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Abdomen hinchado

Cómo evitar los gases y el abdomen hinchado

¿Sabes cómo evitar los gases y el abdomen hinchado tras una histerectomía o una cesárea? Si, por el contrario, tu problema no es algo puntual, sino que los gases intestinales o estomacales, la hinchazón, el mal aliento y la diarrea son algo frecuente, no el resultado de una intervención abdominal puntual, te interesará especialmente saber qué son los alimentos FODMAP. Intentar evitar los gases y el abdomen hinchado tras una histerectomía o una cesárea te ahorrará mucho dolor y molestias que suelen aparecer muy frecuentemente tras una intervención en el abdomen. Además, si padeces una incontinencia anal o de gases, algunos de los remedios que vamos a compartir contigo en este post también te serán de gran ayuda para evitar […]

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Cistitis infecciones de orina

Infecciones de orina o cistitis frecuentes: causas y tratamiento

¿Padeces infecciones de orina o cistitis frecuentes? ¿Te han realizado análisis de orina en los que no se detectan infecciones, pero sigues sufriendo los mismos síntomas de una cistitis? ¿Sabías que las causas de la cistitis no siempre son infecciones de orina, aunque sus síntomas son prácticamente los mismos? ¡No las confundas! Sigue leyendo el post de hoy si quieres conocer los diferentes tipos de cistitis que existen, las posibles causas que las originan, cómo prevenirlas y los tratamientos que puedes recibir. Qué es la cistitis Si eres mujer y estás leyendo este post, sabrás perfectamente a qué nos referimos cuando hablamos de cistitis. ¿Qué madre no ha repetido a su hija hasta la saciedad: “¡No te sientes en el suelo que […]

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Dolor en la epsiotomía tras el parto

Dolor en la episiotomía después del parto: cómo prevenirlo y superarlo

¿Has dejado atrás el parto y aún sientes dolor en la episiotomía al rozarte, al sentarte o incluso estando de pie? ¿Hace meses que te practicaron una episiotomía en el parto y tus relaciones sexuales son dolorosas o incluso se han vuelto imposibles? Descubre en este post qué tratamientos existen y cómo puedes ayudar y contribuir tú también a la recuperación de la episiotomía después del parto. Hoy hemos querido escribir sobre este tema en respuesta a las numerosas mujeres que acudís a nosotras vía email, a través de comentarios en nuestra web o en las redes sociales, donde nos confiáis vuestras experiencias personales y nos trasladáis vuestras dudas sobre si las consecuencias y el dolor que se sufre meses después […]

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Indicaciones y contraindicaciones de las bolas chinas

Bolas chinas: indicaciones y contraindicaciones de su uso

¿Sabes que el uso de bolas chinas no siempre está indicado como tratamiento del suelo pélvico? Si aún no conoces las indicaciones y contraindicaciones del uso de bolas chinas para el fortalecimiento del suelo pélvico, te invito a ver el vídeo que nuestra compañera Laura Rojas, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, ha preparado para ti. Transcripción del vídeo: Hola, soy Laura Rojas, fisioterapeuta y colaboradora de Fisioterapia Online. En este vídeo voy a hablarte de las indicaciones y contraindicaciones del uso de las bolas chinas. Las bolas chinas son un dispositivo que podemos utilizar para mejorar el tono y la fuerza de los músculos de nuestro suelo pélvico. Si quieres saber cómo y porqué, puedes ampliar información en este otro […]

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Preparar el suelo pélvico para el parto

Cómo preparar el suelo pélvico para el parto

¿Quieres llegar al parto con tu suelo pélvico en óptimas condiciones para disminuir el riesgo de episiotomía y daño perineal? En el post de hoy te damos las claves para que puedas preparar tu pelvis, tus tejidos y la musculatura de tu suelo pélvico para llegar al día del parto en las mejores condiciones para sobrellevar el proceso habiendo hecho todo lo que está en tus manos. Debes saber que dar a luz de la forma más natural posible manteniendo un periné intacto y sin que aparezca ningún problema para la madre, ni para el feto es algo que nadie puede prever, ni garantizarte de antemano al 100%. Hay multitud de factores que influyen en este proceso, tanto por parte […]

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Higiene íntima femenina y geles lubricantes

