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Tipos de prolapso, grados y tratamiento

Tipos de prolapso, grados y tratamiento

Ya te he hablado sobre qué es un prolapso y cuáles son las causas y síntomas más frecuentes. En esta entrada al blog voy a hacerlo sobre los tipos y grados de prolapso que existen, así como las distintas opciones de tratamiento que pueden llevarse a cabo.

Como siempre, tanto en este como en otros temas que afectan a la salud del suelo pélvico, mi misión a través de En Suelo Firme es ayudarte a prevenir futuros problemas o mejorarlos si ya los sufres. ¿Cómo? Compartiendo contigo información actualizada y de calidad para luchar contra el gran desconocimiento que existe en torno a esta parcela de la salud femenina.

En el caso del prolapso, tal es la falta de información y el secretismo con el que muchas mujeres lo viven, que se ha llegado a hablar de epidemia silenciosa” para referirse a la propagación del prolapso a nivel mundial. Tenemos en nuestras manos la opción de intentar cambiarlo. Nosotras, desde aquí, ya hemos empezado.

¿Qué tipos de prolapso existen?

Recordemos que el prolapso consiste en el descenso de uno o más órganos de la cavidad pélvica hacia el exterior. El órgano que desciende puede ser la vejiga, el útero, la vagina, la uretra o el recto, aunque también puede darse el caso de que desciendan dos o más de ellos.

Algunas mujeres sólo presentan un tipo de prolapso, mientras que otras sufren una combinación de dos o más tipos. Esto es debido a que los órganos y tejidos pélvicos están tan intrínsecamente agrupados y sus funciones tan interrelacionadas que si el prolapso de un órgano no se trata, puede acabar por afectar a las estructuras adyacentes y desarrollar otro tipo de prolapso.

Por lo general, los tipos de prolapso reciben el nombre del órgano que “cae” o sale al exterior, pero es importante señalar que el problema no comienza en el órgano que desciende, sino en un debilitamiento de los tejidos que sostienen dichos órganos, como hemos dicho, de los músculos, ligamentos y tejido conectivo que forma el suelo pélvico.

Veamos en qué consiste cada uno de ellos:

  • Cistocele: es el más frecuente de los prolapsos y se produce cuando la vejiga cae hacia la vagina, formando un bulto en la pared anterior de la misma. Con frecuencia, tanto vejiga como uretra (el tubo que comunica la vejiga con el exterior) se prolapsan en conjunto. Entre los síntomas de este tipo de prolapso está la urgencia urinaria, las pérdidas de orina durante las relaciones sexuales, y en casos más graves, dificultad para orinar y riesgo de infecciones debido a un mal vaciado de la vejiga.
  • Rectocele: el recto (tramo final del intestino grueso, antes de llegar al ano) cae sobre la pared posterior de la vagina. Esta modificación de la posición del recto afecta al movimiento intestinal y puede producirse estreñimiento, hemorroides, vaciado incompleto de las heces, sensación de presión y obstrucción intestinal.
  • Prolapso uterino: el útero desciende por la vagina, asomando primero el cuello y después el cuerpo uterino. En los casos más graves, el útero sale por completo a través de la abertura vaginal hacia el exterior.
  • Prolapso de la cúpula vaginal: la cúpula vaginal, área localizada en la parte más alta de la vagina, puede descender haciendo que la vagina, que es un saco ciego, se de la vuelta como un calcetín, quedando la parte interna por fuera. Es frecuente en mujeres a quienes se ha realizado una histerectomía, es decir, que les han extirpado el útero.
  • Enterocele: las asas intestinales descienden por el hueco entre el recto y la parte posterior de la vagina. Puede ocurrir de forma aislada o asociarse a rectocele o también a prolapso uterino.
grados prolapso

Prestar atención a tu cuerpo y ser capaz de identificar los cambios que se puedan producir en él es la mejor herramienta para un diagnóstico precoz y para la aplicación del tratamiento adecuado.

Grados de prolapso

El prolapso, atendiendo a su gravedad, puede clasificarse en cuatro grados para los que existe un tratamiento específico.

  • Grado I o leve: descenso ligero en el interior de la vagina.
  • Grado II o moderado: el descenso llega a la entrada de la vagina.
  • Grado III: el órgano descendido traspasa el orificio vaginal hacia el exterior, la mujer puede notar el bulto al caminar y, sobre todo, al realizar esfuerzos.
  • Grado IV o total: el órgano (vejiga, útero o recto) sale completamente al exterior, tanto en esfuerzo como en resposo.

¿Cómo se trata el prolapso?

En cuanto al tratamiento, los dos primeros grados, si ocasionan molestias, deben ser tratados mediante fisioterapia de suelo pélvico, además de llevar a cabo un cambio de hábitos, entre ellos: dietéticos, si existe sobrepeso o estreñimiento; eliminar el tabaco si la mujer tiene enfermedades respiratorias, como tos crónica; limitar el sobreesfuerzo físico; llevar una vida activa realizando ejercicios que no agraven el prolapso existente, etc.

La cirugía generalmente se hace necesaria en los grados III y IV. A veces hay que extirpar el órgano que ha salido al exterior (es el caso del útero), y otras veces se reconstruye el defecto por medio de la colocación de mallas de material sintético que actúan como tejido de sostén y contrarrestan el suelo pélvico debilitado (es el caso de la vejiga o el recto). Tras la cirugía, es igualmente conveniente seguir una rutina de ejercicios de suelo pélvico así como unas pautas de higiene postural y hábitos de vida saludables, para contribuir al éxito de la intervención quirúrgica y evitar que se vuelva a producir un prolapso.

Si quieres ampliar información sobre el prolapso y cómo la Fisioterapia puede ayudarte, en este vídeo te explico mucho más acerca de esta disfunción y su tratamiento:

Prevenir y diagnosticar

Me gustaría despedirme subrayando dos aspectos muy importantes en relación a la lucha contra el prolapso: la prevención y el diagnóstico precoz. En cuanto a la primera, es fundamental que mantengas tu rutina de ejercicios de suelo pélvico para evitar problemas en un futuro. En lo que al diagnóstico se refiere, detectar un prolapso lo antes posible ayudará a que no se incremente su gravedad y haya que recurrir a una cirugía para repararlo.

Si has tenido un prolapso y te has recuperado, si lo padeces ahora mismo (o no, pero tienes dudas al respecto), o si, simplemente, quieres compartir algo en relación a este tema, ¡deja tu comentario aquí abajo! Seguro que otras mujeres pueden aprender mucho gracias a tu experiencia.

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ESCRITO POR Laura Rojas

Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y licenciada en Periodismo por la UCM, combina su labor asistencial como fisioterapeuta pelviperineal con su labor divulgativa a través de En Suelo Firme. Su formación y experiencia en el ámbito de la comunicación se unen a una fuerte vocación de servicio y a un inagotable interés por la salud integral de la mujer, desarrollada en el ámbito de la fisioterapia obstétrica y uroginecológica, valorando y tratando los trastornos funcionales del periné, que pueden afectar a nivel urológico, coloproctológico, ginecológico y sexológico, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de la mujer y el hombre en las distintas fases de su ciclo vital.

