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Histerectomía consecuencias recuperación

Histerectomía: Consecuencias y recuperación tras la intervención

Si acaban de practicarte una histerectomía debes saber que muchas de las consecuencias inmediatas tras la intervención se pueden superar mediante sencillas técnicas y ejercicios de fisioterapia que aceleran la recuperación.

Hemos hablado ya en detalle en otro post de las importantes consecuencias físicas y psíquicas, a medio y largo plazo, que cabe esperar tras una histerectomía (menopausia repentina, imposibilidad irreversible de embarazo, posibilidad de sufrir un prolapso de la cúpula del útero, etc.), que debes conocer y prever con anterioridad preguntando a tu ginecólogo las siguientes cuestiones y todas aquéllas que te puedan surgir:

  • Qué órganos se van a extirpar y porqué.
  • Qué tipo de intervención van a realizar (laparoscópica, abdominal o vaginal).
  • Si va a haber necesidad de una Terapia Hormonal Sustitutiva (THS) y cuáles son sus beneficios y riesgos en tu caso.
  • Cuáles son las consecuencias a largo plazo.
  • Qué riesgos implica la intervención.
  • Qué alternativas a la cirugía existen para tratar tu caso.

Si una vez estudiadas todas tus Histerectomía consecuencias inmediatas recuperacióncircunstancias, la opción que se decide es la práctica de una histerectomía, debes estar preparada para los siguientes síntomas que se producen generalmente con bastante frecuencia y de manera más o menos inmediata tras este tipo de intervención.

Como solemos avisar en todos nuestros posts, debes saber que las recomendaciones que vamos a dar aquí son meramente informativas y de carácter genérico por lo que, sobre todo durante las seis primeras semanas, te recomendamos encarecidamente que sigas estrictamente las indicaciones que te dé tu ginecólogo y respetes los plazos que tu cuerpo necesite hasta cicatrizar completamente la herida física y la psíquica.

Fatiga y pérdida de fuerza

Este es uno de los síntomas que con mayor frecuencia reportan las mujeres a las que se les ha practicado una histerectomía y a veces va de la mano de una deficiencia de los niveles de hierro en sangre.

Si observas que, pasadas algunas semanas tras la operación, te fatigas anormalmente tras realizar un mínimo esfuerzo, deberías comentarlo con tu médico para que valore la realización de un análisis de sangre y compruebe si los niveles de este elemento son saludables o es necesaria una suplementación.

Para superar los síntomas de fatiga y falta de fuerza tras una histerectomía:

  • Permanece tumbada, mejor que sentada, todo el tiempo que necesites.
  • Siéntate en lugar de estar de pie, siempre que tengas la oportunidad.
  • Vuelve a la rutina gradualmente, sin exigirte demasiado y tomándote todos los descansos que sean necesarios.
  • Lleva una dieta lo más equilibrada posible.
  • Comienza a andar unos pocos minutos cada día y ve aumentando gradualmente la duración y la velocidad del paseo, unos cinco minutos a la semana.
  • En tus paseos diarios lleva una faja abdominal o una braga que proporcione suficiente soporte al abdomen.
  • No te exijas demasiado, respeta el ritmo que te imponga tu cuerpo.

Dolor de espalda y al moverte de la cama

La histerectomía abdominal suele provocar más dolor que la vaginal en el postoperatorio debido a la herida que se produce en el abdomen.

Deberás aprender a no usar los abdominales para levantarte o salir de la cama y, en su lugar, usar los brazos y los glúteos para lograr incorporarte.

La posición durante la intervención y la estancia prolongada en cama también pueden provocar dolor de espalda, que deberás intentar evitar cambiando de postura y, cuando te resulte posible, moviéndote fuera de la cama y usando un buen cojín que asegure una postura confortable y apropiada para la espalda:

  • Usándolo en algunas ocasiones bajo las rodillas para elevar las piernas y reducir la presión en la espalda.
  • Poniéndolo entre las rodillas cuando estés tumbada de lado.
  • Colocándolo tras la espalda cuando estés sentada.

