¿Sabías que el vaginismo es una de las disfunciones del suelo pélvico que mejor responde a su tratamiento con porcentajes de superación total cercanos al 100%? Además, no son necesarios ni medicamentos ni cirugía, sino que los dilatadores vaginales juegan un papel muy importante en la mejoría de los síntomas y sirven para completar el procedimiento en la intimidad de la propia casa de la paciente. Y es que comprender qué es el vaginismo es fundamental para curarlo acudiendo a un especialista que confirme los síntomas que se padecen y que pueda plantear un abordaje multidisciplinar en el que se clarifiquen las diferentes causas que han podido originar esta disfunción.
Qué es el vaginismo
Es una contracción involuntaria e inconsciente de los músculos del suelo pélvico que rodean la vagina provocando un cierre total o parcial de ésta causando dolor, ardor o incomodidad en las relaciones sexuales con penetración, al intentar insertar un tampón o ante una exploración ginecológica. Cuando una mujer nunca ha sido capaz de mantener relaciones sexuales sin dolor, provocado por esa contracción, estamos ante un vaginismo primario.
Sin embargo, hay otros casos en los que la mujer ha llevado una vida sexual normal y satisfactoria pero algunos acontecimientos traumáticos físicos o psíquicos en un determinado momento de su vida, como un parto, una violación, una cirugía o simplemente cambios hormonales como los que se producen en la menopausia, originan el vaginismo secundario.
Síntomas del vaginismo
Varían dependiendo de la intensidad de la contracción de los músculos del suelo pélvico y pueden ir desde una leve sensación de ardor hasta un cierre total de la vagina. La contracción involuntaria o espasmo muscular puede producirse durante todo el acto sexual o aparecer repentinamente mientras se mantienen relaciones sexuales.
Así pues, los síntomas del vaginismo pueden ser tales como ardor, picor y tensión muscular vaginal durante las relaciones sexuales, dolor que puede dificultar o incluso imposibilitar la penetración, incomodidad persistente ante las relaciones sexuales, dolor sexual continuo de origen desconocido, dificultad o incapacidad total para insertar un tampón, dificultad al someterse a una exploración ginecológica, incapacidad de penetración sexual y de experimentar un orgasmo por la sensación de incomodidad o dolor o por el miedo a un espasmo repentino.
Causas del vaginismo
Normalmente el origen es una combinación de causas físicas y psíquicas que provocan que el cuerpo reaccione repentinamente ante la previsión de un momento de dolor, de manera involuntaria y casi refleja. Esto genera bastante confusión en la mujer que lo padece pues muchas veces no entiende por qué le ocurre eso, y es que, es importante saber para curar el vaginismo, que cuando el cuerpo se anticipa a un momento de dolor, la reacción inconsciente es la contracción de sus músculos.
De la misma manera que ante un golpe o al ver que algo nos va a caer encima la reacción inmediata del cuerpo es contraer los músculos del brazo, de las piernas, del cuello o de los párpados; si el cuerpo asocia las relaciones sexuales con dolor, ansiedad o incomodidad física o psíquica, su reacción ante la previsión de ese momento desagradable será la de contraer los músculos de la vagina cerrándola e intentando evitar lo que va a causar el dolor o incomodidad: la penetración.
Para entender las causas del vaginismo es necesario explicar que, en estos casos, el cuerpo, que se anticipa al dolor, contrae los músculos del suelo pélvico y esto genera más dolor; se resiste a mantener relaciones sexuales provocando frustración y ansiedad que puede llegar a inhibir el deseo; el sexo se vuelve cada vez más doloroso, incómodo o desagradable y por ello el cuerpo refuerza e intensifica la respuesta refleja de contracción de la vagina, tratando de defenderse del daño y resistiéndose por todos los medios físicos y psíquicos a su alcance a afrontar ese momento.
Causas psíquicas del vaginismo
Temor al dolor, a quedarse embarazada…
Ansiedad, estrés, experiencias, traumas…
Problemas de pareja, desconfianza, desapego…
Traumas por abusos sexuales o violencia de género.
