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Mejores apps Android ejercicios de Kegel

Las mejores Apps para hacer ejercicios de Kegel con Android

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Hoy te mostramos las apps más populares para hacer ejercicios de Kegel con dispositivos Android.

Porque lo prometido es deuda  😉

Hemos vuelto a seleccionar diez apps para mujeres y hombres, más dos apps exclusivas para hombres.

Recuerda que no hemos seleccionado ningún criterio para presentarlas por orden de importancia, ni de mejor a peor, igual que hicimos con las apps para iPhone, es decir, el orden es aleatorio.

La elección de cuál es la mejor, la debes hacer tú mismo y dependerá de si eres hombre o mujer, si te manejas bien con el inglés o no, si quieres algo sencillo o prefieres algo más sofisticado con múltiples opciones, si no te importa pagar, si la quieres con música, si te agrada más o menos su interfaz, etc.

De nuevo, te aconsejamos que lo mejor es que les eches un vistazo a varias de ellas y decidas entonces cuál es la que más te agrada y mejor se adapta a tus necesidades.

Entrenamiento-kegel-ejercicios-de-suelo-pelvico-para-hombres-y-mujeres

Ejercicios de Kegel

Esta app, que también tiene versión para iPhone, está disponible en español y es válida para hombres o mujeres, indistintamente.

Existe una versión gratuita que incorpora diez niveles diferentes de sesiones de entre treinta segundos y tres minutos, hasta dos alarmas que te recordarán tu sesión diaria y también puedes activar sonido y vibración para saber cuándo debes contraer y cuándo relajar.

Existe además una versión pro, por 5,99€, si quieres avanzar hasta catorce niveles, conseguir más recordatorios de la sesión diaria o la posibilidad de personalizar cada una de tus sesiones.

Kegel AerobicsKegel Aerobics

App gratuita en su versión para dispositivos Android, sólo disponible en inglés pero muy sencilla y práctica de manejar.

Consta de nueve niveles de trabajo que se realizan siguiendo las instrucciones de una voz en inglés.

Posibilidad de activar hasta tres alarmas recordatorias diarias.

Kegel Trainer Sex WorkoutKegel Trainer: Sex Workout

Esta app, gratuita y sólo disponible en inglés, es muy completa y motivante.

Consta de cuatro niveles de usuario. amateur, beginner, intermediate y advanced en los que se van añadiendo sesiones de entrenamiento desde tres veces al día en el nivel beginner hasta seis veces al día en el advanced, cada uno de ellos programados según las preferencias del usuario y con alarmas.

Las sesiones quedan registradas para que se pueda llevar un seguimiento y observar el progreso.

¿Lo malo? La publicidad.

Kegel EjerciciosKegel Ejercicios

App disponible de forma gratuita y en un español que parece traducido por un robot, pero se entiende perfectamente y es muy sencilla de manejar.

Se puede personalizar el tiempo de contracción, el tiempo de relajación y el número de repeticiones de cada sesión, hasta sesenta, y se pueden programar tantas alarmas diarias como queramos.

Kegel KatKegel Kat Free

De esta app existe, en Android, una versión gratuita, Kegel Kat Free, y otra de pago, Kegel Kat, por 0,76€ con más opciones.

Sólo está disponible en inglés pero es muy sencilla de personalizar y es una de las apps más divertidas que existen para realizar ejercicios de Kegel.

Cuando activas el sonido, el gatito acompaña cada contracción y relajación con unos gestos y unos maullidos muy simpáticos.

Además, hay un modo de entrenamiento llamado Dance Dance! que consiste en contracciones y relajaciones con una duración aleatoria y acompañadas de una música muy alegre.

En el modo de entrenamiento normal se puede personalizar la duración de la contracción, el tiempo de relajación y el número de repeticiones de cada sesión y se puede activar sonido y vibración.

Magic KegelMagic Kegel

App gratuita y disponible en español.

Realiza un test al principio para identificar el tipo de disfunción que padece el usuario o usuaria, ofrece información muy básica sobre el suelo pélvico y tiene cuatro niveles de entrenamiento: uno para principiantes, dos intermedios y uno avanzado.

Muy básica y un poco engorrosa porque requiere registro del usuario, la lectura de la información que va apareciendo paso a paso, la personalización de la sesión…

Squeezy para mujeresSqueezy para Mujeres: the NHS Physiotherapy App for Pelvic Floor Muscles Exercises

Esta es una de las apps más completas que existen para realizar entrenamiento del suelo pélvico, pero sólo está disponible en inglés y a un precio de 4,49€ en su versión Android.