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100 respuestas a “Tipos de prolapso, grados y tratamiento”

  1. Sandra dice:

    Hola tengo 28 años y tengo una bebita de 47 dias,tube un parto muy difil doloroso y largo duro 14 horas y tube un desgarro y despues del parto quede con hemorroides yestreñimiento.hoy cuando me estaba bañando me he palpado una bola o inflamacion en la entrada de la vajina pero esta aun no sobresale,esto podria ser un prolapso? La verdad esto me a asustado mucho… gracias

  2. María José dice:

    Hola Laura, el parto de mi hija hace 3 años fue instrumentado y creo que ha consecuencia de eso tengo ningún cistocele grado 1, sin incontinencia ni otras molestias en relaciones sexuales o similar, mi consulta es que ahora vuelvo a estar embarazada y tengo mucho miedo de que empeore y se convierta en un grado 3 por los esfuerzos del expulsivo, se plantean en estos casos cesáreas electivas? Que tipo de rehabilitación puedo hacer estando embarazada?hago metro desde que se que estoy embarazada pero no sé si será suficiente, gracias y enhorabuena por tu página y blog, lástima ni haber sabido todo esto hace tres años

  3. María dice:

    Buenos días, quería preguntarte qué tipo de rehabilitación de suelo pelvico puedo hacer estando embarazada, creo (nadie me lo ha diagnosticado) que tengo un cistocele grado 1 pero sin pérdidas de orina ni sensación de peso o molestias en relaciones, pero tengo mucho miedo de como evolucionará mi suelo pelvico ante otro parto, puede empeorar mucho o si trabajo los kegel con constancia por lo menos quedarme como estoy, me aterra llegar a un grado en el que sólo sea viable la cirugía, muchas gracias por tu ayuda

    • Laura Rojas dice:

      Hola María:
      En primer lugar, te recomiendo acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para que valore tu caso y te paute los ejercicios adecuados (https://www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/). Son muchas las opciones de rehabilitación de prolapso en el embarazo, desde hábitos posturales en el día a día, reeducar la gestión de las presiones ante esfuerzos, etc. Ponte en manos de un especialista para que te aconseje lo mejor para ti. Por esta vía no puedo ayudarte mucho más, ya que necesitaría valorarte en persona. Un saludo.

  4. La Mendocina dice:

    Tengo 53 Años me han Diagnosticado de HISTEROCELE GRADO3 y CIDTOCELE GRADO 2 Tengo 2Hijos y mis Partos fueron el 1ro Vaginal y el 2do Cesárea Mis Hijos Tienen 30Años(Chica, Parto Vaginal) y 27Años (Chico, Cesárea y Nació con 1Minusvalía) Que Tratamiento me Tendre que Hacer???? Es muy Molesto, Doloroso y Sangro un Poco. Muchas Gracias por Su Atención a mi Duda.

    • Laura Rojas dice:

      Hola Mendocina:
      Sentimos comunicarte que no atendemos consultas tan específicas a través de nuestra web, donde siempre insistimos en que nuestras recomendaciones son genéricas. Ha de ser el especialista que te ha valorado y te diagnosticado quien te explique el tratamiento a seguir, en función de tu caso concreto.
      Sólo podemos animarte a evitar que tu prolapso empeore a través de buenas prácticas como las que recomendamos en nuestros artículos (https://www.ensuelofirme.com/tratamiento-eficaz-del-prolapso-se-puede-revertir-y-mejorar/), pero subrayando que estas recomendaciones jamás sustituyen a las que pueda darte tu especialista en función de tu situación particular.
      Un fuerte abrazo.

  5. Vicky dice:

    Buenas tardes:
    Tengo 33 años y un niño de 3. Mi parto fue vaginal y súper fácil, apenas 4 horas, indoloro y sin ningún tipo de herramientas. Estoy a la espera de una citología porque hace cosa de dos meses vi que tenía un bultito de carne que sobresalía de mi vagina, es del tamaño de un garbanzo en estado normal, y si hago fuerza sobresale más del doble; también tengo problemas para contener la orina cuando estornudo o toso. Mi pregunta en concreto es: quiero tener otro hijo, influye en algo? Podría dificultar que me quedara embarazada? He de aclarar que aún no saben qué tipo y qué grado de prolapso tengo.
    Gracias.

  6. Anonimo dice:

    Hola tengo 35 años tengo 4 hijos 3partos normal 2con force y una cesaria me diasnosticaron prolapso uterino grado 2 pero el ginecologo me dijo que todavia no esta para operar .hase una semana estoy inmovil x el dolor .queria saver por que no esta para operar ?? O cambio de ginecologo??

  7. Irene dice:

    Buenos días,
    Se que esto no es una web para diagnosticarte nada, pero realmente me preocupa lo que me pasa y no se si podria ser prolapso u otra cosa por la que preocuparme aun mas e ir definitivamente al ginecologo. Noto a unos 5 cm de la entrada de mi vagina el cervix, la entrada del utero, y es realmente extraño porque es como una prolongacion, no está pegado a las paredes, no se si podria ser algun tipo de prolapso u otra cosa. Tengo 18 años, y me resulta muy extraño.

  8. Anónimo dice:

    Hola! Tengo 24 días posparto, tuve desgarro, no tengo incontinencia urinaria, pero he notado que se ve algo carnoso dentro de mi vagina, no sale, únicamente se ve como asomado, podrá esto ser prolapso o puede ser otra cosa?

    • Laura Rojas dice:

      Hola Anónima:
      Tu parto está aún muy reciente por lo que, en primer lugar, quisiera tranquilizarte y animarte a visitar a tu matrona para que despeje tus dudas. Asimismo, te recomiendo acudir a un fisioterapeuta pasada la cuarentena para que también te valore y así te recuperes lo mejor posible de tu parto. Un fuerte abrazo!!!

  9. rosa dice:

    Hola yo cuando orino siento molestia y la orina se me sale q casi no la retengo, ¿será que yo presento prolapso?

    • Laura Rojas dice:

      Hola Rosa:
      Por esta vía no podemos diagnosticar si tiene usted un prolapso, por lo que le recomiendo que visite a un especialista que le diga si su problema se debe a un prolapso o a otra afección. Espero que encuentre mejoría. Un fuerte abrazo.

  10. Jessica dice:

    Hola! El prolapso rectal de grado dos o tres puede llegar a desparecer con terapia o cirugia? O esto seria únicamente para evitar que siga avanzando?

    • Laura Rojas dice:

      Hola Jessica:
      El tratamiento conservador (fisioterapia) de un grado 2 no va a hacer que el órgano prolapsado regrese a su posición inicial, pero sí puede mejorar el estado de las estructuras que dan sostén a estos órganos y, con ello, mejorar la sintomatología del paciente. En cuanto a la reparación quirúrgica, indicada en los prolapsos de III y IV grado, se reposiciona el órgano prolapsado, pero si no se cambian los hábitos perjudiciales que hicieron que este prolapso apareciera, existen muchas posibilidades de que, a pesar de la cirugía, reaparezca ese prolapso o el descenso de otro órgano. Espero haber resuelto tu duda. Un abrazo.

