nada solo me alivia y vuelvo otra vez a caer. La Dra m mando el tratamiento y me dijo nos vemos en seis meses para checar. Pero quedó en lo mismo xq no tuve solucion. Quisiera realmente me pueda ayudar con esto q me puede recomendar realizar. Estuve leyendo y di con el pH q puede ser alteración de pH pero eso no me dijo la Dra y uno saca sus conclusiones y pues como coinciden los síntomas q allí menciona. Agradezco m pueda orientar. Gracias!!
Hola! Quisiera acer una consulta Doctora cuando sostengo relaciones sexsuales sin protecsion con mi pareja el tiende a sucederle lo siguiente ,tiende a sufrir leciones en su miembro y eso nos está afectando muchísimo en nuestra relación . Quisiera saber si mi ph está desvalanciado por loque soi vejetariaba ,Doctora quiero encontrar una solución ami problema que me está perjudicando demasiado
Antes que nada gracias Dra! Por la información la cual eh leído toda! Estoy desesperada tengo 3 meses que estoy con estas incómodas molestias ardor y flujo espeso blanco algunas veces son con olor otras no al tener relaciones sexuales es sumamente incomodo acudí al ginecólogo solo me dijo que es una infección común por cambios hormonales pero!!! Solo me receta cremas y no veo el cambio presiento que mi Ph es el causante por favor ayuda!!!!!!!
Ola tengo un problema de pH vaginal me salió 5.0 por ende he tenido candida albicans muy constante estoy tomando probióticos pero nada q se me regula estoy desesperada
Hola, yo tuve problemas de candidiasis durante 10 años, era muy doloroso y desesperante, los médicos y ginecólogos me recetaron cosas pero volvía a cacer es lo mismo, mes tras mes. Finalmente, tras mucho leer, me di cuenta que una buena alimentación, sobre todo, eliminar o reducir al mínimo el azúcar y derivados (bollerías, galletas, golosinas, dulces, refrescos, zumos de bote, barritas, cereales de desayuno, alimentos preparados o precocinados, salsas, bebidas energéticas, etc. Hay aplicaciones que te dicen la cantidad de azúcar de cada alimento, pero en general cuanto más natural comas y menos alimentos hechos por el hombre comas mejor), ejercicio moderado diario y la reducción del estrés es lo único que me sirvió. Te recomiendo ir a un buen nutricionista, a mí desde entonces se me fueron los problemas