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Tipos de prolapso, grados y tratamiento

Tipos de prolapso, grados y tratamiento

Ya te he hablado sobre qué es un prolapso y cuáles son las causas y síntomas más frecuentes. En esta entrada al blog voy a hacerlo sobre los tipos y grados de prolapso que existen, así como las distintas opciones de tratamiento que pueden llevarse a cabo.

Como siempre, tanto en este como en otros temas que afectan a la salud del suelo pélvico, mi misión a través de En Suelo Firme es ayudarte a prevenir futuros problemas o mejorarlos si ya los sufres. ¿Cómo? Compartiendo contigo información actualizada y de calidad para luchar contra el gran desconocimiento que existe en torno a esta parcela de la salud femenina.

En el caso del prolapso, tal es la falta de información y el secretismo con el que muchas mujeres lo viven, que se ha llegado a hablar de epidemia silenciosa” para referirse a la propagación del prolapso a nivel mundial. Tenemos en nuestras manos la opción de intentar cambiarlo. Nosotras, desde aquí, ya hemos empezado.

¿Qué tipos de prolapso existen?

Recordemos que el prolapso consiste en el descenso de uno o más órganos de la cavidad pélvica hacia el exterior. El órgano que desciende puede ser la vejiga, el útero, la vagina, la uretra o el recto, aunque también puede darse el caso de que desciendan dos o más de ellos.

Algunas mujeres sólo presentan un tipo de prolapso, mientras que otras sufren una combinación de dos o más tipos. Esto es debido a que los órganos y tejidos pélvicos están tan intrínsecamente agrupados y sus funciones tan interrelacionadas que si el prolapso de un órgano no se trata, puede acabar por afectar a las estructuras adyacentes y desarrollar otro tipo de prolapso.

Por lo general, los tipos de prolapso reciben el nombre del órgano que “cae” o sale al exterior, pero es importante señalar que el problema no comienza en el órgano que desciende, sino en un debilitamiento de los tejidos que sostienen dichos órganos, como hemos dicho, de los músculos, ligamentos y tejido conectivo que forma el suelo pélvico.

Veamos en qué consiste cada uno de ellos:

  • Cistocele: es el más frecuente de los prolapsos y se produce cuando la vejiga cae hacia la vagina, formando un bulto en la pared anterior de la misma. Con frecuencia, tanto vejiga como uretra (el tubo que comunica la vejiga con el exterior) se prolapsan en conjunto. Entre los síntomas de este tipo de prolapso está la urgencia urinaria, las pérdidas de orina durante las relaciones sexuales, y en casos más graves, dificultad para orinar y riesgo de infecciones debido a un mal vaciado de la vejiga.
  • Rectocele: el recto (tramo final del intestino grueso, antes de llegar al ano) cae sobre la pared posterior de la vagina. Esta modificación de la posición del recto afecta al movimiento intestinal y puede producirse estreñimiento, hemorroides, vaciado incompleto de las heces, sensación de presión y obstrucción intestinal.
  • Prolapso uterino: el útero desciende por la vagina, asomando primero el cuello y después el cuerpo uterino. En los casos más graves, el útero sale por completo a través de la abertura vaginal hacia el exterior.
  • Prolapso de la cúpula vaginal: la cúpula vaginal, área localizada en la parte más alta de la vagina, puede descender haciendo que la vagina, que es un saco ciego, se de la vuelta como un calcetín, quedando la parte interna por fuera. Es frecuente en mujeres a quienes se ha realizado una histerectomía, es decir, que les han extirpado el útero.
  • Enterocele: las asas intestinales descienden por el hueco entre el recto y la parte posterior de la vagina. Puede ocurrir de forma aislada o asociarse a rectocele o también a prolapso uterino.
grados prolapso

Prestar atención a tu cuerpo y ser capaz de identificar los cambios que se puedan producir en él es la mejor herramienta para un diagnóstico precoz y para la aplicación del tratamiento adecuado.

Grados de prolapso

El prolapso, atendiendo a su gravedad, puede clasificarse en cuatro grados para los que existe un tratamiento específico.

  • Grado I o leve: descenso ligero en el interior de la vagina.
  • Grado II o moderado: el descenso llega a la entrada de la vagina.
  • Grado III: el órgano descendido traspasa el orificio vaginal hacia el exterior, la mujer puede notar el bulto al caminar y, sobre todo, al realizar esfuerzos.
  • Grado IV o total: el órgano (vejiga, útero o recto) sale completamente al exterior, tanto en esfuerzo como en resposo.

¿Cómo se trata el prolapso?

En cuanto al tratamiento, los dos primeros grados, si ocasionan molestias, deben ser tratados mediante fisioterapia de suelo pélvico, además de llevar a cabo un cambio de hábitos, entre ellos: dietéticos, si existe sobrepeso o estreñimiento; eliminar el tabaco si la mujer tiene enfermedades respiratorias, como tos crónica; limitar el sobreesfuerzo físico; llevar una vida activa realizando ejercicios que no agraven el prolapso existente, etc.

La cirugía generalmente se hace necesaria en los grados III y IV. A veces hay que extirpar el órgano que ha salido al exterior (es el caso del útero), y otras veces se reconstruye el defecto por medio de la colocación de mallas de material sintético que actúan como tejido de sostén y contrarrestan el suelo pélvico debilitado (es el caso de la vejiga o el recto). Tras la cirugía, es igualmente conveniente seguir una rutina de ejercicios de suelo pélvico así como unas pautas de higiene postural y hábitos de vida saludables, para contribuir al éxito de la intervención quirúrgica y evitar que se vuelva a producir un prolapso.

Si quieres ampliar información sobre el prolapso y cómo la Fisioterapia puede ayudarte, en este vídeo te explico mucho más acerca de esta disfunción y su tratamiento:

Prevenir y diagnosticar

Me gustaría despedirme subrayando dos aspectos muy importantes en relación a la lucha contra el prolapso: la prevención y el diagnóstico precoz. En cuanto a la primera, es fundamental que mantengas tu rutina de ejercicios de suelo pélvico para evitar problemas en un futuro. En lo que al diagnóstico se refiere, detectar un prolapso lo antes posible ayudará a que no se incremente su gravedad y haya que recurrir a una cirugía para repararlo.

Si has tenido un prolapso y te has recuperado, si lo padeces ahora mismo (o no, pero tienes dudas al respecto), o si, simplemente, quieres compartir algo en relación a este tema, ¡deja tu comentario aquí abajo! Seguro que otras mujeres pueden aprender mucho gracias a tu experiencia.