  11. Elena Parra dice:

    Me han operado hace solo un mes de prolapso total, tengo 67 años y tenía prolapso de cúpula, enterocele y rectocistocele, me colocaron malla y hoy, cuando hace solo un mes me dicen que ya tengo otro enterocele grado 2 o 3. Puedes imaginar cómo me siento. Lo he pasado muy mal, varias complicaciones con la orina, infección y ahora que?

  12. Kira dice:

    Hola, desde hace 3 años que di a luz a mi segundo hijo noto molestias al saltar o correr, molestias en la penetración ( siempre en el mismo lado) después de las relaciones noto con mi mano como si algo este salido o caido. Fui a la matrona y se lo comenté, (pero solo se puede notar después de las relaciones) me dijo que ella no notaba nada en la revisión, que hiciera ejercicios para el suelo pélvico. Pero sigo Igual… Que puede ser?

    • Laura Rojas dice:

      Hola Kira:

      Muchas gracias por escribirnos. Te recomiendo visitar a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para que valore el estado de tu musculatura y te pueda responder a tu pregunta. Yo, por esta vía, no puedo decirte qué es lo que te está ocurriendo, lo siento, porque necesitaría valorarte en persona. Si vives en Madrid, pídenos cita aquí: https://www.ensuelofirme.com/consulta-laura/ o, si lo prefieres, busca tu profesional más cercano en nuestro directorio de especialistas: https://www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/
      Un fuerte abrazo!

    • Elena dice:

      Buenas, tengo 67 años hace un mes me operaron de prolapso completo, hace años de prolapso de útero, ayer me dijo mi médico que volvía a tener un enterocele de grado 2 o 3 a un mes de la intervención. Lo he pasado muy mal, y todavía tengo problemas, además de infección urinaria, y ahora qué? No quiero ni pensar en otra operación por la experiencia de esta. Me colocaron malla, por donde ha salido el intestino si la malla dice que está en su sitio? Por favor que alguien me diga algo.

  13. Anómimo dice:

    Buenas tardes,

    Tengo 21 años y no he dado a luz. Llevo un tiempo notando que el perineo lo tengo algo inflamado. Además, tengo una especie de bulto en el ano que parece una hemorroide.

    ¿Podría tener un prolapso sin necesidad de haber dado a luz y siendo joven?

    Gracias.

  14. Nuria dice:

    Hola. Me llamo Nuria. Tengo 42 años. Tuve a mi primer y único hijo hace 3 años. Desde aquel momento, siempre he notado pequeñas perdidas de orina, que han ido disminuyendo. Hace una semana, en la ducha, me noté un bulto grande, una especie de huevo. Me asusté bastante. Me fuí a urgencias y me diagnosticaron retocele. Yo soy estreñida desde siempre, es algo crónico…bebo muchísimo, tomo verduras, mantengo un peso saludable, pero aún asi mi problema es crónico. Ese día, me costó bastante ir al baño…y estuve un rato intentando. Me suele pasar habitualmente, pero ese día fue cuando luego me vi el bulto en la entrada de la vagina.
    Quería saber si esto se puede revertir o va a ir a más. Tengo cita con una fisio de suelopélvico en dos semanas. Quería saber además qué deportes no están indicados para esta dolencia…yo nado. Y también si afecta a la calidad de vida y relaciones.
    Yo tuve un parto en menos de una hora, me.comentó mi.ginecólogo que es porque mi cuello de útero es muy blando. Puede ser esto también motivo por que se.produzca un retrocele?.
    Muchas Gracias de antemano.

  15. Anónimo dice:

    Hola mi consulta es la siguiente no se si tengo un prolapso o no es que cuando ando,estoy de pie o sentada noto como si tuviera algo dentro de la vagina y me molesta la verdad que puedo hacer

  16. elmer jacob dice:

    Tengo una duda sobre el tema de prolapso genital grado III sabemos q el tratamiento de eleccion es la cirugia ( pero q puedo hacer si mi paciente esta contraindicado la anastesia de cualquier tipo siendo q la paciente padece una enfermedad de insuficiencia cardiaca congestiva ) ayuda porfavor una respuesta

  17. Silvia dice:

    Laura, perdón … mi prolapso es de la vejiga, cistocele, grado III, no de vagina (corrección).

  18. Silvia dice:

    Hola tengo 66 años, y hace como 2 semanas descubri una como bola que casi sale por el orificio vaginal, se puede tocar facilmente. No tenía ni idea que fuera esto, fui al ginecologo y dice que es la vagina por el dibilitaminto del piso pélvico, justo como lo que ahora leo en su descripción del prolapso. Viendo las causas que lo pudieron producir, si veo varias posibilidades, soy bastante delgada toda mi vida fui bailarina de danza contemporánea, así que he ejercitado fuertemente mi cuerpo. Tuve 2 hijos, la primera usaron forceps, parto psicopofiláctico, y nunca he tomado hormonas en la menopausia,…..
    Creo que mi prolapso esta en nivel III … pienso que necesitaré cirugía …. tengo una inflamación grande en el abdomen y tengo dolor no muy intenso como de menstruación, incluso me duele un poco el recto por dentro o la parte del cocxis…
    Estoy un poco asustada ahora que sé más al respecto ya que he seguido con actividdes normales ahora trato de descansar más .porque tengo miedo de que otro órgano se prolapse… esto es posible? Gracias anticipadas

  19. Sandra glez dice:

    Hola gracias por dejaros compartir nuestras experiencias y ayudarnos, te cuento mi caso a raíz de mi parto hace 4 años y medio quede con un rectocele grado 3 fui igualmente a terapia de suelo pelvico para mejoras ya que sufría de un soprepeso muy importante por lo cual no querían operarme 136kg, el prolapso a seguido igual incluso peor es como una pelota de Tejías que asoma por la vagina algunos días de nota mas que otros, hace 9 meses me realice una bypass gástrico con lo cual a fecha de hoy estoy en peso normal, pero a raíz de la.operación sufro de estreñimiento que ha empeorado la sensación y los dolores siento dolor en la vagina, como ardor, el estreñimiento me a generado una fisura importante lo cual me ocasiona mas dolor, quiero volver a solicitar cita para operarme ya que esto es un sin vivir mínimo tres veces por semana estoy con esos dolores vaginales y rectales que me dificultan mi vida cotidiana pero ni se si sea preciso solicitar consulta ginecológica o proctologíca, y saber una vez operada cuales serian los contras tengo 36 años y me gustaría mejorar mi calidad de vida pero tengo miedo que la cirugía pueda traerme nuevos problemas muchísimas gracias por la información soy de pontevedra galicia

  20. Esther dice:

    Hola,
    quisiera tu consejo respecto a una duda que tengo. Hace un poco más de dos años tuve a mi hija por parto natural que pesó 4.660g y un diametro de cabeza considerable (nada extraño teniendo en cuenta que tanto mi marido como yo somos muy altos).
    Despues del parto me diagnosticaron cistocele de grado 2 y rectocele de grado 1. Despues de muchos ejercicios he conseguido mejorar esas molestias que tenía al principio y aunque no estoy del todo recuperada si que me encuentro mejor.
    Ahora vuelvo a estar embarazada de 6 meses y mi duda es sobre el parto. Mi ginecologa me ha dicho que si conseguir tener a mi primer bebé por parto natural, debería poder con el segundo, pero que tengo que ser yo quien decida.
    Por un lado no me gustaría escoger cesarea solo porque si, pero por el otro lado no tengo ningún interés en poner en peligro la poca mejora que haya tenido hasta ahora. Sé que el embarazo en si puede Hacer que empeore, pero no sé si el parto puede ser un factor decisivo. Tengo la sensación que nadie toma en consideración mi suelo pélvico y no me siento preparada para tomar la decisión yo sola. Estoy haciendo unos 10 min al lado los ejercicios de Kegel para mantener. Cual es su opinión al respecto?

