¿Sabes cuáles son las diferencias entre bolas chinas y conos vaginales? Desde la fisioterapia del suelo pélvico podemos echar mano de estos dispositivos para el tratamiento de esta musculatura. Podemos utilizarlos de manera preventiva y también de manera paralela al tratamiento de fisioterapia. El suelo pélvico tiene cuatro importantes funciones: la función de sostén, la de continencia, la función reproductiva y la sexual.
Bolas chinas y conos vaginales: ¿Qué son?
De por sí las bolas chinas no son un objeto de placer, pero los fisioterapeutas las podemos utilizar para mejorar la función sexual, que es distinto. Cuando las utilizamos para fortalecer la musculatura también vamos a mejorar la irrigación sanguínea y, con ello, la lubricación natural de la vagina. Estos factores son los que van a incidir en que se pueda mejorar la función sexual. Pero, ¿qué son los conos vaginales y en qué se diferencian de las bolas chinas?
Las bolas chinas tienen en su interior una bola pequeñita que vibra. Esta vibración va a producir la contracción de las paredes vaginales cuando la paciente que las lleva puestas se mueve.
Por lo que, si la paciente no se mueve, no se va a contraer involuntariamente nuestra musculatura.
Por su parte, es la sensación de pérdida de los conos vaginales originada por el peso de los mismos la que provoca la contracción en los músculos del suelo pélvico.
Conos vaginales, bolas chinas y suelo pélvico
En casos de hipertonía del suelo pélvico, es decir, cuando nuestros músculos se encuentran con un tono muy elevado, no deberíamos utilizar las bolas chinas o los conos vaginales porque van a activar más ese tono. Sin embargo, cuando hay un tono bajo nos va a venir bien porque la vibración nos va a ayudar a activar esa musculatura.
¿Qué podemos mejorar también con las bolas chinas? La fuerza. ¿Cómo? Trabajando ejercicios de Kegel con la bola en el interior de la vagina. Cuando realizamos una contracción del suelo pélvico, un ejercicio de Kegel, realizamos un cierre de los esfínteres, un cierre de los orificios perineales hacia dentro y hacia arriba.
Si eso lo realizamos con una bola en nuestro interior vamos a estar realizando lo mismo que si hiciéramos pesas porque es un peso que vamos a tener que elevar. Vamos a ponérselo difícil al suelo pélvico: una vez que ya sabes contraer de manera voluntaria y aislada estos músculos, añádele una dificultad más. Vamos a fortalecerlos aún más con las bolas chinas o los conos vaginales.
Diferencias entre bolas chinas y conos vaginales
Existen conos a los que se introduce la pesa en su interior: pueden llevarlo o no y, cuando se se lo podemos introducir nosotras, podemos ir variando esos pesos. Por ejemplo, a medida que vamos avanzando en el tratamiento y vamos teniendo más fuerza, vamos añadiendo más pesos. Existen distintos tamaños también. Siempre debes saber que cuanto más grande, más fácil va a ser sujetarlo.
Uno más chiquitito será más difícil que lo mantengas en tu interior, por lo tanto, no debería ser el primero para elegirlo cuando comiences el uso de los conos vaginales porque es muy probable que se escape. Y es que , el peso que ya viene dentro del cono o el que se puede añadir, no crea ninguna vibración, por lo tanto, la contracción va a ser voluntaria.
Vamos a tener que hacerlo nosotras contrayendo, lo cual significa que nuestra musculatura tiene que estar un poquito más fuerte porque vamos a tener que hacer esa contracción de manera voluntaria. Y ¿qué vamos a conseguir? Mejorar la fuerza. Evidentemente, vamos a poder avanzar y meter cada vez más peso y poder llevarlo en el interior de la vagina con mayor facilidad.
Qué bolas chinas o conos vaginales elegir
El peso de las bolas o los conos
No podemos empezar con una bola muy pesada, igual que cuando vas al gimnasio no empiezas levantando treinta kilos. Tienes que empezar por lo que tu cuerpo necesita.
Unas son más pesadas, otras son menos pesadas. Para empezar, prueba con la de menos peso a ver qué tal funciona y puedes ir luego incorporando o combinando los distintos pesos. Normalmente las bolas se pueden utilizar una bola o dos bolas y a medida que vayas avanzando en el tratamiento.
El tamaño de los mismos
Va a ser más sencillo si empezamos el tratamiento con una bola de mayor tamaño que seas capaz de mantener en tu interior. Es lo mismo que te comentaba con los conos vaginales, también te aconsejo que comiences con uno más grande y que a medida que el tratamiento avanza puedas cambiar a uno más pequeño.
Empezaríamos por el grande y menos peso y vamos pasando a más pequeño y más pesado. Por último, lo que me queda por aconsejarte es que te preocupes por el material.
Material de fabricación
No utilices unas bolas chinas o unos conos vaginales que puedan producir una irritación o que sean tóxicos. Los que te he traído aquí están fabricados en silicona de grado médico. Productos que respeten tu pH y tu flora y con eso estaremos cuidando nuestra salud además de mejorar la musculatura de nuestro suelo pélvico.
