¡Bienvenida! Gracias por dejarme compartir contigo este camino, el que hoy comienzas con el curso de entrenamiento AbdóminoPélvico (AbP) de En Suelo Firme.

En este primer vídeo vamos a:

• Realizar un sencillo ejercicio de focalización que te ayudará a encontrar tu motivación.
• Y, con ello, mantener tu nivel de compromiso a lo largo de las próximas semanas.

La clave del éxito en cualquier entrenamiento físico o de un programa de cambio de hábitos es la constancia.

Por eso, quiero ayudarte a mantenerte motivada en este nuestro plan de reeducación, para que saborees los resultados de un abdomen y un suelo pélvico más tonificado.

¿Quieres saber cómo lograrlo? ¡Pues dale al play!

SIGUIENTES PASOS

¿Ahora qué hay que hacer?

• Como te decía en el vídeo, párate unos minutos a pensar cuál es tu verdadera motivación, tu porqué, lo que te gustaría lograr con este curso. (Ej.: mejorar las sensaciones en las relaciones sexuales, preparar mi cuerpo para un próximo embarazo, minimizar los riesgos de la menopausia, tonificar mi abdomen y perder tripita, etc.).
• Cuando lo tengas claro, escríbelo en un lugar que puedas ver con frecuencia. (Ej.: un post-it en tu agenda o en algún lugar de casa, una nota en el móvil, etc.).
• Además, visualízate logrando aquella situación o estado que deseas. (Ej.: busca un lugar cómodo, cierra los ojos e imagínate a ti misma alcanzando lo que has plasmado en un papel, saborea lo bien que te sientes ahora que lo has conseguido, toma conciencia de lo importante que es realmente para ti sentirte así).

Cada vez que sientas que no te apetece hacer los ejercicios o te pillas a ti misma continuando con ese mal hábito que sabes que perjudica a tu suelo pélvico, regresa a tu porqué, a tu foco, a esa sensación de bienestar que tuviste durante la visualización del logro de objetivos.

Merece la pena empezar con buen pie 🙂

¡Nos vemos en la siguiente lección!