    Gracias de antemano

  21. Sara dice:

    Hola Laura! Di a luz hace 7 semanas y siento algo dentro de la vagina al andar. Me he mirado pero no me asoma nada, otras veces siento algo en el ano y siempre tengo ganas de hacer caca y sale sola, no tengo que empujar. ¿Puede ser un rectocele?? Alguna veces siento algo en el ano y otras veces en la vagina que me molesta mucho al andar.

  22. Eva Suárez dice:

    Hola. Me han diagnosticado cistocele grado 2, y prolapso uterino grado 1. Qué me recomiendas hacer?

  23. svetlana dice:

    Hola, Laura ! tengo 66 años,prolapso del útero grado 3..quieren hacer extirpación del útero ..hay otra alternativa?
    Muchas gracias !!!!!!!

    • Laura Rojas dice:

      Hola Svetlana:
      Me gustaría ayudarle pero por esta vía, sin conocer su caso en detalle, no puedo emitir una opinión desde mi campo, la Fisioterapia. La histerectomía se plantea ante los prolapsos severos que no mejoran con otro tipo de tratamientos (pesario, reeducación postural, corrección de hábitos, tonificación del suelo pélvico, etc.). Si tiene dudas sobre si someterse o no a la cirugía, puede solicitar una segunda opinión a otro médico y acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico tanto antes como después de la cirugía para asegurarnos una correcta recuperación.
      Le recomiendo, mientras, la lectura de estos artículos donde puede profundizar en el tema: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore/
      Un fuerte abrazo y mucho ánimo!!!

  24. Carlardv dice:

    Hola a tod@s. Soy una chica deportista que ha tenido un bebé hace 4 meses. Me practicaron una episiotomía porque el bebe venia girado y sufría cuando yo empujaba. Después se encapsuló una infección en la cicatriz y según el diagnóstico del fisio y de la gine tengo un prolapso de grado 2 y una contractura a cada lado de la entrada de la vagina además de fibrosis en la cicatriz. Así que ahora sufro incontinencia de esfuerzo y una frustración importante porque quiero arrancar y cuando doy un paso adelante de pronto me hago pis.
    Estoy trabajando los hipopresivos y kegel pero aunque hay días que parece que estoy mejor es un espejismo. No sé cuanto va a durar esto. Me propusieron fisioterapia pero me temo que las sesiones son prohibitivas. Y mi economía no puede asumirlas. He vuelto a entrenar y salvo que procure tener la vejiga vacía, salto que doy pis que se escapa. ¿Alguien podría informarme de cuánto tarda el suelo pélvico en dar señales de mejoría?

    • Hola Carla:
      Gracias por compartir tu caso con nosotras. Hablar de tiempos de mejoría del suelo pélvico de forma estándar es complejo: depende de la disfunción que presenta cada mujer, del tratamiento aplicado en consulta, de los ejercicios practicados en casa de manera regular y correcta (esto es muy importante, estar segura de que hacemos bien los ejercicios), de la corrección de hábitos que pueden empeorar la disfunción (https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore), etc.
      Aun haciendo el mismo tratamiento y mismo seguimiento en dos mujeres, la evolución no tiene porqué ser la misma: cada tejido tiene sus características, cada cuerpo sus tiempos.
      Puedo hablarte de “tiempos genéricos”, en los que si todo va bien, podemos hablar de 12 semanas (unos 3 meses) para notar resultados. Pero no hay que aferrarse a estas cifras, pues hay quien con un mes está mucho mejor y hay quien necesita 6 meses.
      Lo que sí me parece importante y me gustaría recomendarte es evitar los deportes de impacto. Si presentas un cistocele de 2º grado y contracturas en tu suelo pélvico, ahí está el trabajo por hacer, Carla. Hay que estar en forma antes de los deportes de impacto, no al revés, es decir: no consiste en realizar deportes de impacto como forma para recuperar tu suelo pélvico tras el parto. De actuar así, es probable que notes empeorar tus síntomas (como comentas: con un salto, aparece la pérdida de orina) e ir marcha atrás.
      Los precios de las sesiones de Fisioterapia varían según ciudades y especialistas. La mayoría de los centros y profesionales trabajamos con bonos, con lo que las sesiones salen más económicas. Si vives en Madrid y quieres que te ayude, envíanos un correo a info@ensuelofirme.com
      Un abrazo!!

  25. Susana dice:

    Hola Laura,
    Tuve a mi hijo hace 21 meses. Soy delgada pero el parto fué vaginal y bastante largo. Los primeros meses tras el parto tenia algunas perdidas de orina, pero han mejorado algo. Mi problema y mi duda de si tengo prolapso o no es que al estornudar, y ahora al correr que estoy volviendo a entrenar, tengo perdidas (creo que se llama incontinencia de esfuerzo). Tambien a veces al agacharme noto como si tuviera la zona vaginal inflamada, no sñe si tendré algo fuera de sitio.
    Me pongo las bolas chinas, pero no soy muy constante. Me empieza a preocupar, porque pensaba que se me iría pasando, pero no se me pasa, puedes hacer una valoración? Vivo en Noruega y no sé el médico aquí lo que me dirá. Tambien he visto los dispositivos que recomiendas, son mejores que las bolas?
    Gracias por tu ayuda y por promover que hablemos del tema, ya que es algo que silenciamos,

  26. Carmen dice:

    Hola Laura, recientemente he tenido una tos muy intensa provocada posiblemente por alergia aunque todavía no se ha encontrado la causa. El caso es que al toser intensamente he notado como todo bajaba, fui a la ginecologa y me dijo que tenía cistocele y rectocele en grado leve, el caso es que yo quería que me mandara a hacer rehabilitación, pero no lo ha hecho, me ha dicho que simplemente es algo estético y cuando esté en un grado más avanzado o sea más mayor (tengo 36), me operarán.

    Después de mi segundo parto yo noté lo mismo que siento ahora, pero en esa ocasión si me mandaron a hacer rehabilitación con un fisioterapeuta y mejoré muchísimo, sobre todo estéticamente, no notaba todo caído como noto ahora. El caso es que quiero hacer deporte, pero no quiero empeorar la cosa y quería sobretodo preguntarte por los electroestimuladores de suelo pelvico y cual me recomendarías, porque estoy indecisa y no sé cual comprarme, ya que son caros y no sé si eficientes.

