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Tag Archives | Propiocepción

Localiza tu suelo pélvico

4 trucos para localizar tu suelo pélvico

¿Sabes localizar tu suelo pélvico? ¿Ejercitas con regularidad esta musculatura? ¿Conoces cuáles son los factores que lo ponen en riesgo y tratas de evitarlos? Ser capaz de localizar, sentir y ejercitar los músculos del suelo pélvico de  manera correcta puede parecer algo sencillo pero, en realidad, no es tarea fácil. ¿Por qué? ¿No se trata simplemente de contraer y relajar con los famosos ejercicios de Kegel? Bueno, los ejercicios de Kegel son una parte muy pequeña del universo pélvico… en realidad se trata de mucho más. Para empezar, se trata de saber qué es lo que estamos ejercitando, ya que los músculos del suelo pélvico no están “tan a la vista” como lo puede estar una rodilla o un brazo. He aquí el […]

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