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Estreñimiento: remedios a tu alcance
Para combatir el estreñimiento, remedios a tu alcance tan simples como incorporar la fibra o tomar más agua en nuestra dieta pueden abrir el camino a una pronta solución.Solucionar el estreñimiento es crucial si queremos aliviar a nuestro suelo pélvico… SIGUE LEYENDO
Fuente: En Suelo Firme | Publicado: jueves, 11 de junio de 2020 - 11:41 am

Estreñimiento: remedios a tu alcance
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Fuente: En Suelo Firme | Publicado: jueves, 11 de junio de 2020 - 11:41 am
¿Endometriosis? ¡No estás sola!
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Fuente: En Suelo Firme | Publicado: viernes, 13 de marzo de 2020 - 7:34 am
Ejercicios Kegel: cómo hacerlos, qué son y para qué sirven
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Te… SIGUE LEYENDO
Fuente: En Suelo Firme | Publicado: lunes, 9 de marzo de 2020 - 9:37 am

ensuelofirme

“Uy, es que eso de meterme “cosas” para trat

“Uy, es que eso de meterme “cosas” para tratar la incontinencia...”. Pues te has quedado sin excusa porque es posible hacerlo con INNOVO, el pantalón de ELECTROESTIMULACIÓN SIN SONDA que a través de sus 8 paneles de electrodos internos consigue fortalecer tu suelo pélvico y reducir las pérdidas de orina, sin necesidad de introducir una sonda vaginal o rectal [LINK EN BIO]
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Una nueva herramienta para la incontinencia urinaria, DE MUJERES y HOMBRES, que puedes usar en casa y que garantiza en cada entrenamiento la realización de 180 contracciones sostenidas durante 5 segundos y seguidas de otras tantas relajaciones de otros 5 segundos.
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P.D.: Antes de elegir este u otro dispositivo, ya sabes cuál es mi recomendación siempre: Valorar tu suelo pélvico con un profesional especializado. Si tienes dudas, ¡te leo en comentarios!
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Muchas de nosotras nos pasamos el tiempo de búsq

Muchas de nosotras nos pasamos el tiempo de búsqueda de embarazo pensando (a veces demasiado) en lograrlo. Después, vivimos el embarazo con el foco puesto en el parto. Con ganas, con miedos, cada una a su manera. Pero suele ser el centro del proceso.
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Muchas, al encontrarnos cara a cara con el puerperio, nos sentimos un poquito estafadas. ¿Tanta energía focalizada en el parto para, comprender de golpe y porrazo que, el posparto es mucho más “heavy” de lo que nos han contado? Ufff... seguro que tú también has deseado que la noche pase rápido, que el bebé duerma más horas y demande menos, que por el día duerma esas siestas que te permitan hacer alguna cosa. Como ducharte, al menos. “Que pase pronto y venga lo siguiente”, te pillas más de una vez sintiendo.
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Y el posparto pasa (¿en serio se pasa? ¿hasta cuándo dura, realmente, el posparto?), y tu bebé crece y sigue creciendo y te arrepientes (yo lo hago) de no haber leído más sobre crianza y menos sobre parto o suelo pélvico🤪.
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Y de nuevo las dos opciones son posibles: vivir presente o viajar con la mente al capítulo siguiente. Criar conectadas con nuestras emociones y las de nuestros pequeños. Estar aquí y ahora o vivir en un futuro incierto, en expectativas que difícilmente se ven cumplidas... en frustración. En desasosiego.
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Cuando vi por primera un vídeo de Míriam Tirado @miriamtirado.cat (gracias Tania, amiga, por descubrírmela), me voló la cabeza. Eso que ella contaba, “con humor, con amor y con sentido común” es como yo quería vivir mi crianza.
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Míriam ha aceptado mi invitación a participar en Las Mujeres de mi Maternidad y yo estoy como niña con zapatos nuevos🥰. Porque sí: existe otra forma de hacerlo. Con conexión, con consciencia, con respeto. Os esperamos este jueves 2 de julio a las 12:00 (CET) para hablar de maternidad y crianza consciente. ¡Activa la cuenta atrás desde Stories!
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Hoy te traigo un Autotest para tu Suelo Pélvico ➡ DESLIZA PARA VER EL TEST COMPLETO.
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OJO 👉 Este test es sólo orientativo y NO sustituye, en ningún caso, a una valoración personal de tu suelo pélvico. Si tienes cualquier sospecha ACUDE A UN ESPECIALISTA EN SUELO PÉLVICO. En nuestro directorio de Especialistas quizás puedas encontrar alguno cerca de ti. En Stories destacadas “Especialistas” tienes el enlace.
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***Ten en cuenta que toda la información que ofrece En Suelo Firme es genérica y no sustituye nunca y en ningún caso al consejo que un profesional sanitario ofrezca sobre una condición particular.
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¿Qué pasa cuando tienes endometriosis? Lo prime

¿Qué pasa cuando tienes endometriosis? Lo primero es saber QUE NO ESTÁS SOLA. Se estima, de manera generalizada, que afecta al menos a un 10% de la población femenina en edad fértil y que esta proporción asciende al 30-50% si consideramos tan solo a mujeres en ese mismo rango de edad que presenten problemas de infertilidad-esterilidad o dolor pélvico crónico.
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En Stories te dejo enlace a un post donde nuestra invitada, Beatriz García, Fisioterapeuta y osteópata especialista en suelo pélvico de Clínicas H3 fisioterapia en Madrid, intenta aclarar esas primeras dudas.
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La endometriosis es una enfermedad crónica que afecta a mujeres en edad fértil y en la que, por causas que se desconocen, se produce un crecimiento de tejido endometriósico (similar al tejido endometrial uterino) en otras localizaciones: órganos pélvicos (vejiga, recto, ovarios…) y en otras ocasiones incluso pueden encontrarse focos a mayor distancia (intestino delgado, colon, pulmones….), por lo que sus manifestaciones clínicas son muy amplias y variadas.
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¿Crees que tu postura es la adecuada cuando empuj

¿Crees que tu postura es la adecuada cuando empujas el carrito de tu bebé? El otro día os lo pregunté por Stories y la mayoría respondisteis que NO. Y mi realidad es que cada día veo a muchas madres empujando como pueden (es decir, malamente, "tratrá") los carritos y sillitas de sus bebés. Por eso en el vídeo de esta semana os traigo 5 tips para empujar (bien) el carrito del bebé. 🎥 Nuevo vídeo YA en mi canal. 🎉 Tenéis link directo en mi BIO y por Stories. ♥️
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