Experiencias represivas en el entorno.
Educación sexual inadecuada.
Causas físicas del vaginismo
El parto, sobre todo si ha sido doloroso y difícil.
Los cambios hormonales y la menopausia.
Falta de lubricación o estimulación puntual.
Una cirugía pélvica.
Casos de violación, abusos o ataques físicos o sexuales.
El uso de algunos medicamentos.
Tratamiento para el vaginismo
Ya hemos hablado en otras ocasiones de la importancia de la coordinación entre fisioterapeutas y psicólogos en el tratamiento de algunas disfunciones del suelo pélvico (en nuestro Directorio de Profesionales puedes encontrar el especialista más cercano). Y es que, debido a las causas físicas y psíquicas de esta patología, se suele recurrir con frecuencia a ambas especialidades para lograr una solución al vaginismo. Generalmente, se trata de instaurar una serie de habilidades y reeducar los músculos para que respondan de manera controlada y positiva ante los estímulos sexuales.
El enfoque principal combina terapia para encontrar los motivos psíquicos y emocionales por los que esa persona asocia el sexo con una experiencia negativa, educación en anatomía y ejercicios para identificar los músculos del suelo pélvico, técnicas de contracción y relajación de esos músculos, técnicas de inserción y dilatación gradual con dilatadores vaginales, implicación de la pareja y continuidad del tratamiento en casa de la paciente para que, a su ritmo, arraigue las habilidades y técnicas anteriores.
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Lo que vas a encontrar en este programa es la visión general de la Fisioterapia, lo que yo misma, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, pongo en práctica con mis pacientes en consulta, presencial y online, revisando todos los aspectos que impactan y pueden aliviar el dolor pélvico.
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En definitiva, la información y la identificación de las causas y motivos que originan esta dolencia es fundamental para el tratamiento del vaginismo. Además, saber que los resultados son tan positivos y permanentes debería ser un argumento definitivo para afrontarlo inmediatamente acudiendo a un especialista en suelo pélvico. Si te ha gustado este post y crees que puedes ayudar a otras mujeres, ¡compártelo! Y si no quieres perderte ninguno de los artículos y consejos que te damos semanalmente, ¡suscríbete a nuestra newsletter!
Escrito por: María En Suelo Firme
Como tantas otras mujeres actuales, madre y trabajadora, que tras sufrir un primer parto en el año 2001 muy traumático y un segundo con prácticamente la misma violencia obstétrica que el primero, decide poner todos los medios a su alcance para superar sus secuelas físicas y psíquicas. Sorprendida por el tabú social y la gran cantidad de falsos mitos que existen en torno al suelo pélvico y sus disfunciones, descubrí la reeducación abdominopélvica, algo que en España por aquel entonces no se ofrecía en la sanidad pública y sobre lo que ni siquiera se informaba, pero que estaba totalmente normalizado y subvencionado en otros países del entorno europeo. Tras recuperarme y comprobar el desamparo en el que se encuentran otras muchas mujeres en mi misma situación, decidí fundar En Suelo Firme junto a Laura Rojas para romper tabúes y facilitar el acceso a información fiable sobre el suelo pélvico y soluciones para sus disfunciones.
61 Comentarios
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Hola, lo qué me pasa a mi es que cuando yo introduzco mis dedos por primera vez pasan y me duele pero cuando lo a saco y quiero volver a introducirlos ya no puedo porque mis músculos se contraen súper rápido y nunca he podido mantener relaciones sexuales porque no entra y me duele muchísimo
Querida lectora:
Lo que comentas es uno de los síntomas más frecuentes de hipertonía de suelo pélvico y vaginismo. Desde la Fisioterapia se peude trabajar esa contracción rápida que comentas y sientes cuando extraes los dedos, a través de distintas prácticas, propuestas y ejercicios que encontrarás recopilados y guiados paso a paso en nuestro curso online No+Dolor: https://www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/curso-dolor-suelo-pelvico/
Un fuerte abrazo ❤️
Hola soy Maria tengo 33 años siempre me ocurre que no todas las veces pero si de vez en cuando tengo relaciones sexuales y me da un dolor con ardor y cuento un puntazo al ingresar el pene en la parte izquierda de la pared vaginal por favor me podrían ayudar por que sucede muchas gracias
¡Hola María!
