¡Libérate de los síntomas del prolapso y recupera tu bienestar!
Imagina un día sin molestias, sin pesadez, sin esas incomodidades que esta disfunción trae consigo.
¡Recupera tu fuerza, mejora tu movilidad, fortalece tu core y tu suelo pélvico con nuestro programa de entrenamiento online!
Más de 30 lecciones en vídeo
Queremos que aprendas cuanto antes a manejar los síntomas del prolapso con vídeos de ejercicios prácticos y sencillos.
Acceso online ilimitado de por vida
Vas a poder ver todos los ejercicios y entrenamientos del curso de Laura Rojas todas las veces que lo necesites. ¡Para siempre!
Donde quieras, cuando quieras
Accede a tu curso desde la comodidad de tu casa, a la hora que quieras, para que tu prolapso no te frene.
Acceso a todas las actualizaciones para cuidarse
Tendrás acceso a cualquier actualización de los contenidos del curso que se realicen en el futuro desde el minuto uno.
Este programa es para ti si…
Buscas entender tu cuerpo, ejercitarlo de forma adecuada y aprender, practicar e integrar buenos hábitos en tu día a día.
Si quieres aprender a gestionar la presión abdominal y moverte con más libertad y comodidad.
Estás cansada de las molestias y pesadez en la zona íntima y buscas una solución efectiva y natural.
Si entiendes que la clave del éxito está en la constancia y el compromiso contigo misma.
Estás lista para transformar tu estilo de vida.
Si buscas un programa con entrenamientos progresivos y vídeos instructivos que te guíen en cada paso del proceso.
Recuperarte del prolapso se basa en las pequeñas decisiones que tomas cada día
Nuestro curso online STOP Prolapso te ayudará a:
Fortalecer tu core y suelo pélvico:
con ejercicios específicos para mejorar la fuerza y el tono de tu suelo pélvico.
Mejorar tu calidad de vida:
Aumentar tu autoconfianza:
Reducir el riesgo de recurrencia:
Mejorar tu postura y alineación corporal:
Sentirte apoyada y acompañada:
Vive sin limitaciones
El prolapso afecta a 1 de cada 2 mujeres, pero no tiene que ser tu historia para siempre. Imagina despertar cada día sin molestias, sintiéndote fuerte y segura. STOP Prolapso te ofrece las herramientas necesarias para lograrlo, de la mano de Laura Rojas, quien ha superado los mismos desafíos que tú.
¿Qué incluye este programa?
Con STOP Prolapso, lograrás la fuerza, la movilidad y el autoconocimiento que necesitas para recuperar la confianza en tu cuerpo y tus capacidades mientras sanas tu suelo pélvico.
Acceso inmediato y de por vida al programa y a todas las actualizaciones.
Entrenamientos exprés (de 15 min aprox) para combatir las excusas cuando el tiempo es un problema.
Vídeos de ejercicios con instrucciones detalladas.
Comunidad privada de Telegram, con acceso a Laura Rojas, y al resto de mujeres transitando este mismo viaje y con un objetivo común: la recuperación.
PDFs instructivos que te ayudan a entender el prolapso y mejorar tu salud pélvica en tu día a día.
Vídeos extra, tutoriales, consejos y directos.
Con el asesoramiento adecuado, recuperar tu suelo pélvico es posible en el momento en que decidas dedicarle tiempo. No importa si hace 6 meses de tu parto o más de 10 años.
Complementa tu curso STOP Prolapso con una consulta con Laura Rojas
Esta consulta online de una hora podrás hacerla antes, durante o después de realizar el curso online STOP Prolapso.
Adquiérelos desde nuestra app con un -15% (Código APPESF)
¿Cómo puedo pagar el curso?
Cuando llegues al carrito se te ofrecerán todos los medios de pago disponibles: tarjetas de crédito, PayPal, transferencia bancaria o pago a plazos (si vives en España)
¿Qué material voy a necesitar para realizar el curso?
Sólo necesitas el siguiente material:
Silla
2 bloques de yoga (sustituibles por mantas, bolster, 2 cojines duros...)