Problemas de circulación

Tras una histerectomía la circulación sanguínea en las piernas se ve reducida, lo cual puede incrementar el riesgo de padecer una trombosis venosa, como en los casos de síndrome de la clase turista que conocerás si viajas frecuentemente en avión.

Los ejercicios que eliminan este riesgo son los mismos que nos recomiendan hacer en los aviones para evitar ese síndrome, es decir:

  • No cruzar las piernas.
  • Hacer círculos con los pies, sin mover las piernas.
  • Mover las puntas de los pies hacia atrás y hacia delante un mínimo de diez veces cada hora.

Histerectomía consecuencias y recuperación

Dificultad al respirar

Debido a los efectos de la anestesia, te puede resultar difícil llenar o vaciar completamente los pulmones.

Para reducir estos síntomas y sentir un alivio mayor, se pueden practicar desde el primer momento respiraciones diafragmáticas muy lentas y cada vez más profundas, que podrás intensificar en duración e intensidad conforme te vayas recuperando.

Estreñimiento

El estreñimiento es una de las consecuencias más comunes tras una histerectomía.

Es importante prestar una especial atención a la dieta que llevamos tras la intervención para asegurar unos niveles saludables de hierro, muy necesario en estos momentos, y para conseguir una consistencia blanda de las heces.

Y lo podemos conseguir asegurándonos de:

  • Comer diariamente alimentos no procesados y ricos en fibra, como frutas, verduras, cereales y arroz integrales.
  • Hidratarnos adecuadamente bebiendo una cantidad suficiente de líquidos y agua.
  • Bebiendo infusiones calientes en ayunas.
  • Moviéndonos regularmente para asegurar el libre movimiento de nuestros intestinos.
  • Tomándonos el tiempo que necesitemos para ir al baño.
  • No retrasando el momento de defecar.

Al mismo tiempo, es conveniente adoptar la postura apropiada al sentarnos en el baño para facilitar así la salida de las heces sin forzar y nunca apretar.

Tal y como nos aconsejaba Laura en su post sobre estreñimiento y su impacto sobre el periné, la postura que debemos adoptar en el baño es una flexión de cadera mayor a 90º, elongando la columna e inclinando el tronco hacia delante, relajar el esfínter anal y permitir la salida de aire por la boca en el momento en que empujamos las heces.

Ese “empuje” no debe ser forzado en ningún momento y siempre con la glotis abierta, permitiendo que el aire salga por la boca. Para ello sólo tienes que hablar o cantar.

Sujetar la vagina en ese momento o cuando tengas ganas de toser con una pequeña toalla o simplemente con papel higiénico te puede aportar más seguridad.

Gases

Uno de los efectos secundarios más incómodos tras una histerectomía son los gases y la sensación de estar hinchada, sobre todo si ha sido una histerectomía abdominal, que suele aparecer un par de días después de la intervención.

Para aliviarlos y evitarlos es necesario:

  • Moverse y cambiar de posición regularmente.
  • Usar paños calientes sobre el abdomen, pero evitando la zona de la herida.
  • Beber infusiones calientes como el poleo, el té de menta o añadir especias como los cominos.
  • Reducir la ingesta de alimentos que provocan gases en el intestino, como algunas verduras y legumbres.

Sequedad y molestias en la vulva y la vagina

Hemos dedicado un post completo y más detallado al tema del sexo tras la histerectomía donde explicamos los diferentes síntomas físicos y psíquicos que pueden aparecer en una mujer que ha pasado por una histerectomía.

En el corto plazo y cuando se han extraído los ovarios, los principales productores de estrógenos, es normal la aparición de sequedad y molestias tanto en la vulva como en la vagina.

La ausencia de estas hormonas, llamadas estrógenos, provoca una deficiencia en la lubricación y en la calidad de los tejidos de la vagina.