Me encantaría responder a tu pregunta sobre por qué te sucede pero me faltan datos por esta vía para saberlo. Una valoración con una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico sería ideal. Si no tienes ninguna fisioterapeuta próxima a tu lugar de residencia, te animo a realizar tu propio autotest de suelo pélvico guiándote con mi vídeo de YouTube: https://youtu.be/GKDa_lTYX5o. El vídeo puede servirte de orientación para detectar si existe tal vez un aumento de tensión en tu musculatura, pero no sustituye una valoración de suelo pélvico con una profesional especializada. En caso de confirmar que tu musculatura se encuentra tensa, puedo acompañarte a relajar tu suelo pélvico a través de mi programa online No+Dolor: https://www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/curso-dolor-suelo-pelvico/
Un abrazo❤️
Soy ANDREINA tengo 35 alos tres partos normales y la cersria por legafura tras todo eso siempre ocurre esa pequeña contracion en el suelo pélvico con un poco de dolor e incluso sin tener relaciones más cuando recién salgo de menstruar es algo un poco incómodo me podría decir a qué se debe ????
Querida Andreina:
Por esta vía me es imposible decirte a qué se debe esa pequeña contracción que sientes en tu suelo pélvico, lo ideal sería que una fisioterapeuta te valorase presencialmente. Para aprender a relajar el suelo pélvico te invito a valorar nuestro programa online No+Dolor, en el que comparto con vosotras ejercicios, prácticas, relajaciones y consejos para disminuir la tensión perineal y salir del dolor:https://www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/curso-dolor-suelo-pelvico/
Un fuerte abrazo❤️
Buenos días. Tengo el problema de al momento que tiene que entrar el pene mis músculos se contraen y no entra. Es una frustración. Gracias
Hola Romina:
Entiendo tu frustración :(
Podemos trabajar tu situación desde la Fisioterapia con los ejercicios adecuados y las prácticas y propuestas que encontrarás en nuestro curso online No+Dolor: https://www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/curso-dolor-suelo-pelvico/
Te mando un fuerte abrazo❤️
Hola , nunca había tenido problemas con las relaciones sexuales, en la actualidad tengo 55 y llevo como 5 años de menopausia, poco a poco empecé a notar que no lubricaba lo suficiente, los lubricantes no me ayudaban y las relaciones eran cada vez mas imposibles hasta que no tengo , acudí a la Ginecologa , me dijo que tenia vaginismo y me derivó a una fisio especializada , me han dado sesiones y lis músculos se han relajado , el problema es que la piel de la zona debido a la menopausia se ha debilitado tanto que se rasga , me dicen que lo único es el láser , podéis decirme si es así ? O si existe algún otro tratamiento
Hola Mar:
Gracias por tu comentario y por compartir tu situación con nosotras. Hay muchas cosas más allá del láser que podemos hacer para mejorar, pero no sé qué tipo de técnicas han utilizado contigo en las sesiones de Fisioterapia ni tampoco los ejercicios que te recomendaban para casa.
Por una parte, me parece fundamental que comprendamos que en situaciones así, en las que la piel se ha debilitado tanto que se rasga, hemos de favorecer y promover la circulación sanguínea en la zona para mejorar el trofismo de los tejidos. Para ello la práctica regular de un automasaje perineal externo e interno es esencial, hidratándonos a su vez con productos de calidad (nos encantan los de la línea VEA que puedes encontrar en nuestra tienda online).
Por otra parte, realizar ejercicios específicos de suelo pélvico es fundamental para movilizar la zona así como utilizar masajeadores, ya que la vibración es otra gran aliada en la menopausia y en casos en los que el suelo pélvico tiende a contraerse.