Y ahora que ya conoces las diferencias entre bolas chinas y conos vaginales y cuáles son los beneficios de ambos tipos de dispositivos para la musculatura del suelo pélvico, no dudes en consultarnos si aun te quedan más dudas relacionadas con este tema.
Madre y profesional que, tras experimentar dos partos traumáticos y enfrentar la violencia obstétrica en ambos, decidió tomar el control de su salud y bienestar. Durante su proceso de recuperación, se sorprendió al descubrir el enorme desconocimiento y los mitos que rodean el suelo pélvico, un tema clave para la salud femenina. Su búsqueda la llevó a la reeducación abdominopélvica, una disciplina completamente desconocida en la sanidad pública española de aquel momento, pero ampliamente cubierta en otros países europeos.
Después de su recuperación física y emocional, se comprometió a ayudar a otras mujeres que, como ella, se sienten desamparadas y desinformadas. Junto a Laura Rojas, fundó En Suelo Firme, un proyecto dedicado a proporcionar información fiable y accesible sobre la salud del suelo pélvico, rompiendo tabúes y ofreciendo soluciones basadas en la evidencia científica. Su objetivo es empoderar a las mujeres para que recuperen su bienestar y calidad de vida.
Cómo puedo saber cual es mejor para mi q saber donde está mi músculo vaginal q saber donde tengo mi perrito vaginal q saber a ser lo pero no tengo conocimiento donde tengo q apretar cual me recomiendas usar las bolas chinas o cuál gracias
Quiero comprar las esferas chinas y/o los conos. En ocasiones tengo incontinencia y el tomo del piso pélvico está muy bajo. Tengo 70 años y quisiera mejorar ambas cosas. Cómo los compro, cómo saber cuál de los dos me conviene más y quiero saber cómo evitar que queden atrapadas y no pueda expulsarlas después de terminar los ejercicios
Haciendo deporte puedo tener la bola china puesta o cuanto tiempo puedo estar con la bola chiná
Buenas tardes, tengo prolapso uretra me dijeron que con ejercicios kegel se acomodaba de nuevo la uretra, mi pregunta es si las bolas chinas me ayudan en esto
No se puede entrenar el tono y la musculatura a la vez con una bola china pesada? Por qué no hay un dispositivo que aune conos y bolas? Lo hay?
Estas bolas sirven para que en nuestras relaciones sexuales nuestra vagina haga mas fuerza ,lo digo porque de un tiempo para aca noto que si yo tengo el orgasmo antes que mi pareja mi vagina es como que deja d e hacer fierza enseguida y claro ya el no siente ,no se si esto le pasa a mas mujeres?
Hola, tuve dos partos y a partir de ahí, mi suelo pélvico quedó debilitado, en ocasiones sufro de incontinencia, aún más cuando me resfrío, toser o estornudar me provocan incontinencia urinaria. Donde puedo conseguir las bolas chinas o los conos?
Vivo en México.
Ayuda ?
Hola, muchísimas gracias por toda la información tan válida. Mi duda es: entonces, realmente ¿lo que interesa aumentar es el tono muscular del suelo pélvico?, ¿para qué querríamos aumentar la fuerza?… Por tanto, ¿mejor bolas chinas que conos vaginales?… Yo soy una mujer sana, no tengo problemas de incontinencia ni prolapso, busco prevención. Gracias y un saludo.
Hola buena …es muy interezante este tema ya que muchas mujeres entre ellas yo tambien me evisto afecta de que manera : fui mama muy joven a los 18 años y desde ahi mi vida sexual cambio en que sentido… en que
Al momento de intimar con mi parenja no siento nada ,siento que mis paredes vaginales no tienen fuerza ..y me diante a eso e tenido muchos problemas .espero una respuesta de parte de ustedes y siestos materialesme podrian ayudar en mi problema saludos
hola, muy interesante, yo nunca he usado nada de esto y me gustaria saber que se usa antes, las bolas chinas o los conos? .Gracias
Muchas gracias. La persona a la que estoy intentando ayudar ha sido diagnosticada de vaginismo, aunque yo creo que el cocenpto adecuado seria dispareunia, ya que permite la penetración tanto de tampax, como del miembro masculino, pero con dolor. Ademas, ha estado varias veces en el medico debido a que se queda con ganas de hacer pis con frecuencia. En resumidas cuentas, parece ser que tiene hipertonia del suelo pélvico según lo que he leido. Con lo cual tendria que empezar a practicar los ejercicos para controlar tal hipertonía.
Gracias
Hola, mi pregunta es, igual es un poco tonta no se, pero , ¿cómo se sabe si tienes hipertonía? Gracias
Hola María! Como explicábamos en este post, existen algunos síntomas que pueden hacernos sospechar que tenemos una hipertonía del suelo pélvico.
No obstante, padecer los síntomas es sólo un indicio, y debemos contrastarlo con un profesional sanitario. Debe ser un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico quien realice una valoración de nuestra musculatura (de forma manual y/o con un biofeedback) y nos diga si tenemos o no hipertonía.
Para ir controlando una hipertonía desde nuestra propia casa, son muy útiles los biofeedbacks portátiles, que nos indican el tono de nuestro suelo pélvico y nos ayudan a reeducar la musculatura perineal.
Un abrazo y gracias por comentar el post :)