En este caso, es conveniente consultar con el ginecólogo si es aconsejable el uso de lubricantes o si existen riesgos para el uso de una terapia hormonal sustitutiva (THS) que reduzca estos síntomas.

En general, durante las seis primeras semanas, las principales recomendaciones son:

  • Tumbarse, mejor que estar sentada, todo el tiempo que sea necesario.
  • Sentarse, mejor que estar de pie, reduciendo así la presión ejercida sobre la herida.
  • Dormir todas las horas y siempre que lo necesites.
  • Evitar largos periodos en los que permanezcas tumbada en la misma posición, sentada o de pie.
  • Procurar empezar a andar unos cinco minutos al día la primera semana e ir aumentando el tiempo cinco minutos a la semana.
  • Evitar conducir el primer mes.
  • Practicar diariamente respiraciones diafragmáticas lentas y cada vez más profundas.
  • Respetar los tiempos que tu cuerpo necesite para cicatrizar y comenzar poco a poco a ejercitar tu suelo pélvico, parando inmediatamente si sientes dolor, a partir de la semana quinta o incluso sexta. Sin prisa.
  • Escuchar a tu cuerpo, respetar sus tiempos y adaptar tu progresión a la mejoría que vayas experimentando poco a poco sin forzarlo.
  • Ante cualquier duda, dolor o síntoma anormal, consultar con tu médico ginecólogo.

Si te ha parecido útil este post y crees que puede ayudar a más mujeres, ya sabes, compártelo en las redes sociales.

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ESCRITO POR María

Una de tantas mujeres actuales, madre, trabajadora, licenciada, con idiomas, que tras sufrir un primer parto muy traumático y un segundo con prácticamente la misma violencia obstétrica que el primero, decide poner todos los medios a su alcance para superar sus secuelas físicas y psíquicas. Le sorprende entonces el tabú social que existe en torno al suelo pélvico y sus disfunciones y descubre la reeducación abdominopélvica, algo que en España ni se ofrece, ni se subvenciona, y sobre lo que ni siquiera se informa, pero que está totalmente normalizado en otros países del entorno europeo. Tras recuperarse y comprobar el desamparo en el que se encuentran otras muchas mujeres en su misma situación, decide unirse a Laura y Pilar y fundar juntas En Suelo Firme para romper tabúes y facilitar el acceso a información sobre el suelo pélvico.

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37 Comentarios

  1. Neila Pantoja

    Gracias es el primer articulo completo que encuentro
    Gracias

  2. Gilda

    Muy buenos sus comentarios, explícito y claro, pero a mí me hicieron la histerectomía bariática por laparoscopia. Así cambian las cosas. Creo yo, me gustaría saber.
    Gracias por su atención.

  3. KARINA VILLARROEL

    Gracias, Qué buena su explicacion y sus consejos. Yo tengo un mes que me hicieron una histerectomia pero ya estoy trabajando, gracias a Dios.

  4. BETTY

    Gracias, muy buen artículo, muy completo. Me ayudará mucho en mi recuperación.

  5. Andrea Gonzalez

    Gracias me han ayudado mucho sus consejos, ya que hace un mes me realizaron una histerectomia abdominal y la recuperacion es muy lenta y un poco dolorosa.

  6. Viviana

    Gracias por los consejos. Hace 17 días me hicieron una histerectomía clásica y aun siento dolor, sobre todo cuando paso de estar acostada a parada. Tampoco soporto la faja y estoy bastante hinchada pero siento que voy evolucionando lentamente.

  7. Xiomara Peguero

    Estoy feliz de poder contar con sus informaciones hace un mes y medio me hicieron histerectomia y cada día me siento mejor fui de viaje por 10 días y camine bastante caminé mucho y lo pasé bien. Si tengo estreňimiento y un poco de incontinencia urinaria y un olor que no es de infección pero me preocupa como si estuviera tomando medicamentos en una semana a los dos meses voy a control con la doctora y le diré hace poco estornudé y se me salio mas orina de lo que podría suceder.

