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Tag Archives | Incontinencia

10 consejos para combatir la urgencia urinaria

10 consejos útiles para combatir la urgencia urinaria

¿Sueles tener fuertes ganas de orinar y necesitas apresurarte para ir al servicio? ¿Sientes que tu vejiga marca el ritmo de las actividades de tu vida diaria? Si llegas a un baño público y está ocupado, ¿temes no ser capaz de retener la orina y sufrir un escape? La urgencia urinaria está presente en el día a día de muchas mujeres y hombres, sometiéndoles a una amenaza constante que interfiere en sus planes, desplazamientos, horarios, relaciones sociales…, y convirtiéndose en una alteración que impacta de manera importante su calidad de vida. Con estos 10 consejos para combatir la urgencia urinaria conseguirás que tu vejiga deje de ser tu peor enemiga, ganando en autoconfianza y libertad de movimiento.  1. Entrena tu suelo pélvico Uno de los pasos […]

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Errores en el entrenamiento del suelo pélvico

15 errores que arruinan tu entrenamiento del suelo pélvico

¿Estás intentando poner en forma tu suelo pélvico pero no ves resultados? A pesar de seguir un entrenamiento ¿no logras apenas mejoría en tus síntomas de incontinencia urinaria o prolapso? Quizás estés cometiendo alguno de los errores, muy comunes por cierto, que te vamos a detallar a continuación. Si eres deportista o vas asiduamente al gimnasio, has tenido alguna vez una lesión muscular y la has tratado con un fisioterapeuta algunos de estos errores que te vamos a contar te van a sonar. ¿Por qué? Porque muchos de ellos son exactamente los mismos que nos llevan a no conseguir mejores resultados en el gimnasio e incluso a sufrir una lesión. Debes tener presente que para mantener la salud del suelo […]

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