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¿Endometriosis? ¡No estás sola!
[vc_row][vc_column][vc_column_text] La endometriosis es una enfermedad crónica que afecta a mujeres en edad fértil y en la que, por causas que se desconocen, el tejido endometrial del útero crece en otras localizaciones corporales. Se trata de una patología benigna, y… SIGUE LEYENDO
Fuente: En Suelo Firme | Publicado: viernes, 13 de marzo de 2020 - 7:34 am

¿Endometriosis? ¡No estás sola!
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Fuente: En Suelo Firme | Publicado: viernes, 13 de marzo de 2020 - 7:34 am
Ejercicios Kegel: cómo hacerlos, qué son y para qué sirven
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Fuente: En Suelo Firme | Publicado: lunes, 9 de marzo de 2020 - 9:37 am
¿Qué es una histerectomía abdominal? Todo lo que necesitas saber
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Fuente: En Suelo Firme | Publicado: jueves, 20 de febrero de 2020 - 11:22 am

ensuelofirme

Os tengo a todas en mi pensamiento y en mi corazó

Os tengo a todas en mi pensamiento y en mi corazón. A las que conozco y a las que no💜.
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A mis amigas embarazadas, cuya plenitud de vida no puedo acariciar, y tanto me gustaría. Nos quedan las videollamadas en las que me enseñáis vuestra tripa, en las que envío besos y caricias a vuestras criaturas que llegarán a un mundo, sin duda, mucho mejor que el que antes existía. Más consciente, más empático, más amoroso. De veras lo creo💫.
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A mis pacientes cuyas consultas tuvimos que cancelar hace ya tres semanas. Sabéis gestar, sabéis parir. Os acompaño al otro lado de la pantalla. Sigo aquí🌈.
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A todas las embarazadas que no conozco, como la maravillosa mujer de esta foto que reposteo desde @covidphotodiaries. A pesar de la situación sin precedentes que estamos viviendo, de la incertidumbre, el miedo y la angustia... la vida se abre camino en el cuerpo de mujeres fuertes, conectadas y poderosas como ella. Como tú🤰🏻.
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Nunca antes tuvimos tanta información a través de las redes. Aprovechémoslo.
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Mujeres embarazadas: se han visto canceladas vuestras clases de preparación al parto presenciales, las sesiones de Fisioterapia obstétrica, incluso algunas citas de control “no urgentes” con vuestras matronas en centros de salud. PERO tenéis perfiles de profesionales maravillosas en redes sociales a las que seguir para continuar INFORMADAS (que no alarmadas) y CONFIADAS en vuestros cuerpos y criaturas.
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Matronas, fisioterapeutas, psicólogas y otras profesionales del acompañamiento a la maternidad estamos estos días dándolo TODO para ti. Háblanos, compártenos, pregúntanos, sugiérenos.
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Nunca antes estuvimos tan lejos de vuestra piel, pero a la vez tan cerca de vuestro corazón. No estáis solas. Contad con nosotras.
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@comadronaenlaola
@equiporecrearte
@_celuna_
@ascensionmatrofisio
@espaimares
@matronae_midwife
@ainaralife
@lucetuembarazo
@clinicanortia
@espacio_kenko
@fisioespecialis .
Y muchas más que encontrarás en comentarios de este post👇🏻.
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Vamos, mujeres. Seguimos❤️ .
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#confinamiento #embarazoycoronavirus👇👇 #partoycoronavirus #coronavirusfisioterapia #prepracionalparto #matrona #fisioterapeuta #doula #psicóloga #terapeuta #acompañamientomaternidad

Cuando empezó el confinamiento me paralicé. Sent

Cuando empezó el confinamiento me paralicé. Sentí como el cuerpo entraba en pausa. Y la mente en incredulidad total.
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Emocionalmente me sentí abrumada por el bombardeo de actividades para ocupar nuestro tiempo, los millones de directos y las rutinas de ejercicios para mantenernos en forma entre 4 paredes.
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Y también me sentí culpable. De ver cómo hasta mis tías septuagenarias movían el culo mientras yo, predicadora de la actividad física y el cuidado del suelo pélvico, me sentaba en el sofá a ver las noticias de la noche y comer chocolate.
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Pasados esos primeros días mi cuerpo me empezó a gritar. Llevaba meses hablándome (16 exactamente, los mismos que mi hija lleva en el mundo), pero yo no podía pararme a escucharlo. Siempre había algo antes que ocuparme de mi salud física en la lista de prioridades.
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Cuando no escuchas al cuerpo susurrarte... termina por hablarte a gritos y cuando por fin lo hizo supe que esta vez no había excusas. “Tengo que dedicarme algo de tiempo a mí misma si quiero salir medianamente cuerda de esta cuarentena”, pensé.
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Y aquí estamos. Escuché a mi cuerpo silenciado y, desde entonces, me siento orgullosa de mí misma. No porque haga un entreno de “súper mega crack” a diario. Ni mucho menos. Sino porque DISFRUTO haciendo el ejercicio que buenamente me da tiempo cada día y, es alucinante, lo agradecido que es el cuerpo, ya estoy notando cambios.
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Si tu cuerpo también te lo pide a gritos pero te cuentas mil películas como que no tienes tiempo, que qué haces con tu peque mientras tanto... para ti son estas fotos. Para que veas que no, no es nada fácil ser madre y tener un rato para ti. Pero se puede.
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En mi caso tumbarme en la colchoneta y sacarme la teta van de la mano. Sí, lo sé, podría encerrarme en una habitación y sería más productivo pero también más aburrido sin ella merodeando, colándose entre mis piernas al hacer sentadillas y subiéndose encima en cuanto ve la ocasión.
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Y así, además de ejercitarme un rato, nos echamos unas risas en familia. Y eso, en estos tiempos tan necesitados de enforfinas, ea una maravilla.
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#unratoparati #ejerciciosencasa #entrenatusuelopelvico #hazloquepuedasconloquetengasdondeestés

