Skip to main content
Necesitamos cuidar el suelo pélvico

Todas necesitamos cuidar el suelo pélvico

Me siento a escribir el post de hoy con dos intenciones pero, sobre todo, muy feliz. La primera intención es transmitirte un mensaje claro: todas necesitamos cuidar el suelo pélvico. Y la segunda, compartir contigo la noticia que nos alegra el día: En Suelo Firme ha cambiado su aspecto y, no sólo eso, mejora por fuera pero también por dentro.

Como habrás podido comprobar al acceder a la web,  nos hemos embarcado en lo que, quienes entienden de diseño, llaman un proceso de “restyling” o, dicho en nuestro idioma: una remodelación, modernización, renovación, rejuvenecimiento.

Home En Suelo Firme

“El bienestar está a tu alcance” es el lema de nuestra renovada web, En Suelo Firme.

Llevábamos tiempo queriendo mejorar la imagen de lo que te ofrecemos…

Pero sobre todo queríamos cumplir nuestro deseo de seguir ayudando a las miles de personas que cada día acceden a Ensuelofirme.com en busca de información, ayuda, productos o consejos sobre el suelo pélvico.

Este cambio de imagen y de estructura se debe también a nuestro afán de ponértelo más fácil, de que encuentres a la primera de cambio aquello que buscas: sean profesionales en tu lugar de residencia, artículos del blog sobre una temática concreta, productos específicos de la tienda o servicios online y offline.

¡Sí! Esto también es nuevo: podemos ofrecerte nuestra ayuda si vives en Madrid o alrededores, pero también si vives lejos de aquí o tienes dificultades para desplazarte, a través de nuestros servicios online, consultas por videoconferencia y cursos que podrás realizar desde tu propia casa en el horario que más te convenga.

Y hechas las presentaciones… ¡Inauguramos esta nueva etapa con un nuevo post!

La historia que hoy te cuento es el ejemplo que hace meses una amiga me comentó sobre la búsqueda de información en nuestra antigua web. Y, gracias a ella, nace este post, en el que quiero gritar a los cuatro vientos que TODAS necesitamos conocer y cuidar nuestro suelo pélvico.

Sigamos compartiendo 😉

 

Todas necesitamos cuidar el suelo pélvico

Nosotras, sí. Pero también ellos. Todos necesitamos información para aprender a cuidar y potenciar nuestro suelo pélvico.

El otro día, tomando el aperitivo con unos amigos, una de ellas me comentó:

— Laura, he entrado a En Suelo Firme y no he encontrado nada para mí. Sólo vi ejercicios para embarazadas, mamás recientes o mujeres con problemas de pérdidas de orina, histerectomía o cosas así…

Esta buena amiga no tiene hijos, tampoco incontinencia ni diagnóstico de prolapso, pero es una mujer activa que hace un par de años entró en la menopausia y le preocupa la posibilidad de que estos problemas puedan aparecer.

¿En serio no encontraste nada? Creo recordar haber escrito un post sobre menopausia y suelo pélvico… Cuando llegue a casa lo miro y te cuento.

El caso es que por la tarde abrí el ordenador, tecleé la palabra clave “menopausia” en el buscador y encontré el post al que me refería: “Menopausia y suelo pélvico: cómo ponerte en forma sin riesgos”.

Aparecieron también otros, no específicos sobre la menopausia pero, en mi opinión, también muy interesantes tanto para mi amiga como para otras mujeres en su situación.

Artículos que hablan sobre:

Me quedé un rato dándole vueltas. Me puse en el lugar de mi amiga e intenté comprender cómo es posible que, teniendo más de 120 artículos en nuestro blog, ella entrara y sólo encontrara información para embarazadas, mamás o mujeres con problemas manifiestos.

Haciendo autocrítica llegué a la conclusión de que, aunque desde En Suelo Firme ofrecemos mucha información: información para mujeres que hacen deporte, información sobre distintas técnicas de tratamiento o mantenimiento (biofeedback, electroestimulación, Hipopresivos, ejercicios de suelo pélvico), información para embarazadas y puérperas, información sobre la postura, sobre el efecto de los tacones, información para ellos

Tal vez no estábamos dándole el protagonismo suficiente a la información preventiva que estas lectoras necesitan ni, tal vez, incidiendo todo lo necesario en un mensaje fundamental, el que en las siguientes líneas, a modo de manifiesto, he tratado de condensar:

 

TODAS DEBEMOS CUIDAR NUESTRO SUELO PÉLVICO.

Mitos suelo pélvico

TODAS.

NO SÓLO LAS MAMÁS.

NO SÓLO LAS EMBARAZADAS.

NO SÓLO LAS QUE TIENEN PÉRDIDAS DE ORINA.

NO SÓLO LAS QUE DAN A LUZ POR VÍA VAGINAL.

TAMBIÉN LAS ADOLESCENTES.

TAMBIÉN LAS ABUELAS.

TAMBIÉN LAS ATLETAS.

Cuidar el suelo pélvico en la tercera edad

TAMBIÉN LAS MUJERES QUE NO TIENEN RELACIONES SEXUALES.

Y LAS QUE LAS TIENEN CON FRECUENCIA.

TAMBIÉN AQUELLAS QUE DAN A LUZ POR CESÁREA.

Y LAS QUE CREEN QUE NO TIENEN NINGÚN PROBLEMA.

LAS MUJERES CON ESTREÑIMIENTO.

LAS QUE TOCAN INSTRUMENTOS DE VIENTO.

Instrumentistas de viento necesitan cuidar su suelo pélvico

LAS QUE NO LLEGAN AL ORGASMO.

Y LAS QUE LOGRAN TENER VARIOS.

LAS MUJERES A LAS QUE LES EXTIRPARON EL ÚTERO.

