Biofeedback para hombres

¿Quieres entrenar tu suelo pélvico con un biofeedback para hombres? ¿Eres profesional pelviperineal y te gustaría encontrar un biofeedback de uso externo, válido para hombres y mujeres, que puedas usar en consulta sin necesidad de que tus pacientes se quiten la ropa?

Esto es hoy una realidad gracias al biofeedback de suelo pélvico para hombres y mujeres de uso externo: Boost.

En este post voy a contarte cuáles son sus beneficios y cómo utilizarlo para que puedas sacarle el máximo partido a este dispositivo, tanto si eres un hombre que quiere entrenar su suelo pélvico para evitar o reducir la incontinencia urinaria, como si eres profesional especialista en la materia.

Cómo beneficia el biofeedback para hombres

Los músculos del suelo pélvico son los grandes desconocidos de nuestro cuerpo. Tanto mujeres como hombres tienen grandes dificultades a la hora de localizar, sentir y ejercitar esta musculatura.

De hecho, la mayoría de hombres desconocen incluso que ellos también tienen suelo pélvico. Hasta que aparecen los problemas.

Incontinencia urinaria, disfunción eréctil, estreñimiento… son algunas de los síntomas que pueden indicar que algo no va como debiera en esta zona crucial de nuestro cuerpo.

Debido a ese desconocimiento y dificultad a la hora de localizar y sentir el suelo pélvico, el uso de un biofeedback para hombres ofrece una gran ayuda para optimizar el entrenamiento perineal.

¿Pero cómo funciona un biofeedback para hombres?

Un biofeedback de suelo pélvico es un dispositivo que mide la actividad muscular del periné, tanto en contracción como en reposo.

Existen diferentes tipos, pero hoy quiero hablarte de Boost, el único biofeedback para hombres de uso externo que te indica si estás utilizando los músculos adecuados y no otros, te ayuda a detectar errores -como por ejemplo la ausencia de relajación tras una contracción- y permite, además, medir los progresos del entrenamiento en el tiempo.

Un biofeedback para hombres se convierte por lo tanto en un aliado eficaz a la hora de realizar los ejercicios de Kegel, destinados a fortalecer la musculatura del suelo pélvico.

Hasta hace poco tiempo, la única posibilidad de realizar una terapia de biofeedback para hombres era utilizando un dispositivo intracavitario, es decir, una sonda rectal que detectara la actividad muscular.

Desde el lanzamiento de Boost, válido tanto para hombres como para mujeres, ya no necesitas insertar una sonda anal para detectar la contracción de tus músculos del suelo pélvico.

Tan solo necesitas sentarte en la posición correcta sobre la almohadilla azul de su biofeedback, y seguir las indicaciones de la app que previamente habrás descargado en tu smartphone.

Así, la app de Boost te irá indicando, a través de divertidos juegos, cuándo contraer, por cuánto tiempo hacerlo, cuándo relajar y cuántas repeticiones realizar en cada entrenamiento.

kGoal Boost biofeedback suelo pelvico

Los resultados de tus sesiones de ejercicio se guardarán en tu perfil de la app con la finalidad de poder medir tus avances con el paso del tiempo. Aunque sin duda el mayor medidor de éxito será la reducción de los síntomas que te llevaron a adquirir esta herramienta.

Los ejercicios de Kegel han demostrado ser la opción terapéutica más eficaz para vencer la incontinencia urinaria, siempre y cuando sean ejecutados con constancia y con la técnica adecuada.

Ejercicios complementarios al uso de un biofeedback para hombres

De manera paralela a la realización de un programa de ejercicios de Kegel con tu biofeedback Boost, o con un biofeedback de sonda intracavitaria rectal, es recomendable poner atención en otros elementos corporales que trabajan en equipo con el suelo pélvico.

Me refiero a músculos tan importantes como el diafragma respiratorio, el transverso del abdomen (el más profundo de los abdominales) o los multífidos de la zona lumbar. Y a aspectos esenciales como la mejora de la postura.

A través de entrenamientos tan completos como el que se realiza sobre este tronco de madera, conocido como tronco de propiocepción o woodroller, puedes complementar el trabajo específico de los kegels con un ejercicio corporal global que va desde la planta de los pies hasta la coronilla y que brinda múltiples beneficios.

Ejercitar el suelo pélvico de forma localizada a través de los ejercicios de Kegel, sumarle un entrenamiento de la postura, el equilibrio y la musculatura profunda con el tronco de propiocepción y revisar aquellos hábitos del día a día que puedan estar afectando negativamente a tu musculatura perineal, son los tres pilares básicos de una buena rehabilitación de suelo pélvico.

Esperamos que este post te haya sido de ayuda y, si tienes alguna duda, como siempre, te invitamos a dejarnos tu pregunta en comentarios.