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Tag Archives | Prolapso

Cinturon pelvico Physiomat la Parisienne para runners

¿Un cinturón pélvico especial para runners?

Sí, un cinturón pélvico especialmente diseñado para runners, mujeres y hombres que corren y, en general, para todos los que practiquen deportes de impacto o que impliquen elevar, arrastrar o empujar peso, como el Crossfit. Hoy queremos presentarte el cinturón pélvico Physiomat la Parisienne, un cinturón pélvico especialmente eficaz en la protección de la espalda y el suelo pélvico durante la práctica del running. Si alguna vez has comenzado a correr y notas cómo bota todo tu cuerpo, especialmente tu abdomen, y tienes la sensación de que algo se va a descolgar, no te lo tomes a broma porque ese es un riesgo real: que tu suelo pélvico acabe debilitándose y termine produciéndose un descenso o prolapso de órganos pélvicos. El […]

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Hipopresivos resultados y contraindicaciones

Hipopresivos, todo lo que necesitas saber (parte II)

Ejercicios hipopresivos, cómo, cuánto y cuándo se deben practicar: en el postparto, tras una cesárea, en la lactancia, cuando existe hipertonía de la musculatura del suelo pélvico o un prolapso, ¿en cuánto tiempo veré resultados?… Hoy os dejamos con la interesantísima segunda parte y final de nuestra entrevista a los mayores expertos divulgadores de las técnicas hipopresivas a nivel internacional y responsables de Low Pressure Fitness, Tamara Rial y Piti Pinsach:   Cada vez más mujeres se preocupan por recuperar su forma física cuanto antes tras dar a luz y los hipopresivos son, por sus características respetuosas con el suelo pélvico, una de las opciones mejor valoradas para lograr esa recuperación. ¿Cuándo puede una mujer comenzar a realizar hipopresivos si […]

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Hipopresivos resultados contraindicaciones

Hipopresivos, todo lo que necesitas saber (parte I)

Hipopresivos: qué son, cómo se realizan, qué beneficios aportan al core y al suelo pélvico, cuáles son sus contraindicaciones, ¿se pueden realizar durante el embarazo?, ¿es cierto que ayudan a solucionar la diástasis de rectos?, ¿mejoran el prolapso?, ¿solucionan la incontinencia urinaria?… Hoy tenemos el honor de que Tamara Rial y Piti Pinsach, principales portavoces, formadores y promotores de las técnicas hipopresivas a nivel internacional, estén con nosotras para resolver todas las dudas que te puedan surgir acerca de la práctica de ejercicios hipopresivos o abdominales hipopresivos. Sin más preámbulos, os dejamos con la primera parte de la entrevista que les hemos realizado: Queridos Piti y Tamara, en primer lugar muchas gracias por el tiempo que vais a dedicar a este vuestro […]

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Suelo pelvico y tacones

¿Suelo pélvico débil? ¡No uses tacones!

¿Quieres conocer porqué si tienes un suelo pélvico débil no es recomendable que uses tacones? En el post de hoy vamos a contarte los efectos perjudiciales que el uso y, sobre todo, el abuso de los zapatos de tacón alto tiene sobre algunas partes de tu cuerpo y, en concreto, para tu suelo pélvico. Ya te hemos hablado en multitud de ocasiones de que la reeducación del suelo pélvico débil no se puede limitar a la realización de cientos de ejercicios de Kegel todos los días o usar unas bolas chinas. Esta insistencia la basamos en dos motivos fundamentales. En primer lugar, porque los músculos del suelo pélvico no trabajan de manera aislada, como tampoco lo hace ninguna otra parte […]

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Cistitis infecciones de orina

Infecciones de orina o cistitis frecuentes: causas y tratamiento

¿Padeces infecciones de orina o cistitis frecuentes? ¿Te han realizado análisis de orina en los que no se detectan infecciones, pero sigues sufriendo los mismos síntomas de una cistitis? ¿Sabías que las causas de la cistitis no siempre son infecciones de orina, aunque sus síntomas son prácticamente los mismos? ¡No las confundas! Sigue leyendo el post de hoy si quieres conocer los diferentes tipos de cistitis que existen, las posibles causas que las originan, cómo prevenirlas y los tratamientos que puedes recibir. Qué es la cistitis Si eres mujer y estás leyendo este post, sabrás perfectamente a qué nos referimos cuando hablamos de cistitis. ¿Qué madre no ha repetido a su hija hasta la saciedad: “¡No te sientes en el suelo que […]