Pesas para uno de los entrenamientos (opcional)
Lo que necesitas es un abdomen y un suelo pélvico más tonificados
Se necesita mucho más que ejercicios de Kegel: conocimiento de tu cuerpo, ejercicios de core, prácticas para el día a día, estiramientos, relajación…
Conciencia
Competencia
Confianza
Dile adiós a las dudas y recupera la confianza en ti misma, en tu cuerpo, en tu core y en tu suelo pélvico. Vuelve a moverte, a practicar ejercicio y a hacer lo que te gusta… Sin miedos.
¿Qué dicen nuestras alumnas de nuestros cursos?
Mi reconocimiento y agradecimiento para las mujeres de Suelo Firme
Sigo a Laura desde que me quedé embarazada de mi primer peque. Gracias a sus vídeos descubrí qué era el suelo pélvico y cómo cuidarlo. Ahora embarazada de mi segundo bebé me he unido a su programa MarternActivas, y la verdad, no puedo estar más contenta. Además de brindarme herramientas para cuidarme durante esta etapa tan especial, me siento súper agradecida de formar parte de su tribu donde nos acompaña y ayuda con especial cariño.
Sobre el curso AbP: este es un curso altamente recomendable, tanto si tienes nociones de rehabilitación de suelo pélvico como si eres nueva en este tema. Es un curso ameno, completo, superbién explicado y práctico. Te da toda la información para comprender cómo funciona tu suelo pélvico y qué puedes hacer para optimizar su función, empezando desde la base y continuando con ejercicios más especializados. Mis felicitaciones a Laura y al equipo por su gran trabajo. Gracias por estar ahí!
Hola; mi total agradecimiento, son sensacionales! Los cursos online te llevan de la mano, con excelente información de forma clara y sencilla los ejemplos prácticos para llevarlo presente a lo largo del día. la comunicación es efectiva. ya que contestan pronto y te dan solución. Encuentras compromiso, dedicación, profesionalismo y amor. En definitiva una muy buena inversión.
Sigo a Laura y todos los programas de Suelo Firme desde hace ya algunos años, todo lo que ofrecen es muy profesional, bien hecho y sobretodo personalizado. En mi experiencia el curso de MaternaActivas con Itziar y Laura fue clave para poder afrontar mi parto natural. No solo fue ejercicio físico, sino también de respiración, uso de voz y charlas didácticas preparatorias para la tribu de maternactivas. No hay duda que puedo recomendar el curso 100% y espero que sigan estos cursos y
programas que tanto bien hacen para la salud integral de la mujer. Saludos. Brunella
Estoy muy contenta de haber comprado el curso ABP. Me esta ayudando mucho a fortalecer y ser más constante con los ejercicios para mi suelo pélvico, con episotomía, prolapso y muy debilitado. Puedes repetir las semanas todas las veces que lo creas necesario, ver la siguiente, para ver lo que viene. Todo súper bien explicado por Laura. Una inversión para siempre.
Estoy haciendo el curso de MaternActivas de Suelo Firme y no puedo estar más contenta con el contenido, la calidad profesional y humana de las que lo llevan y con los espacios virtuales que nos abren al grupo de futuras mamás que estamos dentro, consiguiendo crear tribu en este momento tan especial.
Cursos para personas que necesitan flexibilidad horaria.
Están muy bien explicados y son muy amenos. Los recomiendo al 100%.
La mejor decisión que he tomado para mi salud fue coger el curso de MaternActivas de Laura e Itziar. No sólo es muy completo y me ha venido genial para la preparación al parto (ejercicios adaptados, respiración, conocimiento del suelo pélvico y más), además están muy pendientes, hacen quedadas online mensuales y la “tribu” de mujeres da mucha confianza y es un buen apoyo. Lo mejor es que me sigue siendo igual de útil ahora en el postparto, con el apoyo de todas y de una doula maravillosa. Aconsejo este curso y tribu a todas las próximas madres, primerizas o no.
¡No+Dolor me encanta, me tiene enganchada! ❤… Muchísimas gracias por tu sensibilidad y tu dedicación, hasta en los vídeos del curso consigues transmitirlo (ojalá hubiera tenido en la universidad profesores con tu vocación y que explicaran las cosas así de claras). Me siento un poquito menos sola en esto y más optimista respecto a poder ver la luz al final del túnel.