Geles lubricantes y productos íntimos que no pueden faltar en tu neceser

En el post de hoy, por primera vez en nuestro blog, nos dirigimos al público femenino desde una voz masculina: la de Carlos Ortiz, director de Condomcampus, condonería y tienda de salud sexual. Nuestro autor invitado, gran conocedor de su sector, nos va a hablar en profundidad sobre los lubricantes íntimos y otros productos para la higiene femenina que no pueden faltar en tu neceser. Sin más preámbulos, te dejamos con él. ¡Que lo disfrutes! Hoy en día existen en el mercado muchos productos íntimos para mujeres, encaminados a mejorar su salud sexual. Algunos ejemplos son las toallitas íntimas, las esponjas vaginales, los geles lubricantes… entre otros productos íntimos femeninos. Si quieres disfrutar de una salud y vida sexual satisfactorias, hay dos factores primordiales que […]

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Debilidad del suelo pélvico- causas

Cómo evitar la debilidad del suelo pélvico

¿Sabes que para evitar la debilidad del suelo pélvico debes identificar las situaciones y hábitos que lo originan? ¿Sabrías cómo contrarrestar el perjuicio que esas situaciones están causando a tu suelo pélvico para evitar riesgos? Hoy, Laura Rojas, nuestra compañera fisioterapeuta especialista en suelo pélvico nos va a ayudar a identificar esas situaciones de riesgo para nuestro suelo pélvico, nos descubrirá las diferentes maneras de compensarlas y además nos demostrará la técnica correcta para levantarnos, sentarnos de una silla e incorporarnos al estar tumbados. Transcripción del vídeo: Hola, soy Laura Rojas, fisioterapeuta y colaboradora de Fisioterapia Online. En este vídeo voy a hablarte de las causas más frecuentes de debilitamiento del suelo pélvico y qué es lo que debes hacer para evitarlo. El suelo pélvico […]

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Incontinencia urinaria deporte solucion

Soluciona las pérdidas de orina al hacer deporte en cinco pasos

¿Has sufrido en alguna ocasión pérdidas de orina al hacer deporte? ¿Se te han escapado unas gotitas de pis mientras saltabas en tu clase de aerobic o en tu sesión de running? Entonces no debes perderte el vídeo que hoy nos trae Laura Rojas, nuestra compañera fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, donde nos desvela los cinco pasos necesarios para poner fin a tus pérdidas de orina al hacer deporte. Transcripción del vídeo Hola, Soy Laura Rojas, fisioterapeuta y colaboradora de Fisioterapia Online. En este vídeo voy a hablarte de la incontinencia urinaria y su relación con el deporte. La incontinencia urinaria a menudo pensamos que sólo la padecen las mujeres mayores, que han tenido muchos hijos o los hombres después de […]

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Mejorar el prolapso con fisioterapia

Cómo mejorar el prolapso con fisioterapia

¿Sabías que el prolapso, una disfunción del suelo pélvico que afecta a millones de mujeres en todo el mundo, se puede mejorar sustancialmente con la fisioterapia? Si quieres saber cómo, sólo tienes que ver el siguiente vídeo: Transcripción del vídeo: Hola soy Laura Rojas, fisioterapeuta y colaboradora de Fisioterapia Online, En este vídeo voy a hablarte de qué es el prolapso y cómo la Fisioterapia de suelo pélvico puede ayudarte a mejorar. El prolapso se ha denominado actualmente como la epidemia silenciosa puesto que es una disfunción del suelo pélvico que las mujeres siguen considerando un tabú y muy pocas hablan de ello. Sin embargo, el prolapso es muy frecuente y te voy a contar en qué consiste. Qué es […]

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Bolas chinas conos vaginales

Cómo se usan las bolas chinas y conos vaginales, para qué sirven y sus diferencias

¿Sabes cómo se usan las bolas chinas? ¿Para qué sirven los conos vaginales? ¿Y cuáles son las diferencias entre bolas chinas y conos vaginales? Pues hoy, nuestra compañera Laura Rojas, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico te lo va a explicar todo en este vídeo: Transcripción del vídeo: Hola soy Laura Rojas, fisioterapeuta y colaboradora de Fisioterapia Online. En este vídeo voy a hablarte de las bolas chinas y los conos vaginales. Desde la Fisioterapia del Suelo Pélvico podemos echar mano de las bolas chinas y los conos vaginales para el tratamiento de esta musculatura. Podemos utilizarlas de manera preventiva y también, en ocasiones, cuando está indicado, utilizarlas de manera paralela al tratamiento de Fisioterapia. El suelo pélvico tiene cuatro importantes funciones: […]

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