    Gracias, un saludo

  27. Bertha dice:

    Hola buenos días yo tuve hace 7 años a mi tercer hijo y cuando estaba en mi tercer mes de embarazo sentía que algo me salía por la vagina me vi con un espejo y me asuste mucho porque se veía una canica de carne le llame a mi ginecólogo y me reviso me explico que se me asomaba parte del cuello de la matriz y que al terminar mi embarazo tenía que retirarla porque cada vez se me iba a salir más
    Yo me asuste muchísimo y estaba muy joven aún para quedarme sin mi matriz y decidimos mi esposo y yo hacerme la salpingo para ya no embarazarme y no bajara más desde entonces he hecho los ejercicios de kegel y el prolapso está excactamente igual a hace 7 años no ha bajado más y no me molesta en lo absoluto y los ejercicios de kegel me han ayudado a mejorar muchísimo en mis relaciones íntimas teniendo mejores y más orgasmos
    Eso sí tengo que tener mucha higiene y cuidados para no tener infecciones
    Pero a mí los ejercicios de kegel me ayudaron muchísimo y mi prolapso es grado 2 o quizás 3
    Mi duda me quiero hacer una abdominoplastia crees que afecte a mi prolapso ?

    • Hola Bertha:
      Me alegra que los ejercicios de Kegel te hayan ayudado a mejorar el estado de tus músculos del suelo pélvico. Pero te recomendaría ir un poquito más allá: acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico que te enseñe ejercicios más completos con el objetivo de actuar también sobre el prolapso y sus síntomas. Además, un fisioterapeuta te enseñará ejercicios para reeducar la faja abdominal y tonificarla, de modo que estos músculos se reafirmen y reduzcas cintura, aportando mayor sujección a la columna vertebral lumbar, la pelvis y el suelo pélvico. En cuanto a la duda que me planteas sobre la abdominoplastia, ha de ser el cirujano que te opere quien te explique en profundidad la intervención quirúrgica y efectos. Un fuerte abrazo y gracias por compartir tu caso con nosotras.

  28. CRUZ PEREZ dice:

    Me diagnosticaron un prolapso de grado 2 en la vegiga , tengo 65 años usted cree que es necesario operacion

    • Hola Cruz:
      Al no conocerla en persona y valorar su estado muscular, no puedo darle una respuesta de “sí” o “no”. Lo ideal es que un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico la valore y le guíe en el mejor tratamiento de Fisioterapia para su caso. Como habrá podido leer en el artículo, los prolapsos de 2º grado responden bien, generalmente, a la rehabilitación de Fisioterapia, aliviando los síntomas asociados. Por ello, mi recomendación antes de operarse es acudir a Fisioterapia. Si finalmente necesitas operarte, ya sabrás cómo cuidar y tonificar tu suelo pélvico después de la operación y el resto de tu vida. Y, si con la Fisioterapia, se soluciona tu caso, pues mira qué bien, ya no tendrías que operarte. Espero haber arrojado algo de luz en tus dudas. Un fuerte abrazo y gracias por escribirnos.

  29. Maryury dice:

    hola Laura yo a diferencia de todas fui diagnosticada con prolapso rectal el cual es doloroso e inncomodo me hablaron sobre la cirugia pero me gustaria saber si hay otra manera u otro tratamiento alternativo q la evite ya q le tengo panico a los quirofanos

    • Veronica dice:

      Hola Maryury cm sigues quisiera saber, yo tengo mis dudas con prolapso rectal pasa que cuando doy del cuerpo se me va las eses cm para el lado de la vagina y me duele me tardo más de 3 horas en el baño estoy asustada ya q tengo apenas 30 años tengo 3 hijos el menor tiene 5

  30. ines dice:

    Hola Laura! Fantásticos tus vídeos, quisiera saber algún fisio me recomiendas en Castilla y León (Zamora, Salamanca, Valladolid…) Hace un mes que di a luz y creo q me ha quedado el útero caído…Hay opciones reales de revertirlo con fisioterapia?

    • Hola Inés!
      Muchas gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en mi respuesta, pero aún estamos a tiempo 😉 Te recomiendo acudir a una valoración postparto con un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico. Hay opciones reales de revertir los síntomas de prolapso si estamos ante un grado leve (I o II). Sin duda, tras un parto, mi recomendación -haya o no prolapso- es revisar nuestra musculatura abdominal y perineal con un fisio, así como globalmente nuestra postura para asegurarnos de que todo está bien y mejorar nuestro estado muscular global para afrontar con energía las demandas del pequeño/a que acaba de llegar al mundo!! Escríbenos por favor un e-mail a info@ensuelofirme.com y te enviaremos los datos de compañeros fisios por tu zona. Un abrazo y gracias!

  31. María dice:

    Buenas tardes, mi problema es que al bañarme y lavar mi vagina siento algo que sobresale, no por fuera pero si algo que no habia sentido antes; cuando me coloco protectores diarios intimos siento que algo roza contra el protector. Si tengo prolapso ¿Puedo tener relaciones sexuales?

  32. Clarissa dice:

    Hola, tengo 33 años, soy delgada, y con DM1. Tuve mi parto hace 5 meses y días antes del parto noté un bulto en la entrada de la vagina. El día del parto el ginecólogo dijo que seguramente era un quiste, luego fui donde otro ginecólogo y me diagnosticó uretrocele y me derivó a un urólogo, quien no me revisó y sólo se guió por lo que dijo el ginecólogo. Me indicó que por mi edad lo más probable era que volviera a su posición en 3-6 meses, pero en lugar de eso la uretrocele empeoró pues ya sobresale de la vagina. No tengo ninguna molestia al orinar, sólo es incómodo al tener relaciones sexuales, cuando hago algún esfuerzo, toso, me levanto de la cama, una vez lo sentía al estar caminando pero sólo me pasó un día. Me harán una citoscopia pero me gustaría saber de qué se trata la cirugía para corregir la uretrocele. Sólo me han hablado de prolapso de la uretra más no de la vejiga. Me ordenaron la citoscopia pues el urólogo piensa que puede ser un pólipo.
    Alguna recomendación que me pueda dar? e información sobre el tratamiento para uretrocele?

    • Hola Clarissa:
      Gracias por escribirnos. Por lo que nos comenta, los médicos aún no han dado con el diagnóstico preciso. Si se trata de un descenso de uretra (uretrocele) que sale al exterior, se precisa cirugía para recolocarlo. No obstante la Fisioterapia puede ayudar tanto antes de la intervención quirúrgica como después para preparar los tejidos, mejorar el tono de su abdomen y musculatura del suelo pélvico y enseñarle los hábitos más adecuados para mantener con éxito los resultados de la intervención quirúrgica.
      En líneas generales, para cualquier tipo de prolapso, desde la Fisioterapia y el tratamiento conservador, recomendamos estas pautas: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore
      No obstante, cada prolapso y cada mujer son diferentes por lo que insisto en que lo más adecuado es que acuda a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para que le guíe y aconseje de forma precisa para su caso concreto.
      Un fuerte abrazo!!

