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Tag Archives | Postparto

Tiovivo de emociones cuando damos a luz En Suelo Firme

Especial Psicología: El tiovivo de emociones cuando damos a luz

Hoy tenemos el placer de contar con  una colaboración muy especial en el Blog de En Suelo Firme, la de Elena González, psicóloga y psicoterapeuta sevillana que nos invita a adentrarnos en el maravilloso mundo de la maternidad desde la perspectiva emocional. Esperamos que disfrutéis de su lectura tanto como nosotras y que os ayude a comprender mejor el tiovivo de emociones cuando damos a luz. Os dejamos con ella: He acompañado a muchas mujeres en esos momentos previos y posteriores a esa maravillosa experiencia que vivimos las mujeres al dar la vida. También yo misma he dado a luz. Y no es fácil desde un lado ni desde el otro. No es fácil “controlar” el mundo emocional propio durante el puerperio y primeros meses […]

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10 ejercicios aeróbicos para perder peso respetando el suelo pélvico

10 ejercicios para perder peso respetando tu suelo pélvico

Ahora sí que sí. Pasó la Nochebuena, el pavo relleno, la Nochevieja, el cordero y el turrón, la cena de empresa, el cava, el chocolate con churros, el reencuentro gastronómico con los compañeros de carrera, la copita porque sí, el aperitivo que se alarga hasta las seis y el roscón de Reyes. Se acabó. Vuelta a la rutina. No hay más excusas… Si eres de las que, como yo, arranca el año motivada por una especie de fuerza sobrehumana, con su lista de buenos propósitos bajo el brazo, y uno de ellos es ponerte manos a la obra para quitarte esos kilos que rodean tu cintura (y que, estética aparte, no benefician en absoluto el correcto funcionamiento de tu suelo pélvico), en […]

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Diástasis abdominal

Diástasis abdominal: qué es y cómo solucionarla

¿Has oído hablar de la diástasis abdominal? ¿Sientes que tus rectos del abdomen están más separados de lo normal? ¿Al realizar un esfuerzo, como incorporarte de la cama, parece que “algo” sale hacia fuera en la zona de tu ombligo? Este artículo te puede interesar… Qué es la diástasis de rectos La diástasis abdominal o diástasis de rectos es la separación de los músculos rectos del abdomen como consecuencia de un daño en el tejido conectivo que, en condiciones normales, los mantiene unidos entre sí, y a la línea media del cuerpo, la denominada línea alba. La diástasis es un problema funcional y estético más habitual de lo que a priori puede parecer. Todos podemos llegar a tener una separación de rectos, […]

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Pesario para prolapso

Qué son y cómo funcionan los pesarios para el prolapso

¿Sabías que existen unos dispositivos que recolocan y fijan los órganos prolapsados en su lugar? ¿Sabías que hay muchos modelos de pesarios para el prolapso que incluso se pueden llevar colocados y no se notan mientras se mantienen relaciones sexuales? A pesar de que los pesarios para el prolapso son uno de los dispositivos médicos más antiguos que se conocen, se han usado durante siglos e incluso se han encontrado documentos que relatan su existencia en el antiguo Egipto, la mayoría de las mujeres actuales desconoce cómo pueden ayudar los pesarios en el tratamiento del prolapso o de la incontinencia urinaria de esfuerzo, mejorando significativamente su calidad de vida y pudiendo, a veces, incluso evitar la cirugía a un coste […]

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En forma tras el parto evitando riesgos

Cómo ponerse en forma tras el parto… ¡sin riesgos!

¿Has dado a luz hace unos meses y estás planteándote iniciar algún tipo de actividad física o retomar aquella que realizabas antes de quedarte embarazada? Ponerse en forma tras el parto es importante, pero tu periné y tus abdominales necesitan un momento de atención antes de pasar a la acción. Con estas sencillas pruebas, descubrirás si estás lista para sudar la camiseta. Dar a luz y recuperar la silueta se ha convertido en la sentencia a cumplir por toda mujer del siglo XXI que se lance a la aventura de ser madre. Y si es en tiempo récord, mejor. Televisión, internet y revistas están llenas de inocentes titulares tipo: “Fulanita de tal, espectacular un mes después de ser mamá” o “Menganita […]

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