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Histerectomía consecuencias recuperación

Histerectomía: Consecuencias y recuperación tras la intervención

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Si acaban de practicarte una histerectomía debes saber que muchas de las consecuencias inmediatas tras la intervención se pueden superar mediante sencillas técnicas y ejercicios de fisioterapia que aceleran la recuperación.

Hemos hablado ya en detalle en otro post de las importantes consecuencias físicas y psíquicas, a medio y largo plazo, que cabe esperar tras una histerectomía (menopausia repentina, imposibilidad irreversible de embarazo, posibilidad de sufrir un prolapso de la cúpula del útero, etc.), que debes conocer y prever con anterioridad preguntando a tu ginecólogo las siguientes cuestiones y todas aquéllas que te puedan surgir:

  • Qué órganos se van a extirpar y porqué.
  • Qué tipo de intervención van a realizar (laparoscópica, abdominal o vaginal).
  • Si va a haber necesidad de una Terapia Hormonal Sustitutiva (THS) y cuáles son sus beneficios y riesgos en tu caso.
  • Cuáles son las consecuencias a largo plazo.
  • Qué riesgos implica la intervención.
  • Qué alternativas a la cirugía existen para tratar tu caso.

Si una vez estudiadas todas tus Histerectomía consecuencias inmediatas recuperacióncircunstancias, la opción que se decide es la práctica de una histerectomía, debes estar preparada para los siguientes síntomas que se producen generalmente con bastante frecuencia y de manera más o menos inmediata tras este tipo de intervención.

Como solemos avisar en todos nuestros posts, debes saber que las recomendaciones que vamos a dar aquí son meramente informativas y de carácter genérico por lo que, sobre todo durante las seis primeras semanas, te recomendamos encarecidamente que sigas estrictamente las indicaciones que te dé tu ginecólogo y respetes los plazos que tu cuerpo necesite hasta cicatrizar completamente la herida física y la psíquica.

Fatiga y pérdida de fuerza

Este es uno de los síntomas que con mayor frecuencia reportan las mujeres a las que se les ha practicado una histerectomía y a veces va de la mano de una deficiencia de los niveles de hierro en sangre.

Si observas que, pasadas algunas semanas tras la operación, te fatigas anormalmente tras realizar un mínimo esfuerzo, deberías comentarlo con tu médico para que valore la realización de un análisis de sangre y compruebe si los niveles de este elemento son saludables o es necesaria una suplementación.

Para superar los síntomas de fatiga y falta de fuerza tras una histerectomía:

  • Permanece tumbada, mejor que sentada, todo el tiempo que necesites.
  • Siéntate en lugar de estar de pie, siempre que tengas la oportunidad.
  • Vuelve a la rutina gradualmente, sin exigirte demasiado y tomándote todos los descansos que sean necesarios.
  • Lleva una dieta lo más equilibrada posible.
  • Comienza a andar unos pocos minutos cada día y ve aumentando gradualmente la duración y la velocidad del paseo, unos cinco minutos a la semana.
  • En tus paseos diarios lleva una faja abdominal o una braga que proporcione suficiente soporte al abdomen.
  • No te exijas demasiado, respeta el ritmo que te imponga tu cuerpo.

Dolor de espalda y al moverte de la cama

La histerectomía abdominal suele provocar más dolor que la vaginal en el postoperatorio debido a la herida que se produce en el abdomen.

Deberás aprender a no usar los abdominales para levantarte o salir de la cama y, en su lugar, usar los brazos y los glúteos para lograr incorporarte.

La posición durante la intervención y la estancia prolongada en cama también pueden provocar dolor de espalda, que deberás intentar evitar cambiando de postura y, cuando te resulte posible, moviéndote fuera de la cama y usando un buen cojín que asegure una postura confortable y apropiada para la espalda:

  • Usándolo en algunas ocasiones bajo las rodillas para elevar las piernas y reducir la presión en la espalda.
  • Poniéndolo entre las rodillas cuando estés tumbada de lado.
  • Colocándolo tras la espalda cuando estés sentada.

Problemas de circulación

Tras una histerectomía la circulación sanguínea en las piernas se ve reducida, lo cual puede incrementar el riesgo de padecer una trombosis venosa, como en los casos de síndrome de la clase turista que conocerás si viajas frecuentemente en avión.