    1. Geraldine

      Xiomara me gustaría saber como ha seguido su evolución porque tengo 2 meses de operada y me esta pasando lo mismo con el orine. Estoy muy preocupada. Saludos..

  8. Edna Palacios

    Muy buenos sus comentarios, hace un mes pasé por lo mismo, pero me dejaron un ovario y no leo ningún comentario respecto a cuando dejan un ovario. La recuperación ha sido rápida, ya casi estoy en mis actividades normales. Muchísimas gracias.

  9. DERLY

    buenas tardes hace un mes me realizaron una histerectomia abdominal fue muy doloroso pero poco a poco va pasando todo, me dieron muchos gases pero con las bebidas calientes y con la bolsa caliente me recupere a los 3 dias de esto tan molesto ya me siento bien aunque me duele y siento un peso cuando estoy mucho tiempo de pie.
    una pregunta cuanto tiempo de incapacidad es? cuando puedo volver a mi trabajo? si alguien me puede contestar gracias

  10. Alejandra trejo

    Hola me hicieron una histerectomia y me duele mucho la cintura es normal ya tiene 20 días de la operación ..es normal ese dolor

  11. Alejandra Cruz

    Buenos dias, gracias por sus comentarios ahora ya me siento más tranquila, ya q ya me había desesperado y por lo que veo la recuperación es lenta y dolorosa. Tengo 20 días de operada, siento q no he avanzado mucho. Pero poco a poco me iré recuperando.

  12. Estela Reyes

    Hola, primero son muy buenas y acertadas sus recomendaciones, tengo 20 días que me hicieron histerectomia parcial, pero en ocasiones me dan como calambres o piquetes en la vagina, esto es normal? Y porque dan??? Gracias!!!

  13. ruvi ramirez

    Hola a todas:
    Es normal que una histerectomía haya dolor pélvico haya dolor en la parte vaginal que hayan picadita incluso haya ardor al lado de las caderas eso nomás porque los tejidos adentro Están volviendo a su tamaño normal y todos los órganos internos como el colon vejiga todo se está volviendo acomodar, por eso es que se siente todas las molestias. Yo llevo un mes y una semana de operada Y si todas las molestias que ustedes comentan eso es cierto a mí también me molesta el estreñimiento, también puedes comer papaya, alimentos ricos en fibra también para que les ayude a tener un buen recorrido intestinal, tome mucho líquido. A la señora que mencionó que se le esta saliendo la orina; le aconsejo que por favor vaya a su ginecólgo. Un abrazo para todos una feliz navidad que Dios me las bendiga siganse cuidando. te saludo con mucho gusto es de Bogotá Colombia

    1. Geraldine

      Gracias es un alivio, yo tengo 50 días de operada y cuando tenia 45 subí escaleras poco a poco y ahora ando asustada por si me hizo daño… Yo cuando camino mucho siento un poco de dolor a veces y eso que lo hago muy despacio y con faja. Esto es normal también?

      1. Lupita

        Hola,,yo me hice una histerectomia abdominal sangraba excesivamente, fue terrible,pero todo se aguanta una,todo lo que sientes es lo mismo que me paso ,,relajate y no te asustes,desgraciadamente los medicos no explica todas esas secuelas,solo dicen es una cirugia mayor u delicada,,yo tengo 4 meses ya,de operadad y me siento super bien ,hago caso el 90 % de lo qe era antes,,las relaciones sexuales son buenas desde los 42 días, con cuidafo,,saludos!!,

        1. Geraldine

          Amiga y dolor en la parte baja de la espalda es normal también? Casi que donde empiezan los gluteos. No se porque estoy tan asustada camine mucho desde el principio poco a poco.