🚽¿Te imaginas poder mejorar tu incontinencia u

🚽¿Te imaginas poder mejorar tu incontinencia urinaria con el uso de unos shorts?😳⁠
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Es posible con INNOVO, el pantalón de ELECTROESTIMULACIÓN (aplicación de corriente eléctrica indolora e inocua) para tu suelo pélvico SIN SONDA que a través de sus 8 paneles de electrodos internos consigue: ⁠
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✅Fortalecer tu suelo pélvico y reducir las pérdidas de orina en 4 semanas.⁠
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✅Mejorar tu capacidad de sentir esta musculatura y contraerla, sin necesidad de introducir una sonda vaginal o rectal.⁠
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Una nueva herramienta para la incontinencia urinaria de mujeres y hombres que puedes usar desde casa.⁠
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🎬Te espero en mi NUEVO VÍDEO de Youtube con la revisión de INNOVO (o #review como dicen las que saben de esto)🕺🏻.⁠
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Vamos chicas, ya casi tenemos otro día hecho.🌈💪🏼.⁠
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P.D.: Antes de elegir este u otro dispositivo, ya sabes cuál es mi recomendación siempre... valorar tu suelo pélvico con un profesional especializado. Si tienes dudas, ¡te leo en comentarios!

En estos días llenos de malas noticias y desasosi

En estos días llenos de malas noticias y desasosiego, recibir un correo así me ha llenado de alegría, agradecimiento y esperanza.
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Alegría al comprobar cómo, a pesar de lo que estamos viviendo, hay gente que decide conducir su energía hacia algo positivo y contagiar su entusiasmo a los demás.
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Agradecimiento porque recibir un feedback como este me recarga las pilas, me llena de motivación para seguir creando, compartiendo y trabajando para vosotras en estos tiempos difíciles.
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Y esperanza porque, ante la incertidumbre del camino que nos aguarda, una cosa tengo clara: si le pones amor a lo que haces, la partida está casi ganada.
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Gracias, “P”, por el regalo que me has hecho con tus palabras. Tú sí que “no sabes lo que significa para mí empezar el día así”.
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#agradecidayemocionada #metodoabp #fisioterapia #pelviperineal #suelopelvico #crisiscoronavirus #yomequedoencasa

Miramos a los perretes pasear a través del crista

Miramos a los perretes pasear a través del cristal. Cantamos canciones. Nos besamos. Pienso en el parque y los columpios. Contamos cuentos. Pintamos. Miramos perretes. Cantamos canciones. Comemos. Recuerdo la comida de Navidad, fue la última vez que nos vimos todos juntos.
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Ventilamos. Nos besamos. Limpiamos la casa. Reímos. Cocinamos. Nos hacemos cosquillas. Siento las piernas entumecidas. Vemos perretes. Cantamos canciones. Comemos. Pienso en su primer baño en el mar, el verano pasado. Tendemos una lavadora. Pongo la radio. Me angustio. ¿Cuánto tiempo durará esto?
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Lloro de impotencia. Él me abraza y me llena de calma. Y siento que todo esto nos hará más fuertes. Y de tanto ver cómo Mamá y Papá se abrazan, ella ha aprendido a dar sus primeros abrazos en estos días. En eso también ha salido a su padre, siento la misma calma cuando son sus diminutos brazos los que se alargan intentando rodear mis costados.
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Vemos perretes. El sol nos saluda pero se esconde enseguida. Parece que a él también le han confinado. Echamos una siesta y, por primera vez desde que todo esto nos explotó en la cara, me concedo tumbarme a su lado mientras duerme y NO HACER NADA.
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Y es entonces, al parar de hacer y de hacer, al darme el espacio para simplemente estar y escucharme, cuando siento cómo el susto, la incertidumbre, la angustia y la tristeza se meten sigilosas con nosotras en la cama.
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Es muy impactante lo que estamos viviendo. Y muy complejo transitarlo. Menos mal que la música siempre me echa un cable. Y aunque esta vez no consigue rescatarme, por lo menos me acompaña. “Yo mataré monstruos por ti, solo tienes que avisar...”, susurra @loveoflesbian en mi cabeza.
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Y una lágrima resbala por mi mejilla... y se confina en mi almohada.
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Por mucho que quiera, a este monstruo no puedo matarlo, hija mía. Pero mañana será otro día.
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Ánimo a todas. Seguimos ❤️.
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#confinamientoconniños #nohacernada #llorarlimpiaelalma

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