  33. Bea dice:

    Buenas noches:
    Me han diagnosticado prolapso de grado 1 y teníamos intención de ponernos a buscar el segundo beber a primeros de año.
    Tengo una niña que acaba de hacer 2 añitos y que nació con fórceps por bradicardia. Me han dicho que el prolapso puede venir de ahí.
    Mi pregunta es: ¿es arriesgado estar embarazada con ese grado de prolapso? ¿Qué puede suceder durante el embarazo? Trabajo agachándose y levantándome, cargando pesos y en muchos contrastes de temperatura.
    Ah! Y en el primer embarazo el cuello del útero empezó a borrarse en la semana 20, pero finalmente se detuvo por si solo y no me dio más problemas. De hecho la niña únicamente se adelantó un día.
    Muchas gracias.

    • Hola Bea:
      Gracias por contactar con nosotras. Mi recomendación es acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico antes de buscar el próximo bebé para mejorar el estado de tu musculatura perineal y abdominal, así como ayudarte a tomar conciencia de la postura en las actividades de la vida cotidiana, protegiéndote ante los esfuerzos que realizas (en el trabajo y fuera de él).
      Un nuevo embarazo, sumado a las condiciones físicas que relatas en tu día a día del trabajo, pueden empeorar el grado de prolapso que ya tienes. Sin embargo, si te pones manos a la obra a mejorar tu condición física antes de quedarte embarazada, aprenderás ejercicios y buenos hábitos que te servirán de gran ayuda, no sólo durante el próximo embarazo y postparto, sino para el resto de tu vida.
      No lo dejes para después del próximo parto, hazme caso, busca un fisioterapeuta y empieza a cuidar ese prolapso cuanto antes. Sin ir más lejos, siguiendo estos consejos desde hoy mismo: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore
      Un fuerte abrazo, Bea.

  34. Clara dice:

    Necesito ayuda, ¿me podrían proporcionar un número telefónico para exponer mi caso? Después de mi segundo embarazo tuve un prolapso al pujar, logro ver mi vejiga y al introducir mis dedos logro tocar el cérvix.

  35. Mihaela dice:

    Hola , me han diagnosticado histerocele grado 3,elongación de cervix y cistocele 1-2 . Me ha indicado operación de manchester + plastias. ,pero no me han explicado bien en que consta. Tengo hipermenorrea en los últimos meses. Gracias

  36. paty dice:

    hola buenos dias tengo mi tercer embarazo con la diferencia q en este embarazo tengo un prolapso de vejiga y ya sale fuera de la vagina apenas tengo 14 semanas de embarazo y tengo 42 años quisiera saber si en estos momentos puedo hacer alguna fisioterapia

  37. Sofi dice:

    Hola, me diagnosticaron rectocele y cistocele leve, me recomendaron comenzar con fisioterapia pero todavia no he podido hacerlo porque tengo que viajar a otra ciudad ya que donde vivo no hay. La verdad es que creo que estoy a tiempo todavia, me gustaria poder revertir los prolapsos, mi idea era hacer todo lo posible pienso hacer fisio+hipopresivos y queria tambien como complemento para que ayude a recuperar el tono de las paredes de la vagina hacer una sesiones de laser ginecologico que ademas estrecha al menos eso dicen… Crees que complementando estas 3 terapias podre revertir los prolapsos?.

  38. fenix dice:

    Buenas

    mi madre sufre prolapso ya cinco años, le dieron ejercicios pero no funcionaron y todos los médicos que va le dicen que no es necesario operar , pero no vive tranquila debido a que si realiza cualquier esfuerzo (caminar mucho , bailar, lavar etc. ) tiene molestias como un bulto, hay alguna contraindicación por la cual no pueda operarse y pueda vivir mejor .

    saludos

  39. Mihaela dice:

    Hola, Laura. Al final me han diagnosticado histerocele de grado 3..He tenido un pesario 4 días, he tenido que quitar por un intenso picor vaginal. Estoy esperando la revisión de suelo pelvico, pero tengo mucho dolor y me escuece mucho dentro de la vagina. Mi trabajo es de 12-14 horas al día y de pie. Puedo hacer algo para aliviar el dolor? Un abrazo fuerte

    • Hola Mihaela:
      En principio, los prolapsos de tercer grado son tratados con cirugía, pero es conveniente intentar antes la vía conservadora -pesario, fisioterapia, hipopresivos- y valorar si con ello mejora la calidad de vida, reduciéndose los molestos síntomas que comentas.
      La valoración de suelo pélvico aportará luz al respecto, indicándote si tu orparece ser susceptible de mejorar con fisioterapia.
      Dado que tu trabajo exige estar de pie tantas horas, es primordial revisar aspectos como tu peso corporal (si hay sobrepeso, más presión para el suelo pélvico y tu prolapso), tu postura cuando estás de pie (en esto puede ayudarte un fisioterapeuta) y el estado de tus músculos abdominales (un músculo transverso del abdomen tonificado, restará presión sobre tu suelo pélvico).
      Asimismo, un aspecto básico para evitar que tu prolapso empeore es seguir estos sencillos pero importantes consejos: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore
      Espero que pronto encuentres mejoría, Mihaela. Un fuerte abrazo.

  40. Eri dice:

    Hola, tengo 32 años y un niño de 10 años, me quiero volver a embarazar. Desde mi parto sentí molestias, creo que tengo un prolapso pero no sé de qué tipo, cuando voy a checarme al seguro me han dicho que estoy bien, solo un médico me dijo que tenia la matriz muy abajo pero no caída, mi pregunta es cual es el medico especialista que puedo consultar que detectan estos? Y si quedo embarazada y tengo desde ahorita un prolapso, me afectaría? A veces siento algo que me molesta al caminar, pero al acostarme como que se mete. Disculpen mi especificación, es que así siento, y cuando me llega mi menstruación siento mucha pesadez en la parte del suelo pélvico, muy buenos los vídeos de fisioterapia que tiene. Cuáles les me pueden servir?

    • Hola Eri:
      El especialista que diagnostica un prolapso es el ginecólogo, pero los fisioterapeutas especialistas en suelo pélvico también sabemos detectarlos. Tal vez, en su caso, se trate de un descenso leve (eso también es un prolapso, como habrá podido leer en el artículo, hay distintos grados). Puede quedarse embarazada aunque tenga prolapso, pero sería recomendable realizar una valoración con un fisioterapeuta y que este le enseñe los ejercicios más recomendados para su caso concreto antes del embarazo, durante y después.
      Le recomiendo la lectura de este artículo: https://www.ensuelofirme.com/diastasis-abdominal-que-es-y-como-solucionarla, en el que se explican consejos para evitar que el prolapso empeore.
      Un fuerte abrazo.