Todas estas estrategias y muchas más os las comparto en mi programa online No+Dolor, por si quieres saber más, aquí te dejo toda la información: https://www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/curso-dolor-suelo-pelvico/
Te mando un abrazo y todas mis ganas para que tu situación mejore ❤️????????
Hola tengo 30 años voy a cumplir 2 años de casada y aún no logro tener relaciones con mi esposo porque al momento de intentar me duele mucho o con el simplemente que me toque las piernas mis piernas se ponen bien duras , me da mucha tristeza porque quiero un bebé y ya vamos a cumplir 2 años de casada y aún sigo siendo virgen
:(
Fui a consultar y me dijeron que era un tabique vaginal , pero al momento de estar en la camilla para la sirugia me dijo el sirujano que no tenía nada !!
Hola María,
Nuestra recomendación, siempre y en todos los casos, es acudir a un especialista en suelo pélvico, que no suele ser un ginecólogo, sino un fisioterapeuta especializado, para que nos valore, encuentre la causa de nuestros síntomas y prescriba el tratamiento más efectivo adaptado a nuestro caso concreto y nuestras circunstancias.
En nuestro Directorio de Profesionales podrás encontrar todos los especialistas de los que tenemos referencias en toda España y en muchos otros países: https://www.ensuelofirme.com/directorio-especialistas-suelo-pelvico/ tan sólo debes realizar un filtro para ver los que se encuentran más cerca de tu lugar de residencia.
Un saludo!
Hola, tengo 50 años y sufro vaginismo a causa de la menopausia y mi sorpresa ha sido al ir al ginecólogo y después del diagnóstico me da un dilatador explicándome cómo utilizarlo y que a la semana tengo que volver a consulta porque me lo cambiará por otro más grande y cuando ya me iba me dice que vale 50 euros y le dije si era en depósito pues los dilatadores hay que devolverlos y me dice que no. A la siguiente visita para hacer el cambio me pide 50 euros más, no me lo podía creer y le dije que no me lo había dicho y me dice que cada cambio son 50 euros, por lo que si son 4 dilatadores son 200 euros por prestarte un trozo de plástico que le ha costado 200 euros, según él y con una sola mujer ya lo ha amortizado. Y por supuesto sin factura y metiéndose el dinero dentro la cartera delante mis narices. Me parece un timo
Excelente documento para capacitar a tantas mujeres que como yo padecemos vaginismo y no lo manejamos adecuadamente
Hola! Buenas Noches!
Tuve mi primera experiencia sexual pero, me sentí algo nerviosa no logramos una penetración profunda porque el dolor era insoportable. cambiamos de posición y el dolor fue igual, sangre pero, fue imposible la penetración. investigando descubrí el vaginismo, algo que desconocía por completo como saber si sufro de vaginismo
Hola, me llamo Rocío tengo 22 años, desde los 16 años que tengo relaciones sexuales normalmente placenteras y sin dolor. Hace 2 meses tuve una vaginitis bacteriana y desde ese momento no puedo tener relaciones, ni siquiera hacermr los análisis con normalidad debido al dolor que me causa cuando entra el especulo. Necesito ayuda, ya es desesperante. Soy de Argentina.
Hola, soy una chica de 17 años y hasta el momento he tenido relaciones sin problema. Pero llevo unos meses que me duele muchísimo me escuece después y ya he probado a ponerme ovulo y crema y no me funciona. Alguien sabe que puedo hacer?
Hola. Yo tuve vaginismo. Me di cuenta porque no lograba tener relaciones sexuales, contraía muy fuerte las piernas y era imposible. Gracias a lo divino, logré dar con un sicólogo sexólogo que me ayudó muchísimo a mí y a mi marido. Ahora, tras 6 años de aquel tratamiento, tengo una vida sexual activa y normal. También tengo un hijo. Lo único malo es que quedé con trauma para hacerme el pap, tacto vaginal. Debido a la pandemia no he podido retomar terapia sicológica. Yo soy de Concepción, Chile y mi sicólogo es Rodrigo Parra Vera. Ánimo a todas que esto sí se puede solucionar