No te pierdas ninguna de las recomendaciones que publicamos todas las semanas apundándote a nuestra newsletter.

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ESCRITO POR Laura Rojas

Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y licenciada en Periodismo por la UCM, combina su labor asistencial como fisioterapeuta pelviperineal con su labor divulgativa a través de En Suelo Firme. Su formación y experiencia en el ámbito de la comunicación se unen a una fuerte vocación de servicio y a un inagotable interés por la salud integral de la mujer, desarrollada en el ámbito de la fisioterapia obstétrica y uroginecológica, valorando y tratando los trastornos funcionales del periné, que pueden afectar a nivel urológico, coloproctológico, ginecológico y sexológico, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de la mujer y el hombre en las distintas fases de su ciclo vital.

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66 Comentarios

  1. Sandra glez

    Hola gracias por dejaros compartir nuestras experiencias y ayudarnos, te cuento mi caso a raíz de mi parto hace 4 años y medio quede con un rectocele grado 3 fui igualmente a terapia de suelo pelvico para mejoras ya que sufría de un soprepeso muy importante por lo cual no querían operarme 136kg, el prolapso a seguido igual incluso peor es como una pelota de Tejías que asoma por la vagina algunos días de nota mas que otros, hace 9 meses me realice una bypass gástrico con lo cual a fecha de hoy estoy en peso normal, pero a raíz de la.operación sufro de estreñimiento que ha empeorado la sensación y los dolores siento dolor en la vagina, como ardor, el estreñimiento me a generado una fisura importante lo cual me ocasiona mas dolor, quiero volver a solicitar cita para operarme ya que esto es un sin vivir mínimo tres veces por semana estoy con esos dolores vaginales y rectales que me dificultan mi vida cotidiana pero ni se si sea preciso solicitar consulta ginecológica o proctologíca, y saber una vez operada cuales serian los contras tengo 36 años y me gustaría mejorar mi calidad de vida pero tengo miedo que la cirugía pueda traerme nuevos problemas muchísimas gracias por la información soy de pontevedra galicia

  2. Esther

    Hola,
    quisiera tu consejo respecto a una duda que tengo. Hace un poco más de dos años tuve a mi hija por parto natural que pesó 4.660g y un diametro de cabeza considerable (nada extraño teniendo en cuenta que tanto mi marido como yo somos muy altos).
    Despues del parto me diagnosticaron cistocele de grado 2 y rectocele de grado 1. Despues de muchos ejercicios he conseguido mejorar esas molestias que tenía al principio y aunque no estoy del todo recuperada si que me encuentro mejor.
    Ahora vuelvo a estar embarazada de 6 meses y mi duda es sobre el parto. Mi ginecologa me ha dicho que si conseguir tener a mi primer bebé por parto natural, debería poder con el segundo, pero que tengo que ser yo quien decida.
    Por un lado no me gustaría escoger cesarea solo porque si, pero por el otro lado no tengo ningún interés en poner en peligro la poca mejora que haya tenido hasta ahora. Sé que el embarazo en si puede Hacer que empeore, pero no sé si el parto puede ser un factor decisivo. Tengo la sensación que nadie toma en consideración mi suelo pélvico y no me siento preparada para tomar la decisión yo sola. Estoy haciendo unos 10 min al lado los ejercicios de Kegel para mantener. Cual es su opinión al respecto?

    Gracias de antemano

  3. Sara

    Hola Laura! Di a luz hace 7 semanas y siento algo dentro de la vagina al andar. Me he mirado pero no me asoma nada, otras veces siento algo en el ano y siempre tengo ganas de hacer caca y sale sola, no tengo que empujar. ¿Puede ser un rectocele?? Alguna veces siento algo en el ano y otras veces en la vagina que me molesta mucho al andar.

    1. Laura Rojas Author

      Hola Sara:
      La sensación de bulto/pesadez/presión en la vagina/ano suele estar asociada al prolapso de algún órgano pélvico (vejiga, útero, recto) y es frecuente tras dar a luz. Te aconsejo acudir al ginecólogo para su diagnóstico y valorarte con un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para ayudarte lo mejor posible.
      Además, puedes leer estos artículos que te serán de utilidad en esta etapa: https://www.ensuelofirme.com/como-cuidar-tu-suelo-pelvico-en-el-posparto/
      https://www.ensuelofirme.com/la-importancia-de-la-valoracion-del-suelo-pelvico-en-el-posparto/
      Un fuerte abrazo

  4. Eva Suárez

    Hola. Me han diagnosticado cistocele grado 2, y prolapso uterino grado 1. Qué me recomiendas hacer?

  5. svetlana

    Hola, Laura ! tengo 66 años,prolapso del útero grado 3..quieren hacer extirpación del útero ..hay otra alternativa?
    Muchas gracias !!!!!!!

    1. Laura Rojas Author

      Hola Svetlana:
      Me gustaría ayudarle pero por esta vía, sin conocer su caso en detalle, no puedo emitir una opinión desde mi campo, la Fisioterapia. La histerectomía se plantea ante los prolapsos severos que no mejoran con otro tipo de tratamientos (pesario, reeducación postural, corrección de hábitos, tonificación del suelo pélvico, etc.). Si tiene dudas sobre si someterse o no a la cirugía, puede solicitar una segunda opinión a otro médico y acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico tanto antes como después de la cirugía para asegurarnos una correcta recuperación.
      Le recomiendo, mientras, la lectura de estos artículos donde puede profundizar en el tema: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore/
      Un fuerte abrazo y mucho ánimo!!!

  6. Carlardv

    Hola a tod@s. Soy una chica deportista que ha tenido un bebé hace 4 meses. Me practicaron una episiotomía porque el bebe venia girado y sufría cuando yo empujaba. Después se encapsuló una infección en la cicatriz y según el diagnóstico del fisio y de la gine tengo un prolapso de grado 2 y una contractura a cada lado de la entrada de la vagina además de fibrosis en la cicatriz. Así que ahora sufro incontinencia de esfuerzo y una frustración importante porque quiero arrancar y cuando doy un paso adelante de pronto me hago pis.
    Estoy trabajando los hipopresivos y kegel pero aunque hay días que parece que estoy mejor es un espejismo. No sé cuanto va a durar esto. Me propusieron fisioterapia pero me temo que las sesiones son prohibitivas. Y mi economía no puede asumirlas. He vuelto a entrenar y salvo que procure tener la vejiga vacía, salto que doy pis que se escapa. ¿Alguien podría informarme de cuánto tarda el suelo pélvico en dar señales de mejoría?