  41. Laura dice:

    Hola Laura,
    En la visita me han comentado que más que un prolapso es una elongación del útero.
    Me ha dado 10 sesiones de fisioterapia y que cuando las haya hecho, vuelva a coger cita con él.
    No me ha dado mucha esperanza porque dice que esto es más dificil de corregir con fisioterapia pero que también es pronto porque tengo el parto muy reciente. La otra solución es la operación.
    Como no ha sido muy explícito, me gustaría que me contaras más al respecto, por favor.
    Muchas gracias

  42. Laura dice:

    Hola,
    Durante la cuarentena de mi segundo parto (con 36 años) noté un bulto en la vagina. Mi ginecologa me confirmó que era el útero pero que no se trataba de ningún prolapso, que el útero es muy elástico y que me volveria a subir. Y así fué. Pero pasados unos días volví a notar el bulto. Fui a urgencias ginecologicas y al principio de la exploración la ginecologa ni siquiera vio nada, pero al rato me confirmó que si se trataba de un prolapso y que tenía que verme un especialista.
    Cogí cita con una especialista del suelo pelvico y el dia que me exploró el utero había vuleto a subir hacía unos días, con lo que no me diagnosticó prolapso. Hace unos pocos días me ha vuelto a bajar y si me toco noto el cuello a la salida de la vagina. La semana que viene tengo cita con otro especilista.
    Hace 2 meses y medio que he parido.
    Mi pregunta es: es normal que me suba y me baje el utero hasta tal punto que ni me diagnostiquen prolapso? No ae si es coincidencia pero las 2 veces que me ha bajado ha sido después del periodo. No he realizado ningun esfuerzo significativo.
    Gracias!

    • Hola Laura:
      La posición del cérvix o cuello del útero varía dependiendo del momento del ciclo: asciende en los días de la ovulación y desciende antes y después de la misma. Para salir de dudas respecto a si presentas o no un prolapso, mi recomendación es que pidas una segunda opinión, como vas a hacer. Ya nos contarás cómo va esta vez. Un fuerte abrazo y gracias por dejarnos tu comentario!!

  43. Mihaela dice:

    Hola. Me llamo Micaela tengo 50 años. De 2 días no puedo orinar bien y el útero me sale fuera del vagina. Tengo que meterlo dentro con la mano. No importa que hago esfuerzo o levantó algún peso, solo estar en pie. Cuando miro puedo ver el bulto y lo puedo tocar. Gracias. Micaela.

    • Hola Micaela:
      Gracias por compartir tu caso con nosotras. Por la descripción que haces de tu situación, parece evidente que sufres un prolapso, pero quien debe diagnosticártelo y decidir grado y tipo de prolapso, así como el tratamiento más adecuado para tu caso concreto es tu ginecólogo/a. Como habrás podido leer en el artículo, dependiendo del tipo y grado de descenso, se pueden aplicar distintos tratamientos. Espero que encuentres pronto una solución. Un fuerte abrazo, Micaela.

      • Mihaela dice:

        Hola. Me ha diagnosticado histerocele de grado 3 y ahora estoy esperando la operación. Me ha puesto un pesario pero he hecho una infección y he tenido que quitar el pesario. Estoy muy mal por la molestias que tengo ,por el dolor y por que no puedo urinar bien. Ahora tengo que hacer una revisión de suelo pelvico. Un abrazo

  44. ITa Madrid dice:

    Hola Laura, tengo 33 años y padezco de descenso de útero grado 1 o 2. Sólo quiero saber si puedo quedar embarazada

  45. Loli230979 dice:

    Hola Laura . Se puede revertir los prolapsos de rectocele y cistocele totalmente con fisioterapia en grado 1 .2 la vedad como ya te dije antes he mejorado bastante en sólo dos sesiones y claro el parto fue hace tres meses y según me dijo también Tenía el utero muy bajo gracias.

  46. Hola Manuela:
    El método de trabajo sobre el tronco busca mejorar la postura y tonificar abdomen y suelo pélvico (además de otros músculos del cuerpo, que se activan involuntariamente y voluntariamente para mantenerte en equilibrio sobre la plataforma inestable, sea un tronco, un cojín de propiocepción, etc.). Esta tonificación muscular y el trabajo de corrección postural son beneficiosas puesto que, detrás de un prolapso, encontramos debilidad muscular, malas posturas, etc. Está indicado para tu caso, y mi recomendación es que tu fisio y tú vayáis valorando tu progreso a medida que vayas completando sesiones de tratamiento/entrenamiento en casa. Lo ideal sería hacerlo con un biofeedback, por su objetividad. Ya nos contarás, Manuela! Mucha suerte, ánimo, y un fuerte abrazo!

  47. virginia dice:

    Hola tengo 62 años y tengo problema de diverticulosis y prolapso rectal están por operarme para colocar el recto en su lugar, sin embargo no me garantizan que no vuelva a prolapsar y que no tenga incontinencia, soy diabética y esto complica un poco todo. ¿Hay algún modo de evitar la operación? No me siento muy segura de quererme operar…

    • Hola Virginia:
      En lo que al prolapso rectal se refiere, decirte que, en función del grado de descenso que presentes, podría intentarse un método conservador como es la Fisioterapia del suelo pélvico. Para saber si tu caso es susceptible de tratamiento con Fisioterapia, te recomiendo visitar a un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico que valore tus músculos, la estática pélvica y te oriente si es o no recomendable intentarlo con Fisioterapia… Por esta vía, al no tener oportunidad de valorarte físicamente, no puedo ayudarte más, Virginia, lo siento mucho. Un fuerte abrazo.

  48. Loli dice:

    Hola tengo 36 años, cistocele grado 2 y rectocele leve y, por consecuencia, estreñimiento. Tengo que empujar bastante para evacuar las heces ya que se me forma bolsa en la vagina. ¿Cómo puedo remediarlo para no empeorar? He probado a comer alimentos con fibra y fruta y nada… Hace que di a luz dos meses. Gracias.

  49. Loli230979 dice:

    Hola tengo 36 años tengo rectocele con estreñimiento y cistocele grado 2. He dado a luz hace dos meses. ¿Qué puedo hacer para evitar el estreñimiento y no empeorar? Si tuviera que recibir a la cirugía, cuánto dura la malla? cuántas veces se puede recurrir a la cirugía? Estoy pasándolo muy mal, el médico me ha mandado plantago ovata, ¿debo tomarlo?

  50. MARIA dice:

    hola tengo 66 años prolapso tipo 3-4 sin incontinencia no me gustaria operacion con los ejercicios
    puedo mantenerme bastante bien??? cuales me recomiendas. no tengo sobrepeso.
    m,uchas gracias Maria

    • Hola María:
      Gracias por dejarnos tu comentario. Como explicamos en el artículo, los grados 1 y 2 son los que presentan buen pronóstico con tratamiento conservador (es decir, ejercicios, buenos hábitos en el día a día, etc.). Por el contrario, en general, los grados 3 y 4 precisan cirugía. Ha de ser tu ginecólogo quien te oriente mejor en este aspecto, tal vez te proponga un pesario antes de operar. Una vez te informen, en función de los pros y contras y de la calidad de vida que quieras tener, es tu decisión operarte o no, ponerte un pesario o no, etc.
      Al no conocerte personalmente, no puedo recomendarte unos ejercicios concretos, si bien es cierto, la gimnasia abdominal hipopresiva (Hipopresivos, Low Pressure Fitness) tiene múltiples beneficios para la postura, la faja abdominal y el suelo pélvico. Si no presentas ninguna contraindicación para realizarlos, te animo a que los pruebes. En este post te hablo más sobre estos ejercicios: https://www.ensuelofirme.com/abdominales-hipopresivos-y-sus-beneficios
      ¡Ah! Y no olvides las 10 reglas para evitar que tu prolapso empeore. Las encontrarás en este otro post: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore
      Espero haberte ayudado, María.
      Un abrazo!