Los ejercicios que eliminan este riesgo son los mismos que nos recomiendan hacer en los aviones para evitar ese síndrome, es decir:

  • No cruzar las piernas.
  • Hacer círculos con los pies, sin mover las piernas.
  • Mover las puntas de los pies hacia atrás y hacia delante un mínimo de diez veces cada hora.

Histerectomía consecuencias y recuperación

Dificultad al respirar

Debido a los efectos de la anestesia, te puede resultar difícil llenar o vaciar completamente los pulmones.

Para reducir estos síntomas y sentir un alivio mayor, se pueden practicar desde el primer momento respiraciones diafragmáticas muy lentas y cada vez más profundas, que podrás intensificar en duración e intensidad conforme te vayas recuperando.

Estreñimiento

El estreñimiento es una de las consecuencias más comunes tras una histerectomía.

Es importante prestar una especial atención a la dieta que llevamos tras la intervención para asegurar unos niveles saludables de hierro, muy necesario en estos momentos, y para conseguir una consistencia blanda de las heces.

Y lo podemos conseguir asegurándonos de:

  • Comer diariamente alimentos no procesados y ricos en fibra, como frutas, verduras, cereales y arroz integrales.
  • Hidratarnos adecuadamente bebiendo una cantidad suficiente de líquidos y agua.
  • Bebiendo infusiones calientes en ayunas.
  • Moviéndonos regularmente para asegurar el libre movimiento de nuestros intestinos.
  • Tomándonos el tiempo que necesitemos para ir al baño.
  • No retrasando el momento de defecar.

Al mismo tiempo, es conveniente adoptar la postura apropiada al sentarnos en el baño para facilitar así la salida de las heces sin forzar y nunca apretar.

Tal y como nos aconsejaba Laura en su post sobre estreñimiento y su impacto sobre el periné, la postura que debemos adoptar en el baño es una flexión de cadera mayor a 90º, elongando la columna e inclinando el tronco hacia delante, relajar el esfínter anal y permitir la salida de aire por la boca en el momento en que empujamos las heces.

Ese “empuje” no debe ser forzado en ningún momento y siempre con la glotis abierta, permitiendo que el aire salga por la boca. Para ello sólo tienes que hablar o cantar.

Sujetar la vagina en ese momento o cuando tengas ganas de toser con una pequeña toalla o simplemente con papel higiénico te puede aportar más seguridad.

Gases

Uno de los efectos secundarios más incómodos tras una histerectomía son los gases y la sensación de estar hinchada, sobre todo si ha sido una histerectomía abdominal, que suele aparecer un par de días después de la intervención.

Para aliviarlos y evitarlos es necesario:

  • Moverse y cambiar de posición regularmente.
  • Usar paños calientes sobre el abdomen, pero evitando la zona de la herida.
  • Beber infusiones calientes como el poleo, el té de menta o añadir especias como los cominos.
  • Reducir la ingesta de alimentos que provocan gases en el intestino, como algunas verduras y legumbres.

Sequedad y molestias en la vulva y la vagina

Hemos dedicado un post completo y más detallado al tema del sexo tras la histerectomía donde explicamos los diferentes síntomas físicos y psíquicos que pueden aparecer en una mujer que ha pasado por una histerectomía.

En el corto plazo y cuando se han extraído los ovarios, los principales productores de estrógenos, es normal la aparición de sequedad y molestias tanto en la vulva como en la vagina.

La ausencia de estas hormonas, llamadas estrógenos, provoca una deficiencia en la lubricación y en la calidad de los tejidos de la vagina.

En este caso, es conveniente consultar con el ginecólogo si es aconsejable el uso de lubricantes o si existen riesgos para el uso de una terapia hormonal sustitutiva (THS) que reduzca estos síntomas.

En general, durante las seis primeras semanas, las principales recomendaciones son:

  • Tumbarse, mejor que estar sentada, todo el tiempo que sea necesario.
  • Sentarse, mejor que estar de pie, reduciendo así la presión ejercida sobre la herida.
  • Dormir todas las horas y siempre que lo necesites.
  • Evitar largos periodos en los que permanezcas tumbada en la misma posición, sentada o de pie.
  • Procurar empezar a andar unos cinco minutos al día la primera semana e ir aumentando el tiempo cinco minutos a la semana.
  • Evitar conducir el primer mes.
  • Practicar diariamente respiraciones diafragmáticas lentas y cada vez más profundas.
  • Respetar los tiempos que tu cuerpo necesite para cicatrizar y comenzar poco a poco a ejercitar tu suelo pélvico, parando inmediatamente si sientes dolor, a partir de la semana quinta o incluso sexta. Sin prisa.
  • Escuchar a tu cuerpo, respetar sus tiempos y adaptar tu progresión a la mejoría que vayas experimentando poco a poco sin forzarlo.
  • Ante cualquier duda, dolor o síntoma anormal, consultar con tu médico ginecólogo.