    1. Laura Rojas Author

      Hola Carla:
      Gracias por compartir tu caso con nosotras. Hablar de tiempos de mejoría del suelo pélvico de forma estándar es complejo: depende de la disfunción que presenta cada mujer, del tratamiento aplicado en consulta, de los ejercicios practicados en casa de manera regular y correcta (esto es muy importante, estar segura de que hacemos bien los ejercicios), de la corrección de hábitos que pueden empeorar la disfunción (https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore), etc.
      Aun haciendo el mismo tratamiento y mismo seguimiento en dos mujeres, la evolución no tiene porqué ser la misma: cada tejido tiene sus características, cada cuerpo sus tiempos.
      Puedo hablarte de “tiempos genéricos”, en los que si todo va bien, podemos hablar de 12 semanas (unos 3 meses) para notar resultados. Pero no hay que aferrarse a estas cifras, pues hay quien con un mes está mucho mejor y hay quien necesita 6 meses.
      Lo que sí me parece importante y me gustaría recomendarte es evitar los deportes de impacto. Si presentas un cistocele de 2º grado y contracturas en tu suelo pélvico, ahí está el trabajo por hacer, Carla. Hay que estar en forma antes de los deportes de impacto, no al revés, es decir: no consiste en realizar deportes de impacto como forma para recuperar tu suelo pélvico tras el parto. De actuar así, es probable que notes empeorar tus síntomas (como comentas: con un salto, aparece la pérdida de orina) e ir marcha atrás.
      Los precios de las sesiones de Fisioterapia varían según ciudades y especialistas. La mayoría de los centros y profesionales trabajamos con bonos, con lo que las sesiones salen más económicas. Si vives en Madrid y quieres que te ayude, envíanos un correo a info@ensuelofirme.com
      Un abrazo!!

  7. Susana

    Hola Laura,
    Tuve a mi hijo hace 21 meses. Soy delgada pero el parto fué vaginal y bastante largo. Los primeros meses tras el parto tenia algunas perdidas de orina, pero han mejorado algo. Mi problema y mi duda de si tengo prolapso o no es que al estornudar, y ahora al correr que estoy volviendo a entrenar, tengo perdidas (creo que se llama incontinencia de esfuerzo). Tambien a veces al agacharme noto como si tuviera la zona vaginal inflamada, no sñe si tendré algo fuera de sitio.
    Me pongo las bolas chinas, pero no soy muy constante. Me empieza a preocupar, porque pensaba que se me iría pasando, pero no se me pasa, puedes hacer una valoración? Vivo en Noruega y no sé el médico aquí lo que me dirá. Tambien he visto los dispositivos que recomiendas, son mejores que las bolas?
    Gracias por tu ayuda y por promover que hablemos del tema, ya que es algo que silenciamos,

    1. Laura Rojas Author

      Hola Susana!
      Gracias por escribirnos y por compartir tu caso con nosotras. Sin un cuestionario en profundidad y sin explorarte físicamente no puedo hacer una valoración completa de tu caso, pero hay algunas recomendaciones que sí te puedo dar, al menos hasta que un profesional sanitario especializado pueda verte allí y ayudarte mejor.
      En primer lugar, te animo a que modifiques tus entrenamientos -por el momento- evitando deportes de impacto y sustituyéndolos por aquellos que te ayuden a ir tonificando tu cuerpo sin ejercer hiperpresión en tu suelo pélvico. Aquí encontrarás algunas ideas: https://www.ensuelofirme.com/10-ejercicios-para-perder-peso-respetando-tu-suelo-pelvico
      Para aquellas que quieren seguir practicando su deporte favorito, si este es hiperpresivo, recomendamos probar sensaciones con los dispositivos para incontinencia de esfuerzo: https://www.ensuelofirme.com/como-volver-correr-o-saltar-sin-miedo-los-escapes-de-orina, así como modificar algunos elementos de la carrera para reducir impacto: https://www.ensuelofirme.com/trucos-para-reducir-el-impacto-sobre-tu-suelo-pelvico-al-correr
      En el día a día es súper importante que mantengas una postura adecuada: https://www.ensuelofirme.com/postura-y-suelo-pelvico-cual-es-su-relacion
      Y que vigiles todos estos aspectos para que, tanto si tuvieras prolapso como si no, cuides tu suelo pélvico con hábitos saludables: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore
      Por último, invitarte a seguir leyendo nuestro blog y a estar atenta porque te anticipo que muy pronto lanzaremos nuevos productos de los que podrás beneficiarte aunque no vivas en España. Si necesitas cualquier cosa más, no dudes en contactar con nosotras en info@ensuelofirme.com
      Un fuerte abrazo!!

  8. Carmen Rodriguez

    Hola Laura, recientemente he tenido una tos muy intensa provocada posiblemente por alergia aunque todavía no se ha encontrado la causa. El caso es que al toser intensamente he notado como todo bajaba, fui a la ginecologa y me dijo que tenía cistocele y rectocele en grado leve, el caso es que yo quería que me mandara a hacer rehabilitación, pero no lo ha hecho, me ha dicho que simplemente es algo estético y cuando esté en un grado más avanzado o sea más mayor (tengo 36), me operarán.

    Después de mi segundo parto yo noté lo mismo que siento ahora, pero en esa ocasión si me mandaron a hacer rehabilitación con un fisioterapeuta y mejoré muchísimo, sobre todo estéticamente, no notaba todo caído como noto ahora. El caso es que quiero hacer deporte, pero no quiero empeorar la cosa y quería sobretodo preguntarte por los electroestimuladores de suelo pelvico y cual me recomendarías, porque estoy indecisa y no sé cual comprarme, ya que son caros y no sé si eficientes.