          1. Lupita

            Si geraldine,eso estara alli,y tambien batallaras para obrar, una queda muuuy estreñida,a menos que comas mucha fibra, a mi en particular me daba un dolor muy seguido en ingle izquierdaa,y muxho cosquilleo en piernas y pies,,me preocupe pero el dr me receto variton,es para la circulacion ya que me afecto,,esta opetacion es regular,no del todo buena, pero es una media solucion a los problemas del sangrado excesivo, tu cuerpo no sera el mismo al 100,,tambien depende de que tipo de histetectomia hicieron es mas triste para muchas,,yo no tenia cancer ni nada de ese tipo,,solo moomas,,tan normales en cualquier mujer,cualquier duda estoy a tus ordenes amiga,,no te asustes ,viviremos solo los que Dios quiera wue vivamos..saludos!

          2. Geraldine

            Muchas gracias me consuela mucho uno piensa que es solo a mi y me asusto, a mi también me duele en la ingle y en el pubis. Es verdad Dios tiene la última palabra . Dios te Bendiga!

          3. Lupita

            Igualmente a ti..!!

          4. Geraldine

            Hola amiga! Saludos.Mañana cumplo los 2 meses de operada y resulta q hoy cuando le iba a bañar me salió un poco de orine solo y luego tenía muchas ganas de orinar y quise orinar y retener un poco a modo de ejercicio y pude solo un poco. Luego fui de nuevo y todo normal.Es normal? Porque no me había pasado.

  14. Lety

    Hola muy bueno el artículo, tengo una semana de operada pero me dejaron los ovarios y me subieron la vejiga, además de arreglarme las paredes vaginales, me duele montón, siento puntadas abajo en la vagina, como si tuviera heridas abiertas es horrible esta sensación!!

  15. Lissette

    Saludos tengo un mes y doce dias de operada y aunque he mejorado me dan muchos colicos y ahora tambien estoy sintiendo mucho dolor al orinar tambien me realizaron una cirugia de hernia umbilical me gustaria saber si aunque ha pasado todo este tiempo es normal esos dolores en la vagina cuando voy a orinar. Gracias por sus informaciones.

  16. Atalia Miranda

    Lo q puedo decir es q una operación muy dura dolorosa y lenta recuperación! Pero poco a poco los dolores de caderas de abdomen van disminuyendo! Gases he tendido muchos y también estreñimiento!

  17. Ángela

    Nunca hasta hoy he comentado en n foro de estos. Quiero entrar hoy para animar a todas las que están pendientes de esta operación para que no tengan miedo, eso lo primero. Además decir que el lunes hace tres semanas de mi operación, tengo 40 años y ando como media hora al día ya, los puntos están cerrados, alguna molestia de vez en cuando además de gases pero es normal después de lo que nos hacen. Ah, recomiendo tomar lino molido que todos los días me ha ayudado ir al baño sin problema desde el tercer día. Ánimo que esto va por días y escuchad a vuestro cuerpo que os hablará pidiendo descanso cuando tengáis que tenerlo.

  18. lupita

    hola amigas,hace 85 dias me hicieron una histerectomia abdominal por sangrados muuuy abundantes y con dolor anticipado,encontraron polipo,y otras cosillas no de cuidado,fue muy dolorosa la recupercion ,pero me hice a la idea de que tenia qUe atacarla, mi fuerza de salir eran mas grande que esa prueba y prueba superada,me siento muy satisfecha al dia de hoy solo unos pequeños calambres y ardores abdominales , CAMINO MUCHO ,Y nada que me afecte sicologicamente,,en mi relacion sexual me siento muy bien MI ESPOSO ES MUY COMPRENSIVO .DE ECHO YO NO HE PERDIDO COMO DICEN ESA MOTIVACION SEXUAL no hay dolor, claro con cuidado,y tengo orgasmos sanos,miedos pocos,,,asi que animo la vida es bella..cuidemonos y amemonos,,somos bendecidas por DIOS

    1. Geraldine

      Gracias por animarnos yo tambien he caminado mucho eso si poco a poco ya tengo 50 días de operada me dicen que hace daño que debo estar acostada y aun siento un poco de molestia a veces. Ya se que es normal esto me tranquiliza .