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12 comentarios para Histerectomía: Consecuencias y recuperación tras la intervención

  1. Neila Pantoja Miércoles, 29 de junio de 2016 at 23:17 #

    Gracias es el primer articulo completo que encuentro
    Gracias

  2. Gilda Miércoles, 6 de julio de 2016 at 0:00 #

    Muy buenos sus comentarios, explícito y claro, pero a mí me hicieron la histerectomía bariática por laparoscopia. Así cambian las cosas. Creo yo, me gustaría saber.
    Gracias por su atención.

  3. KARINA VILLARROEL Domingo, 21 de agosto de 2016 at 2:51 #

    Gracias, Qué buena su explicacion y sus consejos. Yo tengo un mes que me hicieron una histerectomia pero ya estoy trabajando, gracias a Dios.

  4. BETTY Miércoles, 24 de agosto de 2016 at 15:03 #

    Gracias, muy buen artículo, muy completo. Me ayudará mucho en mi recuperación.

  5. Andrea Gonzalez Viernes, 2 de septiembre de 2016 at 19:44 #

    Gracias me han ayudado mucho sus consejos, ya que hace un mes me realizaron una histerectomia abdominal y la recuperacion es muy lenta y un poco dolorosa.

  6. Viviana Jueves, 8 de septiembre de 2016 at 5:12 #

    Gracias por los consejos. Hace 17 días me hicieron una histerectomía clásica y aun siento dolor, sobre todo cuando paso de estar acostada a parada. Tampoco soporto la faja y estoy bastante hinchada pero siento que voy evolucionando lentamente.

  7. Xiomara Peguero Lunes, 19 de septiembre de 2016 at 1:20 #

    Estoy feliz de poder contar con sus informaciones hace un mes y medio me hicieron histerectomia y cada día me siento mejor fui de viaje por 10 días y camine bastante caminé mucho y lo pasé bien. Si tengo estreňimiento y un poco de incontinencia urinaria y un olor que no es de infección pero me preocupa como si estuviera tomando medicamentos en una semana a los dos meses voy a control con la doctora y le diré hace poco estornudé y se me salio mas orina de lo que podría suceder.

  8. Edna Palacios Martes, 4 de octubre de 2016 at 21:14 #

    Muy buenos sus comentarios, hace un mes pasé por lo mismo, pero me dejaron un ovario y no leo ningún comentario respecto a cuando dejan un ovario. La recuperación ha sido rápida, ya casi estoy en mis actividades normales. Muchísimas gracias.

  9. DERLY Miércoles, 12 de octubre de 2016 at 20:58 #

    buenas tardes hace un mes me realizaron una histerectomia abdominal fue muy doloroso pero poco a poco va pasando todo, me dieron muchos gases pero con las bebidas calientes y con la bolsa caliente me recupere a los 3 dias de esto tan molesto ya me siento bien aunque me duele y siento un peso cuando estoy mucho tiempo de pie.
    una pregunta cuanto tiempo de incapacidad es? cuando puedo volver a mi trabajo? si alguien me puede contestar gracias

  10. Alejandra trejo Jueves, 13 de octubre de 2016 at 2:47 #

    Hola me hicieron una histerectomia y me duele mucho la cintura es normal ya tiene 20 días de la operación ..es normal ese dolor

  11. Alejandra Cruz Jueves, 17 de noviembre de 2016 at 15:36 #

    Buenos dias, gracias por sus comentarios ahora ya me siento más tranquila, ya q ya me había desesperado y por lo que veo la recuperación es lenta y dolorosa. Tengo 20 días de operada, siento q no he avanzado mucho. Pero poco a poco me iré recuperando.

  12. Estela Reyes Jueves, 24 de noviembre de 2016 at 19:36 #

    Hola, primero son muy buenas y acertadas sus recomendaciones, tengo 20 días que me hicieron histerectomia parcial, pero en ocasiones me dan como calambres o piquetes en la vagina, esto es normal? Y porque dan??? Gracias!!!

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