    Gracias, un saludo

    1. Laura Rojas Author

      Hola Carmen:
      Muchas gracias por compartir tu caso con nosotras. Si notaste mejoría con la Fisioterapia tras tu segundo parto, estarás de acuerdo conmigo en que sería muy buena opción hacer unas sesiones de repaso con un fisio, aunque no te lo haya prescrito tu ginecóloga. Si ya hiciste rehabilitación en su día, estoy segura de que con pocas sesiones recordarás las nociones básicas y recuperarás el tono de tu suelo pélvico y faja abdominal para mejorar el sostén de tus órganos pélvicos.
      Luego, será cuestión de hacer un mantenimiento en casa y evitar en la medida de lo posible los hábitos que pueden hacer empeorar un prolapso: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore
      Los electroestimuladores son una ayuda para localizar y sentir la contracción del suelo pélvico de forma pasiva, así como sumar a esa contracción pasiva nuestra contracción consciente del suelo pélvico. Una opción sencilla y asequible es el electroestimulación Pelvitone con sonda Periform. Ambos los encontrarás en la tienda: https://www.ensuelofirme.com/tienda/neurotrack-pelvitone y https://www.ensuelofirme.com/tienda/sonda-vaginal-periform-2
      Pero los electroestimuladores utilizados de forma aislada para revertir o mejorar un prolapso no nos garantizan éxito. Desde mi punto de vista, en la salud del suelo pélvico, es importante un enfoque global: cuidar la postura (https://www.ensuelofirme.com/como-corregir-la-postura-para-entrenar-tu-suelo-pelvico), practicar ejercicio físico de bajo impacto (https://www.ensuelofirme.com/10-ejercicios-para-perder-peso-respetando-tu-suelo-pelvico), minimizar o compensar los deportes de impacto (https://www.ensuelofirme.com/como-proteger-tu-suelo-pelvico-al-hacer-ejercicio-para-perder-peso y https://www.ensuelofirme.com/trucos-para-reducir-el-impacto-sobre-tu-suelo-pelvico-al-correr), entrenar la faja abdominal (https://www.ensuelofirme.com/como-entrenar-eficazmente-el-core-sin-perjudicar-el-suelo-pelvico), los glúteos (https://www.ensuelofirme.com/no-mas-ejercicios-de-kegel-lo-que-unos-buenos-gluteos-pueden-hacer-por-tu-suelo-pelvico), evitar los pujos al defecar (https://www.ensuelofirme.com/squatty-potty-la-postura-natural-para-combatir-el-estrenimiento)…
      Si vives en Madrid y quieres que yo misma te ayude en esas sesiones de repaso de Fisioterapia, escríbenos a info@ensuelofirme.com y te ampliaré información sobre sesiones, horario, precio, dirección, etc.
      Si no vives en mi ciudad y quieres que te ayudemos a encontrar un fisioterapeuta cercano, escríbenos a ese mismo correo indicando tu lugar de residencia y haremos todo lo posible para proporcionarte la información que necesites.
      Espero haberte ayudado! Un abrazo

  9. Bertha

    Hola buenos días yo tuve hace 7 años a mi tercer hijo y cuando estaba en mi tercer mes de embarazo sentía que algo me salía por la vagina me vi con un espejo y me asuste mucho porque se veía una canica de carne le llame a mi ginecólogo y me reviso me explico que se me asomaba parte del cuello de la matriz y que al terminar mi embarazo tenía que retirarla porque cada vez se me iba a salir más
    Yo me asuste muchísimo y estaba muy joven aún para quedarme sin mi matriz y decidimos mi esposo y yo hacerme la salpingo para ya no embarazarme y no bajara más desde entonces he hecho los ejercicios de kegel y el prolapso está excactamente igual a hace 7 años no ha bajado más y no me molesta en lo absoluto y los ejercicios de kegel me han ayudado a mejorar muchísimo en mis relaciones íntimas teniendo mejores y más orgasmos
    Eso sí tengo que tener mucha higiene y cuidados para no tener infecciones
    Pero a mí los ejercicios de kegel me ayudaron muchísimo y mi prolapso es grado 2 o quizás 3
    Mi duda me quiero hacer una abdominoplastia crees que afecte a mi prolapso ?

    1. Laura Rojas Author

      Hola Bertha:
      Me alegra que los ejercicios de Kegel te hayan ayudado a mejorar el estado de tus músculos del suelo pélvico. Pero te recomendaría ir un poquito más allá: acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico que te enseñe ejercicios más completos con el objetivo de actuar también sobre el prolapso y sus síntomas. Además, un fisioterapeuta te enseñará ejercicios para reeducar la faja abdominal y tonificarla, de modo que estos músculos se reafirmen y reduzcas cintura, aportando mayor sujección a la columna vertebral lumbar, la pelvis y el suelo pélvico. En cuanto a la duda que me planteas sobre la abdominoplastia, ha de ser el cirujano que te opere quien te explique en profundidad la intervención quirúrgica y efectos. Un fuerte abrazo y gracias por compartir tu caso con nosotras.

  10. CRUZ PEREZ

    Me diagnosticaron un prolapso de grado 2 en la vegiga , tengo 65 años usted cree que es necesario operacion

    1. Laura Rojas Author

      Hola Cruz:
      Al no conocerla en persona y valorar su estado muscular, no puedo darle una respuesta de “sí” o “no”. Lo ideal es que un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico la valore y le guíe en el mejor tratamiento de Fisioterapia para su caso. Como habrá podido leer en el artículo, los prolapsos de 2º grado responden bien, generalmente, a la rehabilitación de Fisioterapia, aliviando los síntomas asociados. Por ello, mi recomendación antes de operarse es acudir a Fisioterapia. Si finalmente necesitas operarte, ya sabrás cómo cuidar y tonificar tu suelo pélvico después de la operación y el resto de tu vida. Y, si con la Fisioterapia, se soluciona tu caso, pues mira qué bien, ya no tendrías que operarte. Espero haber arrojado algo de luz en tus dudas. Un fuerte abrazo y gracias por escribirnos.

  11. ines

    Hola Laura! Fantásticos tus vídeos, quisiera saber algún fisio me recomiendas en Castilla y León (Zamora, Salamanca, Valladolid…) Hace un mes que di a luz y creo q me ha quedado el útero caído…Hay opciones reales de revertirlo con fisioterapia?

    1. Laura Rojas Author

      Hola Inés!
      Muchas gracias por tu comentario. Disculpa el retraso en mi respuesta, pero aún estamos a tiempo 😉 Te recomiendo acudir a una valoración postparto con un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico. Hay opciones reales de revertir los síntomas de prolapso si estamos ante un grado leve (I o II). Sin duda, tras un parto, mi recomendación -haya o no prolapso- es revisar nuestra musculatura abdominal y perineal con un fisio, así como globalmente nuestra postura para asegurarnos de que todo está bien y mejorar nuestro estado muscular global para afrontar con energía las demandas del pequeño/a que acaba de llegar al mundo!! Escríbenos por favor un e-mail a info@ensuelofirme.com y te enviaremos los datos de compañeros fisios por tu zona. Un abrazo y gracias!