LAS QUE TIENEN PROLAPSOS.

Y LAS QUE, POR NO TENER, NO TIENEN NI TIEMPO DE PARARSE A PENSARLO.

LAS MUJERES QUE CANTAN.

LAS QUE TRABAJAN CARGANDO PESO.

LAS QUE CARGAN CON SUS BEBÉS.

Y LAS QUE TIENEN SOBREPESO.

LAS QUE PASAN MUCHO TIEMPO DE PIE.

LAS QUE NO SE LEVANTAN DE SU PUESTO.

Necesitas cuidar el suelo pélvico

LAS MUJERES ALÉRGICAS, FUMADORAS O ASMÁTICAS.

LAS MUJERES QUE ENTRAN EN LA MENOPAUSIA.

LAS MUJERES QUE NOS DEDICAMOS A ESTO.

Y TAMBIÉN LAS QUE JAMÁS HAN OÍDO HABLAR DEL SUELO PÉLVICO.

LAS MUJERES QUE VAN AL GIMNASIO.

Y LAS QUE SE APUNTAN SÓLO PARA PAGARLO.

Tú también necesitas cuidar el suelo pélvico

LAS MUJERES QUE RECIBIERON UNA EPISIOTOMÍA.

Y A LAS QUE EL DOLOR LES DURÓ MESES O INCLUSO AÑOS.

AQUELLAS QUE TODAVÍA, HOY, SU CICATRIZ NO SE HAN MIRADO.

AQUELLAS QUE SE ATREVIERON A TOCARLA.

Y AL HACERLO REVIVIERON IMÁGENES QUE LES TOCABAN EL ALMA.

AQUELLAS QUE QUIEREN SENTIRSE MEJOR.

AQUELLAS DISPUESTAS A REALIZAR UN ESFUERZO.

AQUELLAS QUE INTUYEN QUE, CON CONSTANCIA Y GANAS,
LOGRARÁN LO QUE SE HAN PROPUESTO.

Todas las mujeres necesitan cuidar el suelo pélvico

TÚ.

YO.

NOSOTRAS.

VOSOTRAS.

ELLAS.  

TODAS LAS MUJERES DE LA TIERRA.

 

Y por eso he escrito este post. Para recordarte que necesitas (sí, ¡tú también!) cuidar tu suelo pélvico y para explicarte, a través de los siguientes enlaces, cómo puedes empezar a hacerlo si, como mi amiga, no eres madre, no estás embarazada, ni entra en tus planes serlo (ni en el futuro o al menos por el momento).

A continuación encontrarás un listado con los artículos del blog fundamentales en los que encontrar las respuestas a ese “por dónde empezar” que suele frenarnos cuando queremos iniciarnos en cualquier actividad física o cambio de hábito:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Espero que con este manifiesto sobre el cuidado del suelo pélvico y con todos los posts que te he enlazado desde este artículo comiences hoy mismo a aprender a cuidar y entrenar tu suelo pélvico.

Además, te recuerdo que hemos creado una nueva categoría en el blog, llamada Prevención y Salud, donde encontrarás organizados en torno a esta temática todos los posts, actuales y futuros, para potenciar tu bienestar íntimo.

Ahora sí, toda la información que buscabas, a un clic.

Por último, no olvides seguirnos en redes sociales para estar al día de nuestras novedades que… ya verás, en esta nueva etapa ¡serán muchas!

Si te ha gustado este post y te ha parecido útil, ¡Compártelo en tus redes sociales!

Si además no quieres perderte ninguno de nuestros artículos semanales y quieres disfrutar de las ventajas exclusivas de nuestros suscriptores, ¡apúntate GRATIS a nuestra newsletter!

  • 0 out of 5
    199,99 incl.VAT

    Available : En Stock

    Elvie es un ejercitador de Kegel ergonómico, muy pequeño y discreto y con biofeedback visual, que se controla desde tu smartphone mediante una app gratuita, guiándote y monitorizando tu entrenamiento…
  • 0 out of 5
    159,99 incl.VAT

    Available : En Stock

    Revolucionario entrenador del suelo pélvico femenino que adapta su tamaño al cuerpo único de cada mujer, con biofeedback inteligente visual y táctil que detecta el estado y actividad de tus músculos…
  • 0 out of 5
    633,99771,25 incl.VAT

    Available : En Stock

    Silla ergonómica activa que permite el movimiento en tres dimensiones, corrige y optimiza la postura en cada instante, fortalece el core y la espalda.

 

Facebook
Twitter
Google+
veces compartido
0

ESCRITO POR Laura Rojas

Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y licenciada en Periodismo por la UCM, combina su labor asistencial como fisioterapeuta pelviperineal con su labor divulgativa a través de En Suelo Firme. Su formación y experiencia en el ámbito de la comunicación se unen a una fuerte vocación de servicio y a un inagotable interés por la salud integral de la mujer, desarrollada en el ámbito de la fisioterapia obstétrica y uroginecológica, valorando y tratando los trastornos funcionales del periné, que pueden afectar a nivel urológico, coloproctológico, ginecológico y sexológico, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de la mujer y el hombre en las distintas fases de su ciclo vital.

Posts Relacionados

Suelo pélvico o periné, qué es y funciones

Y tú… ¿qué sabes sobre tu suelo pélvico o periné?

Suelo pélvico en hombres

Suelo pélvico en hombres: qué es y cómo sentirlo

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Utilizamos cookies propias y de terceros para realizar análisis de uso y medición de la navegación de los usuarios y así mejorar nuestros servicios y ofrecerte las mejores ofertas y promociones adaptadas a tus preferencias e intereses. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración y obtener más información haciendo clic aquí

ACEPTAR
Aviso de cookies