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Tag Archives | Hombres

Mejores apps Android ejercicios de Kegel

Las mejores Apps para hacer ejercicios de Kegel con Android

Hoy te mostramos las apps más populares para hacer ejercicios de Kegel con dispositivos Android. Porque lo prometido es deuda  😉 Hemos vuelto a seleccionar diez apps para mujeres y hombres, más dos apps exclusivas para hombres. Recuerda que no hemos seleccionado ningún criterio para presentarlas por orden de importancia, ni de mejor a peor, igual que hicimos con las apps para iPhone, es decir, el orden es aleatorio. La elección de cuál es la mejor, la debes hacer tú mismo y dependerá de si eres hombre o mujer, si te manejas bien con el inglés o no, si quieres algo sencillo o prefieres algo más sofisticado con múltiples opciones, si no te importa pagar, si la quieres con música, si te agrada más o menos su interfaz, […]

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Mejores apps Iphone Ipad ejercicios de Kegel

Las mejores Apps para hacer ejercicios de Kegel con iPhone y iPad

¿Te aburre hacer ejercicios de Kegel? ¿Existe algo menos motivante que mantener por tu cuenta la rutina de ejercicios de Kegel que te ha prescrito tu fisio o matrona? Es difícil hacerlos correctamente, los resultados no son tan evidentes como en una sesión de spinning, nunca encontramos el momento adecuado,… y así, podría seguir dando infinitas excusas para justificar porqué tarde o temprano acabamos dejándolos. Pero, hoy en día que la tecnología parece estar cada vez más interesada en monitorizar cada minuto de nuestras vidas: dónde estamos, con quién, qué artículo hemos leído, los kilómetros que hemos corrido hoy, las calorías que hemos consumido, las horas que hemos dormido, etc., cada vez aparecen más aparatos (teléfonos, relojes o pulseras inteligentes) que nos […]

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Disfunciones del suelo pélvico en hombres

Disfunciones del suelo pélvico en hombres

Como cualquier otro conjunto de músculos del cuerpo humano, los músculos del suelo pélvico pueden fallar debido a un debilitamiento u otro tipo de trastorno. Las disfunciones del suelo pélvico en hombres y el tratamiento adecuado para cada una de ellas varía según el origen de la patología. En este artículo te explico cuáles son y en qué consisten los trastornos de suelo pélvico susceptibles de mejora mediante la realización de fisioterapia y también te cuento cuáles son las causas que se esconden detrás de estas disfunciones.  Trastornos que mejoran con la fisioterapia de suelo pélvico Vejiga hiperactiva: es una disfunción poco conocida pero bastante frecuente que se caracteriza por episodios en los que el paciente siente una necesidad imperiosa […]

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Suelo pélvico en hombres

Suelo pélvico en hombres: qué es y cómo sentirlo

Tal vez esta es la primera vez que oyes hablar de algo llamado suelo pélvico o, al menos, la primera vez que alguien te dice que tú también tienes “de eso”. El suelo pélvico en hombres, como en mujeres, es el conjunto de estructuras que cierran el espacio inferior de la pelvis. Si bien son ellas las más concienciadas con esta zona de su cuerpo (debido a las consecuencias que tienen sobre sus estructuras factores como el embarazo, el parto o la menopausia), tú, amigo mío, también tienes unos cuantos motivos para empezar a cuidarlo, y el primer paso para ello es conocerlo y aprender a sentirlo. ¿Qué es el suelo pélvico? El suelo pélvico masculino se sitúa en la parte […]

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Ejercicios de Kegel para hombres

Esto no es sólo cosa de chicas: Ejercicios de Kegel para hombres

Los ejercicios de Kegel para hombres constituyen el tratamiento más eficaz frente a la incontinencia urinaria tras una prostatectomía. Pero los efectos beneficiosos de estos ejercicios no están limitados a los hombres que han sido operados de próstata. Seas joven o no lo seas tanto, deportista o sedentario, tengas o no algún síntoma de incontinencia o disfunción eréctil… te interesará conocer los efectos que el entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico tiene reservados para ti.  ¿Cuándo debo hacer ejercicios de suelo pélvico? Los ejercicios de Kegel para hombres tienen el objetivo de mejorar la fuerza y la resistencia de los músculos perineales masculinos. Por eso, suelen recomendarse para tratar las siguientes situaciones: Disfunción eréctil Problemas para el control de orina […]

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