  12. María

    Buenas tardes, mi problema es que al bañarme y lavar mi vagina siento algo que sobresale, no por fuera pero si algo que no habia sentido antes; cuando me coloco protectores diarios intimos siento que algo roza contra el protector. Si tengo prolapso ¿Puedo tener relaciones sexuales?

  13. Clarissa

    Hola, tengo 33 años, soy delgada, y con DM1. Tuve mi parto hace 5 meses y días antes del parto noté un bulto en la entrada de la vagina. El día del parto el ginecólogo dijo que seguramente era un quiste, luego fui donde otro ginecólogo y me diagnosticó uretrocele y me derivó a un urólogo, quien no me revisó y sólo se guió por lo que dijo el ginecólogo. Me indicó que por mi edad lo más probable era que volviera a su posición en 3-6 meses, pero en lugar de eso la uretrocele empeoró pues ya sobresale de la vagina. No tengo ninguna molestia al orinar, sólo es incómodo al tener relaciones sexuales, cuando hago algún esfuerzo, toso, me levanto de la cama, una vez lo sentía al estar caminando pero sólo me pasó un día. Me harán una citoscopia pero me gustaría saber de qué se trata la cirugía para corregir la uretrocele. Sólo me han hablado de prolapso de la uretra más no de la vejiga. Me ordenaron la citoscopia pues el urólogo piensa que puede ser un pólipo.
    Alguna recomendación que me pueda dar? e información sobre el tratamiento para uretrocele?

    1. Laura Rojas Author

      Hola Clarissa:
      Gracias por escribirnos. Por lo que nos comenta, los médicos aún no han dado con el diagnóstico preciso. Si se trata de un descenso de uretra (uretrocele) que sale al exterior, se precisa cirugía para recolocarlo. No obstante la Fisioterapia puede ayudar tanto antes de la intervención quirúrgica como después para preparar los tejidos, mejorar el tono de su abdomen y musculatura del suelo pélvico y enseñarle los hábitos más adecuados para mantener con éxito los resultados de la intervención quirúrgica.
      En líneas generales, para cualquier tipo de prolapso, desde la Fisioterapia y el tratamiento conservador, recomendamos estas pautas: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore
      No obstante, cada prolapso y cada mujer son diferentes por lo que insisto en que lo más adecuado es que acuda a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para que le guíe y aconseje de forma precisa para su caso concreto.
      Un fuerte abrazo!!

  14. Bea

    Buenas noches:
    Me han diagnosticado prolapso de grado 1 y teníamos intención de ponernos a buscar el segundo beber a primeros de año.
    Tengo una niña que acaba de hacer 2 añitos y que nació con fórceps por bradicardia. Me han dicho que el prolapso puede venir de ahí.
    Mi pregunta es: ¿es arriesgado estar embarazada con ese grado de prolapso? ¿Qué puede suceder durante el embarazo? Trabajo agachándose y levantándome, cargando pesos y en muchos contrastes de temperatura.
    Ah! Y en el primer embarazo el cuello del útero empezó a borrarse en la semana 20, pero finalmente se detuvo por si solo y no me dio más problemas. De hecho la niña únicamente se adelantó un día.
    Muchas gracias.

    1. Laura Rojas Author

      Hola Bea:
      Gracias por contactar con nosotras. Mi recomendación es acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico antes de buscar el próximo bebé para mejorar el estado de tu musculatura perineal y abdominal, así como ayudarte a tomar conciencia de la postura en las actividades de la vida cotidiana, protegiéndote ante los esfuerzos que realizas (en el trabajo y fuera de él).
      Un nuevo embarazo, sumado a las condiciones físicas que relatas en tu día a día del trabajo, pueden empeorar el grado de prolapso que ya tienes. Sin embargo, si te pones manos a la obra a mejorar tu condición física antes de quedarte embarazada, aprenderás ejercicios y buenos hábitos que te servirán de gran ayuda, no sólo durante el próximo embarazo y postparto, sino para el resto de tu vida.
      No lo dejes para después del próximo parto, hazme caso, busca un fisioterapeuta y empieza a cuidar ese prolapso cuanto antes. Sin ir más lejos, siguiendo estos consejos desde hoy mismo: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore
      Un fuerte abrazo, Bea.

  15. Clara aide arenas ruedas

    Necesito ayuda, ¿me podrían proporcionar un número telefónico para exponer mi caso? Después de mi segundo embarazo tuve un prolapso al pujar, logro ver mi vejiga y al introducir mis dedos logro tocar el cérvix.

    1. Laura Rojas Author

      Hola Clara:

      Siento decirle que no atendemos consultas telefónicas. Le recomiendo que acuda a su ginecólogo para valorar el grado de su prolapso y saber qué tratamiento es el más adecuado para usted. Asimismo, le animo a acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico, que le podrá aconsejar ejercicios y hábitos saludables para no empeorar su prolapso y mejorar los síntomas. Por último recomendarle esta lectura imprescindible para todas aquellas mujeres que sufren prolapso: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore
      Un abrazo y gracias por escribirnos.

  16. Mihaela

    Hola , me han diagnosticado histerocele grado 3,elongación de cervix y cistocele 1-2 . Me ha indicado operación de manchester + plastias. ,pero no me han explicado bien en que consta. Tengo hipermenorrea en los últimos meses. Gracias

  17. paty

    hola buenos dias tengo mi tercer embarazo con la diferencia q en este embarazo tengo un prolapso de vejiga y ya sale fuera de la vagina apenas tengo 14 semanas de embarazo y tengo 42 años quisiera saber si en estos momentos puedo hacer alguna fisioterapia

  18. Sofi

    Hola, me diagnosticaron rectocele y cistocele leve, me recomendaron comenzar con fisioterapia pero todavia no he podido hacerlo porque tengo que viajar a otra ciudad ya que donde vivo no hay. La verdad es que creo que estoy a tiempo todavia, me gustaria poder revertir los prolapsos, mi idea era hacer todo lo posible pienso hacer fisio+hipopresivos y queria tambien como complemento para que ayude a recuperar el tono de las paredes de la vagina hacer una sesiones de laser ginecologico que ademas estrecha al menos eso dicen… Crees que complementando estas 3 terapias podre revertir los prolapsos?.