      1. Lupita

        De nada geraldine ,,animo,,estemos unidas,,saludos..pd,,Amigas mujeres somos tan fuertes ,por eso Dios nos hizo tan especiales,,lloren rian ,quieranse,a eso si po ganse hetmosas para nuestra propia autoestima,,un abrazo desde mexico!!

        1. Geraldine

          Gracias amiga! Y Amen así es, yo soy de Venezuela.

  19. alexandra

    Hola soy de Ecuador, soy Alexandra. El día jueves 2 de marzo/2017, me realizaron una histerectomia abdominal, me dejaron los ovarios, estoy llena de gases, hinchada el vientre y con un fuerte dolor abdominal. Tengo un severo dolor en el hombro derecho. No puedo subir gradas, y no encuentro posición al estar acostada. Como fue con anestesia peridural, la espalda me duele muchísimo. Se que esta operación es de mucho cuidado la recuperación. Pero no aguanto los dolores de todo lado.

    1. Lupita

      Hola alejandra ,eso es normal ya que profanaron tu cuerpo jajaja literal,,tendras muchas secuelas diferentes casi por lo regular es asi ,trata de caminar lo mas que puedas ,,no estes tanto acostada ,camina,come y descansa,,todo pasara,yo como tu senti muchoooo doloor,y quien mas que tu y Dios para cuidarnos ok..llevo 4 mesesde operada y ahi la llevo,,no deseperes,recuerda no todos los cuerpos son iguales,,saludos!!

    2. Geraldine

      Amiga es dolorosa y lenta la recuperacion, yo tengo 54 dias y aun tengo dolor, el abdomen,la espalda,la ingle,el pubis, las piernas. Lo que si te debes cuidar es de levantar peso, agacharte,subir escaleras. Camina poco a poco y come sano. Dios te bendiga y saludos desde Venezuela.

  20. Carolina

    Hola, mi nombre es Carolina, soy de Chile, llevo 31 días de operada, histerectomía abdominal, les cuento que gracias a Dios, mi recuperación ha sido muy buena, al principio es muy complicado todo, las primeras 2 semanas, luego tu cuerpo se va recuperando lentamente. ¡Ánimo a todas las mujeres que hemos pasado por esto!

  21. Ana

    Hola me van a realizar una cirugia, para extirpar mi utero, estoy un poco asustada, porque son varias cirugias por las que he pasado pero leyendo los comentarios de muchas de ustedes, se que no soy la unica que va a pasar este proceso. Sus comentarios me ayudan a estar mas tranquila. Gracias. Y a luchar como mujeres guerreras y valientes confiando siempre en Dios.

  22. Claudia

    Hola , mi nombre es claudia llevó 18 días de operada de histerectomia total , hay días que me siento mejor pero sigo con mucho dolor abdominal y con calambres en piernas , quisiera saber si es normal sentir tantas molestias y lo otro que no puedo dormir sobre todo en las noches. Agradecere cualquier comentario y gracias a todas por sus comentarios en este foro. Que esten bien

  23. Ivonnoka

    Gracias es de los artículos más completos que he leído

  24. alejandra

    Por favor ayuda!!! en septiembre se cumplirá un año que me practicaron una histerectomía subtotal. Yo pasé lo mismo que todas, dolores, gases, etc., pero en el último chequeo por medio de una eco intravaginal me dicen que los intestinos ocuparon la cavidad donde se encontraba el útero. ¿Alguna de ustedes les ocurrió algo así? Me siento frustrada me veo muy mal mi vientre totalmente abultado en total desarmonía con mi cuerpo. Por favor, no sé qué hacer…

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