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Mejorar el prolapso con fisioterapia

Cómo mejorar el prolapso con fisioterapia

¿Sabías que el prolapso, una disfunción del suelo pélvico que afecta a millones de mujeres en todo el mundo, se puede mejorar sustancialmente con la fisioterapia? Si quieres saber cómo, sólo tienes que ver el siguiente vídeo: Transcripción del vídeo: Hola soy Laura Rojas, fisioterapeuta y colaboradora de Fisioterapia Online, En este vídeo voy a hablarte de qué es el prolapso y cómo la Fisioterapia de suelo pélvico puede ayudarte a mejorar. El prolapso se ha denominado actualmente como la epidemia silenciosa puesto que es una disfunción del suelo pélvico que las mujeres siguen considerando un tabú y muy pocas hablan de ello. Sin embargo, el prolapso es muy frecuente y te voy a contar en qué consiste. Qué es […]

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Mejorar estreñimiento

Cómo mejorar el estreñimiento con la ayuda de una pajita o un globo

¿Sabías que un globo o una pajita pueden ayudarte a mejorar tu estreñimiento? ¿Quieres saber cómo? Antes de que eches a volar tu imaginación, mira el siguiente vídeo. Hoy queremos compartir en nuestra web este vídeo que nuestra compañera, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, Laura Rojas, ha grabado en colaboración con los profesionales fisioterapeutas de www.fisioterapia-online.com En él, Laura, nos recuerda y demuestra la importancia de adoptar una postura y una respiración correctas a la hora de acudir al baño. Estas recomendaciones no sólo ayudan y propician la evacuación de las heces, sino que además, al ponerlas en práctica, se consigue evitar las presiones que en ese momento perjudican a nuestro suelo pélvico. Y es que el estreñimiento es un factor de […]

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Faja postparto o cinturon pelvico

¿Faja postparto abdominal o cinturón pélvico? ¡No los confundas!

¿Conoces la diferencia entre una faja postparto abdominal y un cinturón pélvico? ¿Sabes que el uso prolongado de la faja abdominal está generalmente desaconsejado por los profesionales expertos en fisioterapia uroginecológica y obstétrica? ¿Y que la eficacia del cinturón pélvico, más allá del postparto, tiene otros usos como tras una histerectomía, en casos de prolapso o incontinencia urinaria de esfuerzo? ¿Y que además está demostrado con estudios científicos? Todo se resume en dos palabras: estética vs terapéutica. Y te voy a explicar por qué. Tras el parto convergen en el cuerpo de la mujer varias circunstancias. Por un lado, los niveles de la hormona relaxina, que se han multiplicado por diez en los últimos meses, van a permanecer altos hasta […]

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Medidas pesario uterino

Medidas del pesario uterino: Cómo saber tu talla correcta

Elegir correctamente las medidas de un pesario uterino y acertar con la talla adecuada es condición imprescindible para conseguir unos óptimos resultados y una máxima corrección de los síntomas de un prolapso de órganos pélvicos (POP) o de una incontinencia de esfuerzo. La incontinencia urinaria, la urgencia miccional, la sensación de pesadez o la alteración en las relaciones sexuales pueden verse notablemente mejoradas con el uso de un pesario, cuyo tipo y medidas deben acordarse en la consulta de un profesional sanitario, ginecólogo o fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, pues dependiendo de tu edad, y del grado y tipo de prolapso que padeces será más adecuado un tipo determinado de pesario u otro. El uso del pesario, conocido desde tiempos inmemoriales, consigue corregir […]

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Tipos de pesarios para el prolapso

¿Tienes un prolapso? Descubre los diferentes tipos de pesarios

A pesar de venir utilizándose desde la Antigüedad, los pesarios son todavía hoy, para la gran mayoría de las mujeres, unos completos desconocidos. Algo que no es de extrañar si analizamos el desconocimiento existente entre la población general acerca de la disfunción para la que están diseñados: el prolapso. Ya hemos hablado en este blog sobre qué son los pesarios y cómo se utilizan. Hoy seguimos compartiendo contigo información sobre salud pelviperineal, y voy a mostrarte cuáles son los tipos de pesarios más utilizados y en qué casos está indicado el uso de cada uno de ellos. Pero antes de conocerlos uno a uno, déjame recordarte brevemente los aspectos fundamentales de la disfunción para la que se utilizan… El prolapso: la epidemia silenciosa Esta disfunción del […]

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