  19. fenix

    Buenas

    mi madre sufre prolapso ya cinco años, le dieron ejercicios pero no funcionaron y todos los médicos que va le dicen que no es necesario operar , pero no vive tranquila debido a que si realiza cualquier esfuerzo (caminar mucho , bailar, lavar etc. ) tiene molestias como un bulto, hay alguna contraindicación por la cual no pueda operarse y pueda vivir mejor .

    saludos

  20. Mihaela

    Hola, Laura. Al final me han diagnosticado histerocele de grado 3..He tenido un pesario 4 días, he tenido que quitar por un intenso picor vaginal. Estoy esperando la revisión de suelo pelvico, pero tengo mucho dolor y me escuece mucho dentro de la vagina. Mi trabajo es de 12-14 horas al día y de pie. Puedo hacer algo para aliviar el dolor? Un abrazo fuerte

    1. Laura Rojas Author

      Hola Mihaela:
      En principio, los prolapsos de tercer grado son tratados con cirugía, pero es conveniente intentar antes la vía conservadora -pesario, fisioterapia, hipopresivos- y valorar si con ello mejora la calidad de vida, reduciéndose los molestos síntomas que comentas.
      La valoración de suelo pélvico aportará luz al respecto, indicándote si tu orparece ser susceptible de mejorar con fisioterapia.
      Dado que tu trabajo exige estar de pie tantas horas, es primordial revisar aspectos como tu peso corporal (si hay sobrepeso, más presión para el suelo pélvico y tu prolapso), tu postura cuando estás de pie (en esto puede ayudarte un fisioterapeuta) y el estado de tus músculos abdominales (un músculo transverso del abdomen tonificado, restará presión sobre tu suelo pélvico).
      Asimismo, un aspecto básico para evitar que tu prolapso empeore es seguir estos sencillos pero importantes consejos: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore
      Espero que pronto encuentres mejoría, Mihaela. Un fuerte abrazo.

  21. Eri

    Hola, tengo 32 años y un niño de 10 años, me quiero volver a embarazar. Desde mi parto sentí molestias, creo que tengo un prolapso pero no sé de qué tipo, cuando voy a checarme al seguro me han dicho que estoy bien, solo un médico me dijo que tenia la matriz muy abajo pero no caída, mi pregunta es cual es el medico especialista que puedo consultar que detectan estos? Y si quedo embarazada y tengo desde ahorita un prolapso, me afectaría? A veces siento algo que me molesta al caminar, pero al acostarme como que se mete. Disculpen mi especificación, es que así siento, y cuando me llega mi menstruación siento mucha pesadez en la parte del suelo pélvico, muy buenos los vídeos de fisioterapia que tiene. Cuáles les me pueden servir?

    1. Laura Rojas Author

      Hola Eri:
      El especialista que diagnostica un prolapso es el ginecólogo, pero los fisioterapeutas especialistas en suelo pélvico también sabemos detectarlos. Tal vez, en su caso, se trate de un descenso leve (eso también es un prolapso, como habrá podido leer en el artículo, hay distintos grados). Puede quedarse embarazada aunque tenga prolapso, pero sería recomendable realizar una valoración con un fisioterapeuta y que este le enseñe los ejercicios más recomendados para su caso concreto antes del embarazo, durante y después.
      Le recomiendo la lectura de este artículo: https://www.ensuelofirme.com/diastasis-abdominal-que-es-y-como-solucionarla, en el que se explican consejos para evitar que el prolapso empeore.
      Un fuerte abrazo.

  22. Laura

    Hola Laura,
    En la visita me han comentado que más que un prolapso es una elongación del útero.
    Me ha dado 10 sesiones de fisioterapia y que cuando las haya hecho, vuelva a coger cita con él.
    No me ha dado mucha esperanza porque dice que esto es más dificil de corregir con fisioterapia pero que también es pronto porque tengo el parto muy reciente. La otra solución es la operación.
    Como no ha sido muy explícito, me gustaría que me contaras más al respecto, por favor.
    Muchas gracias

  23. Laura

    Hola,
    Durante la cuarentena de mi segundo parto (con 36 años) noté un bulto en la vagina. Mi ginecologa me confirmó que era el útero pero que no se trataba de ningún prolapso, que el útero es muy elástico y que me volveria a subir. Y así fué. Pero pasados unos días volví a notar el bulto. Fui a urgencias ginecologicas y al principio de la exploración la ginecologa ni siquiera vio nada, pero al rato me confirmó que si se trataba de un prolapso y que tenía que verme un especialista.
    Cogí cita con una especialista del suelo pelvico y el dia que me exploró el utero había vuleto a subir hacía unos días, con lo que no me diagnosticó prolapso. Hace unos pocos días me ha vuelto a bajar y si me toco noto el cuello a la salida de la vagina. La semana que viene tengo cita con otro especilista.
    Hace 2 meses y medio que he parido.
    Mi pregunta es: es normal que me suba y me baje el utero hasta tal punto que ni me diagnostiquen prolapso? No ae si es coincidencia pero las 2 veces que me ha bajado ha sido después del periodo. No he realizado ningun esfuerzo significativo.
    Gracias!

    1. Laura Rojas Author

      Hola Laura:
      La posición del cérvix o cuello del útero varía dependiendo del momento del ciclo: asciende en los días de la ovulación y desciende antes y después de la misma. Para salir de dudas respecto a si presentas o no un prolapso, mi recomendación es que pidas una segunda opinión, como vas a hacer. Ya nos contarás cómo va esta vez. Un fuerte abrazo y gracias por dejarnos tu comentario!!

  24. Mihaela Niculae

    Hola. Me llamo Micaela tengo 50 años. De 2 días no puedo orinar bien y el útero me sale fuera del vagina. Tengo que meterlo dentro con la mano. No importa que hago esfuerzo o levantó algún peso, solo estar en pie. Cuando miro puedo ver el bulto y lo puedo tocar. Gracias. Micaela.

    1. Laura Rojas Author

      Hola Micaela:
      Gracias por compartir tu caso con nosotras. Por la descripción que haces de tu situación, parece evidente que sufres un prolapso, pero quien debe diagnosticártelo y decidir grado y tipo de prolapso, así como el tratamiento más adecuado para tu caso concreto es tu ginecólogo/a. Como habrás podido leer en el artículo, dependiendo del tipo y grado de descenso, se pueden aplicar distintos tratamientos. Espero que encuentres pronto una solución. Un fuerte abrazo, Micaela.