Muy recomendable el curso de MaternActivas: los ejercicios, la organización, profesoras, el apoyo fuera del curso, la tribu… muy profesional y muy buen ambiente, lo recomiendo al 100%. Gracias!!
Increíble amabilidad y profesionalidad.
Cursos ON LINE de insuperable calidad (desde mi experiencia profesional en el sector físico deportivo) ABSOLUTAMENTE aconsejable.
¿Tienes alguna duda?
Escríbenos un email a [email protected] y estaremos encantadas de orientarte y darte una respuesta.
¿Cómo veré el curso online?
Nuestros cursos online (excepto aquellos en los que especifiquemos otra cosa) son de acceso inmediato e ilimitado, es decir, los puedes realizar el tiempo que necesites y las veces que quieras accediendo a tu cuenta en la zona privada de la web. Lo único que necesitarás para poder verlo desde cualquier lugar del mundo es una conexión a internet.
Laura Rojas: “Te cuento mi historia de cómo superé el prolapso y decidí crear este programa”
Mi primer encuentro con el prolapso
Desde muy pequeña, la música ha sido una parte fundamental de mi vida. He cantado en escolanías, corales y bandas, esta pasión me llevó a explorar diferentes técnicas vocales. Sin embargo, algunas no eran las más adecuadas. Por ejemplo, una de las técnicas consistía en “empujar con el diafragma”, algo que afectó mi suelo pélvico de maneras que no imaginaba.
Fue en mis primeras prácticas de fisioterapia de suelo pélvico cuando la profesora me dijo que tenía un pequeño prolapso de vejiga. Ella me advirtió que, si algún día pasaba por un embarazo y parto, era probable que el prolapso pudiera empeorar. En ese momento, no sentía síntomas claros, pero la idea de que podría haber algo mal en mi cuerpo me preocupó.
De la preocupación a la acción
Al principio, me enfoqué en mantener buenos hábitos y seguir con ejercicios de propiocepción e hipopresivos. La preocupación se desvaneció poco a poco, pero la realidad me golpeó nuevamente con el embarazo, el parto y el posparto. Aunque el proceso fue bastante normal, al regresar al trabajo y retomar mis formaciones, me enfrenté de nuevo a la realidad de mi prolapso. Fue un momento duro, lleno de angustia pero también de determinación. Sabía que debía actuar para no permitir que este problema avanzara.
Lo que me ayudó a superar este desafío fue una combinación de factores clave:
- Rehabilitación adecuada: comencé un enfoque sistemático para fortalecer mi suelo pélvico y mejorar mi postura.
- Nuevos hábitos: ajusté aspectos de mi vida diaria, como el tiempo de porteo de mi bebé o la forma en que cargaba la mochila.
- Atención constante a mi salud: aprendí a escuchar mi cuerpo, a vaciar mi vejiga con regularidad y a evitar el sobreesfuerzo.
Entonces, ¿cómo puedo ayudarte?
Este viaje me llevó a crear STOP Prolapso. Mi objetivo con este curso es compartir contigo todo lo que he aprendido, desde la experiencia personal hasta los conocimientos más actualizados en el campo de la fisioterapia del suelo pélvico.
Quiero que sepas que STOP Prolapso no es solo un curso; es una extensión de mi compromiso contigo. He trabajado con muchas mujeres que, al igual que tú, buscaban soluciones efectivas para su prolapso. Los resultados han sido positivos, y estoy segura de que también puedes encontrar un camino hacia la mejora.
Si estás lista para dar el primer paso hacia tu recuperación, te invito a unirte a STOP Prolapso. Estoy aquí para apoyarte en cada etapa del proceso, porque sé lo que es vivir con prolapso y también sé que es posible superarlo.
Deja atrás la confusión y la incertidumbre sobre tu prolapso
Con STOP Prolapso podrás:
- Moverte con comodidad y tranquilidad.
- Levantar a tus hijos sin molestias.
- Reducir tus dolores.
- Entrenar con mayor intensidad y sin preocupaciones.
- Escuchar a tu cuerpo y actuar adecuadamente.
- Adoptar un enfoque integral para sanar tu prolapso.