  51. juli dice:

    Tengo 25 días de haber tenido mi segundo hijo, pero lo sorprendente es que a los 5 meses de mi embarazo me apareció un prolapso. Me dijeron que me harían cesárea, pero me arriesgué y tuve mi parto normal. El prolapso sigue igual. Qué puedo hacer para eliminarlo? Tengo 32 años

  52. Miriam dice:

    Hola Laura! Estoy buscando soluciones de tratamiento a mi problema de prolapso. He estado muy deprimida pensando que ya todo está acabado en mi vida debido a este padecimiento. En mi caso fue tras un parto difícil. A pesar de que vi tus videos durante mi embarazo y seguí muchos de tus consejos, que me parecen muy buenos, tuve estas secuelas y me deprime mucho pensar en ello. Lo que quisiera escuchar viniendo de ti es que la terapia física realmente puede funcionarme. Eso me daría muchísima esperanza. Estoy en un grado II. Y por otro lado, quisiera preguntarte en qué aspectos me debo fijar para elegir una clínica o terapia, ya que estoy en México, creeme que si estuviera en España iría directamente contigo, corriendo!! Te envío un abrazo! Ojalá puedas contestarme. Gracias!

    • Laura Rojas dice:

      Hola Miriam:
      En primer lugar, gracias por tu comentario y mil disculpas por no haberlo podido responder antes, pero estamos desbordadas de trabajo y no nos da tiempo a atenderlos todos. Un grado II de prolapso se puede tratar con terapia física, si bien es cierto que el descenso como tal no se va a revertir, sí podemos mejorar los síntomas de pesadez e incontinencia. En nuestro directorio de especialistas hemos actualizado la información, ojalá encuentres un profesional cercano: https://www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/
      Además, si lo deseas, tenemos un nuevo servicio de consultas online a través del cual podemos mantener una videoconferencia y aconsejarte en tu situación. Aquí te dejo más información al respecto: https://www.ensuelofirme.com/consultas-online/
      Un fuerte abrazo.

  53. Yanet dice:

    Hola, tengo 39 años y me diagnosticaron prolapso grado 2. ¿Puedo quedar embarazada? y si quedo, ¿es un riesgo para el bebé o hay métodos modernos para solucionarlo? Gracias.

  54. Maria de los Angeles dice:

    Muchas gracias por tu asesoramiento Laura! Siguiendo tu consejo me anoté en un gimnasio donde estoy haciendo ejercicios hipopresivos.

  55. Paty dice:

    Estoy operada de histerectomía y estoy pasando por incomodidades ya que no puedo tener relaciones con mi esposo porque me molesta un pequeño prolapso que me salió de cúpula. ¿Me podrían ayudar?

  56. Maria de los Angeles dice:

    Tengo 66 años y me han diagnosticado prolapso de cuello de útero grado 2 hace un año. Tengo histerectomia desde los 52 años. Mi médico considera que no es necesaria una operación ya que no tengo incontinencia, ni infecciones repetitivas, aunque a veces me resulta molesto al sentarme. Estoy haciendo los ejercicios de Kegel y yoga con eutonía. ¿Caminar y hacer bicicleta eliptica con asiento puede aumentar mi problema? ¿Qué otro ejercicio puedo hacer? Vivo en Bariloche Argentina y aquí todavía no se le da mucha importancia a estos problemas. Buenísimos tus videos, Laura. Me han sido muy útiles. Gracias

    • Hola Maria de los Angeles 🙂
      Muchas gracias por tus palabras y por dejarnos este mensaje. Lo mejor para que tu prolapso no vaya a más es seguir estos 10 consejos que explico en el blog: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore
      Caminar (siempre y cuando lo hagas manteniendo una buena postura, tu abdomen esté en forma y compenses la verticalidad con tiempos de descanso horizontal) no será perjudicial. Sobre la bicicleta elíptica con asiento, procura la autoelongación (crece hacia arriba como si tiraran de un hilo desde tu coronilla hacia el techo), activa tu transverso del abdomen, respira adecuadamente al esfuerzo y ejercita tus músculos con la resistencia adecuada (si te pasas de intensidad, respirarás forzada y perderás la buena postura, repercutiendo negativamente sobre tu suelo pélvico).
      En cuanto al yoga, lo mismo te digo, asegúrate de que la postura es la correcta y no realizas aumentos de la presión abdominal (como los que suceden en los abdominales clásicos, ya sea elevando el tronco o elevando ambas piernas).
      Podría beneficiarte también la práctica, siempre guiada por un profesional cualificado, de ejercicios hipopresivos, si no tienes ninguna contraindicación para los mismos (https://www.ensuelofirme.com/abdominales-hipopresivos-y-sus-beneficios).
      Espero haberte ayudado, te mando un fuerte abrazo!

  57. adriana dice:

    Hola fui operada de un prolapso uterino total me hicieron una histerctomia donde me extirparon el utero y el cuello uterino hace 3 meses. resulta que fui al medico y me descubrieron otro prolapso ahora de cupula vaginal grado 2 no quisiera tener que operarme nuevamente deseo saber si con algunas terapias o ejercicios puedo solucionar mi problema estoy muy preocupada. gracias.

    • Trini dice:

      Hola Adriana,
      A mi me hicieron una histerectomia y a los meses tuve un prolapaso de la cupula vaginal que al llegar al grado III me han operado, Llevo una malla y es la unica solucion que me dieron para corregir el prolapso. Ahora estoy en recuperacion. Espero que tu encuentres otra alternativa menos traumatica que la mia????

  58. Claudia dice:

    Con mi tercer parto tuve un prolapso, al parecer leve, de tipo 1 o 2, me veo la vejiga. Mi beba tiene 2 meses y siempre he sido deportista. Estoe tiene muy mal. Quiero volver a patinar, trotar, jugar fútbol y baloncesto. Por ahora comencé a hacer elíptica. ¿Es muy pronto para ello? Estoy desesperada por no hacer ejercicio. Los de Kegel sí los he hecho, pero no veo cambios. Ayuda!!!

    • Hola Claudia, gracias por compartir tu caso con nosotras. Si quieres, escríbenos a info@ensuelofirme.com contándonos dónde resides para poder facilitarte la dirección de algún compañero fisioterapeuta especialista en suelo pélvico que valore tu caso y te guíe en la rehabilitación. Has de evitar todo deporte de impacto, al menos hasta que pasen 6 meses tras el parto, y sólo retomarlo en caso de que tus estructuras (abdominales y pélvicas) se hayan recuperado. Es muy importante que tu musculatura abdominal profunda, tu transverso, esté correctamente activada en el día a día y sobre todo cuando realizas actividad física, como por ejemplo, la elíptica. Es una buena opción ya que eliminamos el impacto propio del trote, pero repito, has de hacer elíptica con una correcta postura y su adecuada activación de transverso. Ponte en manos de un buen fisioterapeuta y te recuperarás de forma segura y en menos tiempo. Un abrazo!

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