      1. Mihaela Niculae

        Hola. Me ha diagnosticado histerocele de grado 3 y ahora estoy esperando la operación. Me ha puesto un pesario pero he hecho una infección y he tenido que quitar el pesario. Estoy muy mal por la molestias que tengo ,por el dolor y por que no puedo urinar bien. Ahora tengo que hacer una revisión de suelo pelvico. Un abrazo

  25. ITa Madrid

    Hola Laura, tengo 33 años y padezco de descenso de útero grado 1 o 2. Sólo quiero saber si puedo quedar embarazada

  26. Loli230979

    Hola Laura . Se puede revertir los prolapsos de rectocele y cistocele totalmente con fisioterapia en grado 1 .2 la vedad como ya te dije antes he mejorado bastante en sólo dos sesiones y claro el parto fue hace tres meses y según me dijo también Tenía el utero muy bajo gracias.

  27. virginia

    Hola tengo 62 años y tengo problema de diverticulosis y prolapso rectal están por operarme para colocar el recto en su lugar, sin embargo no me garantizan que no vuelva a prolapsar y que no tenga incontinencia, soy diabética y esto complica un poco todo. ¿Hay algún modo de evitar la operación? No me siento muy segura de quererme operar…

    1. Laura Rojas Author

      Hola Virginia:
      En lo que al prolapso rectal se refiere, decirte que, en función del grado de descenso que presentes, podría intentarse un método conservador como es la Fisioterapia del suelo pélvico. Para saber si tu caso es susceptible de tratamiento con Fisioterapia, te recomiendo visitar a un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico que valore tus músculos, la estática pélvica y te oriente si es o no recomendable intentarlo con Fisioterapia… Por esta vía, al no tener oportunidad de valorarte físicamente, no puedo ayudarte más, Virginia, lo siento mucho. Un fuerte abrazo.

  28. Manuela Guerrero Baides

    Hola, tengo 52 años tengo una histerectomía desde hace ocho, ahora me han diagnosticado rectocele 1-2. Ya realizo ejercicios Kegel pero también me he puesto en contacto con fisioterapeuta que trabaja posturalmente con ejercicios sobre tronco de madera. ¿Que me podéis informar sobre este tema? ¿Está indicado para mi caso?

    1. Laura Rojas Author

      Hola Manuela:
      El método de trabajo sobre el tronco busca mejorar la postura y tonificar abdomen y suelo pélvico (además de otros músculos del cuerpo, que se activan involuntariamente y voluntariamente para mantenerte en equilibrio sobre la plataforma inestable, sea un tronco, un cojín de propiocepción, etc.). Esta tonificación muscular y el trabajo de corrección postural son beneficiosas puesto que, detrás de un prolapso, encontramos debilidad muscular, malas posturas, etc. Está indicado para tu caso, y mi recomendación es que tu fisio y tú vayáis valorando tu progreso a medida que vayas completando sesiones de tratamiento/entrenamiento en casa. Lo ideal sería hacerlo con un biofeedback, por su objetividad. Ya nos contarás, Manuela! Mucha suerte, ánimo, y un fuerte abrazo!

  29. Loli

    Hola tengo 36 años, cistocele grado 2 y rectocele leve y, por consecuencia, estreñimiento. Tengo que empujar bastante para evacuar las heces ya que se me forma bolsa en la vagina. ¿Cómo puedo remediarlo para no empeorar? He probado a comer alimentos con fibra y fruta y nada… Hace que di a luz dos meses. Gracias.

    1. Laura Rojas Author

      Hola Loli:
      Te recomiendo acudir a un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico que haga un informe completo sobre tus hábitos (alimentos, líquidos, actividad física) y un examen físico exhaustivo (postura, abdomen, músculos del suelo pélvico…).
      En estos artículo encontrarás algunos consejos para mejorar el estreñimiento:
      https://www.ensuelofirme.com/estrenimiento-y-su-impacto-sobre-el-perine
      https://www.ensuelofirme.com/como-mejorar-el-estrenimiento-con-la-ayuda-de-una-pajita-o-un-globo
      https://www.ensuelofirme.com/squatty-potty-la-postura-natural-para-combatir-el-estrenimiento
      No obstante, todos estos consejos son genéricos y, como siempre os digo, cada caso que nos contáis es único; por lo que, además de poner en práctica estas recomendaciones, lo ideal sería que te valorara personalmente un fisio y te pautara unos ejercicios y un plan para revertir los prolapsos que presentas y mejorar tu estreñimiento.
      Un fuerte abrazo y mucho ánimo!!!

  30. Loli230979

    Hola tengo 36 años tengo rectocele con estreñimiento y cistocele grado 2. He dado a luz hace dos meses. ¿Qué puedo hacer para evitar el estreñimiento y no empeorar? Si tuviera que recibir a la cirugía, cuánto dura la malla? cuántas veces se puede recurrir a la cirugía? Estoy pasándolo muy mal, el médico me ha mandado plantago ovata, ¿debo tomarlo?

    1. Laura Rojas Author

      Hola Loli:
      En estos artículos puedes leer más acerca del estreñimiento y cómo evitar que este empeore tu prolapso:
      https://www.ensuelofirme.com/estrenimiento-y-su-impacto-sobre-el-perine
      https://www.ensuelofirme.com/como-mejorar-el-estrenimiento-con-la-ayuda-de-una-pajita-o-un-globo
      https://www.ensuelofirme.com/squatty-potty-la-postura-natural-para-combatir-el-estrenimiento

      Además de evitar el estreñimiento, te aconsejo que sigas esta guía sobre cómo evitar que tu prolapso vaya a más: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore

      Por supuesto, te animo a visitar un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico para recuperar tu abdomen y tu periné y tratar de revertir el rectocele y el cistocele. Solo en el caso en que esta rehabilitación con Fisioterapia no diera los resultados deseados, plantéate la operación. Hasta entonces, trata de recuperarte sin cirugía, sé constante con los ejercicios que tu fisio te enseñe y cuídate mucho en tu día a día.

      Un fuerte abrazo y ánimo!!!

      1. Loli230979

        Gracias por tu respuesta.llevo dos semanas en fisioterapeuta el dolor ya a desaparecido el rectocele ya no asoma apenas con en el estreñimiento estoy ai ,el cistocele no me molesta nada estoy con hipopresivos 20 minutos al día y kegel tres veces al día.