Ha sido desarrollada por varios profesionales fisioterapeutas y con la colaboración de la farmacéutica Pfizer y la institución inglesa NHS (National Health Service) Trust.

Contiene muchísima información y múltiples links a páginas web de ayuda para pacientes con disfunciones del suelo pélvico, con lo cual, se requiere un buen nivel de inglés para sacarle todo el partido posible.

Hasta tres recordatorios diarios, registro de la actividad y unas posibilidades de personalización de cada sesión muy elevadas, incluido un modo profesional: número de ejercicios al día, número de repeticiones, duración de la contracción, del mantenimiento y de la relajación, tiempo de descanso entre serie y serie, etc.

Pelvic Floor FirstPelvic Floor First

Al igual que Squeezy, Pelvic Floor First es una app muy completa, totalmente en inglés, desarrollada por profesionales sanitarios y además es gratuita.

Esta aplicación la lanzó la Continence Foundation de Australia, organización subvencionada por el Gobierno de Australia que se dedica a dar los medios necesarios para formar a la población y a los profesionales sanitarios y del deporte en la prevención de las disfunciones del suelo pélvico informando al mismo tiempo sobre aquéllas prácticas que pueden resultar peligrosas para esta musculatura.

Esta aplicación no se limita a dar instrucciones de contraer-relajar, sino que es un completo compendio de ejercicios sin riesgo para el suelo pélvico guiados por una voz, por lo que se requiere un alto nivel de comprensión del inglés para poder llevarlos a cabo de manera correcta.

Pelvic Floor TrainingPelvic Floor Training

Esta app está disponible sólo en inglés y por un precio de 0,79€.

Con muchas posibilidades de personalizar el entrenamiento, contiene además bastante información sobre el suelo pélvico y sobre la técnica correcta para ejercitar esta musculatura, por lo que es necesario tener cierto nivel de inglés para aprovechar todo su potencial.

Ejercicios de KegelEjercicios de Kegel

App gratuita y totalmente en español pero a la que no encontramos gran utilidad más allá de la mera información.

Contiene tres secciones con escasa información: ¿Qué son los ejercicios de Kegel? ¿Para qué sirven? y un Plan de Ejercicios que realmente es un descriptivo de lo que puedes hacer en tu entrenamiento.

Si lo que buscas es una app que te motive a realizar tu entrenamiento, te recuerde cuándo debes hacerlo o registre tu progresión, esta no es tu app.

Squeezy para hombresSqueezy para Hombres: the NHS Physiotherapy App for Pelvic Floor Muscles Exercises

Esta es la versión para hombres de la app Squeezy para mujeres, desarrollada por los mismos profesionales fisioterapeutas.

Al igual que la versión femenina, es una de las apps más completas que existen para realizar entrenamiento del suelo pélvico y sólo está disponible en inglés a un precio de 4,49€.

Del mismo modo, contiene abundante información y múltiples links a páginas web de ayuda para pacientes masculinos con disfunciones del suelo pélvico e igualmente se requiere un buen nivel de inglés para sacarle todo el partido posible.

Hasta tres recordatorios diarios, registro de la actividad y unas posibilidades de personalización de cada sesión muy elevadas, incluido también el modo profesional: número de ejercicios al día, número de repeticiones, duración de la contracción, del mantenimiento y de la relajación, tiempo de descanso entre serie y serie, etc.

Prostate Aerobics Android

Prostate Aerobics

Es la versión para hombres de la app Kegel Aerobics y, al igual que ella, está disponible sólo en inglés y gratuitamente en su versión Android.

Igual que la versión femenina es una app muy práctica y muy sencilla de personalizar y manejar.

Ofrece información muy relevante y convincente para que los hombres sigan su rutina de entrenamiento.

Cuenta con hasta nueve niveles, tres alarmas diarias y modo vibración.

De nuevo, espero que este listado y la información que te ofrecemos hoy te resulte interesante y útil.

Recuerda que, independientemente de la opinión que he vertido aquí sobre estas apps, debes ser tú quien decida si realmente es interesante porque se ajuste en mayor o menor medida a tus preferencias.

Si crees que puede ayudar a más mujeres y hombres, te animamos a que compartas este post en las redes sociales.

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