  31. MARIA

    hola tengo 66 años prolapso tipo 3-4 sin incontinencia no me gustaria operacion con los ejercicios
    puedo mantenerme bastante bien??? cuales me recomiendas. no tengo sobrepeso.
    m,uchas gracias Maria

    1. Laura Rojas Author

      Hola María:
      Gracias por dejarnos tu comentario. Como explicamos en el artículo, los grados 1 y 2 son los que presentan buen pronóstico con tratamiento conservador (es decir, ejercicios, buenos hábitos en el día a día, etc.). Por el contrario, en general, los grados 3 y 4 precisan cirugía. Ha de ser tu ginecólogo quien te oriente mejor en este aspecto, tal vez te proponga un pesario antes de operar. Una vez te informen, en función de los pros y contras y de la calidad de vida que quieras tener, es tu decisión operarte o no, ponerte un pesario o no, etc.
      Al no conocerte personalmente, no puedo recomendarte unos ejercicios concretos, si bien es cierto, la gimnasia abdominal hipopresiva (Hipopresivos, Low Pressure Fitness) tiene múltiples beneficios para la postura, la faja abdominal y el suelo pélvico. Si no presentas ninguna contraindicación para realizarlos, te animo a que los pruebes. En este post te hablo más sobre estos ejercicios: https://www.ensuelofirme.com/abdominales-hipopresivos-y-sus-beneficios
      ¡Ah! Y no olvides las 10 reglas para evitar que tu prolapso empeore. Las encontrarás en este otro post: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore
      Espero haberte ayudado, María.
      Un abrazo!

  32. juli

    Tengo 25 días de haber tenido mi segundo hijo, pero lo sorprendente es que a los 5 meses de mi embarazo me apareció un prolapso. Me dijeron que me harían cesárea, pero me arriesgué y tuve mi parto normal. El prolapso sigue igual. Qué puedo hacer para eliminarlo? Tengo 32 años

    1. Loli230979

      Hola de k es el prolapso k tienes

  33. Yanet

    Hola, tengo 39 años y me diagnosticaron prolapso grado 2. ¿Puedo quedar embarazada? y si quedo, ¿es un riesgo para el bebé o hay métodos modernos para solucionarlo? Gracias.

  34. Maria de los Angeles

    Muchas gracias por tu asesoramiento Laura! Siguiendo tu consejo me anoté en un gimnasio donde estoy haciendo ejercicios hipopresivos.

  35. Paty

    Estoy operada de histerectomía y estoy pasando por incomodidades ya que no puedo tener relaciones con mi esposo porque me molesta un pequeño prolapso que me salió de cúpula. ¿Me podrían ayudar?

  36. Maria de los Angeles

    Tengo 66 años y me han diagnosticado prolapso de cuello de útero grado 2 hace un año. Tengo histerectomia desde los 52 años. Mi médico considera que no es necesaria una operación ya que no tengo incontinencia, ni infecciones repetitivas, aunque a veces me resulta molesto al sentarme. Estoy haciendo los ejercicios de Kegel y yoga con eutonía. ¿Caminar y hacer bicicleta eliptica con asiento puede aumentar mi problema? ¿Qué otro ejercicio puedo hacer? Vivo en Bariloche Argentina y aquí todavía no se le da mucha importancia a estos problemas. Buenísimos tus videos, Laura. Me han sido muy útiles. Gracias

    1. Laura Rojas Author

      Hola Maria de los Angeles 🙂
      Muchas gracias por tus palabras y por dejarnos este mensaje. Lo mejor para que tu prolapso no vaya a más es seguir estos 10 consejos que explico en el blog: https://www.ensuelofirme.com/10-reglas-de-oro-para-evitar-que-tu-prolapso-empeore
      Caminar (siempre y cuando lo hagas manteniendo una buena postura, tu abdomen esté en forma y compenses la verticalidad con tiempos de descanso horizontal) no será perjudicial. Sobre la bicicleta elíptica con asiento, procura la autoelongación (crece hacia arriba como si tiraran de un hilo desde tu coronilla hacia el techo), activa tu transverso del abdomen, respira adecuadamente al esfuerzo y ejercita tus músculos con la resistencia adecuada (si te pasas de intensidad, respirarás forzada y perderás la buena postura, repercutiendo negativamente sobre tu suelo pélvico).
      En cuanto al yoga, lo mismo te digo, asegúrate de que la postura es la correcta y no realizas aumentos de la presión abdominal (como los que suceden en los abdominales clásicos, ya sea elevando el tronco o elevando ambas piernas).
      Podría beneficiarte también la práctica, siempre guiada por un profesional cualificado, de ejercicios hipopresivos, si no tienes ninguna contraindicación para los mismos (https://www.ensuelofirme.com/abdominales-hipopresivos-y-sus-beneficios).
      Espero haberte ayudado, te mando un fuerte abrazo!

  37. adriana suarez

    Hola fui operada de un prolapso uterino total me hicieron una histerctomia donde me extirparon el utero y el cuello uterino hace 3 meses. resulta que fui al medico y me descubrieron otro prolapso ahora de cupula vaginal grado 2 no quisiera tener que operarme nuevamente deseo saber si con algunas terapias o ejercicios puedo solucionar mi problema estoy muy preocupada. gracias.

    1. Trini

      Hola Adriana,
      A mi me hicieron una histerectomia y a los meses tuve un prolapaso de la cupula vaginal que al llegar al grado III me han operado, Llevo una malla y es la unica solucion que me dieron para corregir el prolapso. Ahora estoy en recuperacion. Espero que tu encuentres otra alternativa menos traumatica que la mia????

  38. Claudia Plazas

    Con mi tercer parto tuve un prolapso, al parecer leve, de tipo 1 o 2, me veo la vejiga. Mi beba tiene 2 meses y siempre he sido deportista. Estoe tiene muy mal. Quiero volver a patinar, trotar, jugar fútbol y baloncesto. Por ahora comencé a hacer elíptica. ¿Es muy pronto para ello? Estoy desesperada por no hacer ejercicio. Los de Kegel sí los he hecho, pero no veo cambios. Ayuda!!!

    1. Laura Rojas Author

      Hola Claudia, gracias por compartir tu caso con nosotras. Si quieres, escríbenos a info@ensuelofirme.com contándonos dónde resides para poder facilitarte la dirección de algún compañero fisioterapeuta especialista en suelo pélvico que valore tu caso y te guíe en la rehabilitación. Has de evitar todo deporte de impacto, al menos hasta que pasen 6 meses tras el parto, y sólo retomarlo en caso de que tus estructuras (abdominales y pélvicas) se hayan recuperado. Es muy importante que tu musculatura abdominal profunda, tu transverso, esté correctamente activada en el día a día y sobre todo cuando realizas actividad física, como por ejemplo, la elíptica. Es una buena opción ya que eliminamos el impacto propio del trote, pero repito, has de hacer elíptica con una correcta postura y su adecuada activación de transverso. Ponte en manos de un buen fisioterapeuta y te recuperarás de forma segura y en menos tiempo. Un abrazo!

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