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Tag Archives | Hipopresivos

Pilates suelo pélvico

¿Pilates para fortalecer el suelo pélvico, sí o no?

Si quieres saber si realmente los ejercicios de Pilates para fortalecer el suelo pélvico son eficaces y si el método Pilates puede ser perjudicial para tu suelo pélvico, sigue leyendo nuestra entrevista a toda una experta con más de veinte años de experiencia como Mercedes Delgado, responsable del centro Pilates Sámsara, fisioterapeuta y profesora certificada en el método Pilates. Sin más, os dejamos con la entrevista. Desde que escribimos el artículo titulado Descubre cuándo los ejercicios de Pilates son perjudiciales para tu suelo pélvico hemos recibido muchos comentarios en torno a la cuestión de si está comprobado o no que el método Pilates sea beneficioso para el suelo pélvico y nos parecía que debíamos dejar en manos de alguien experto la […]

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Hipopresivos resultados y contraindicaciones

Hipopresivos, todo lo que necesitas saber (parte II)

Ejercicios hipopresivos, cómo, cuánto y cuándo se deben practicar: en el postparto, tras una cesárea, en la lactancia, cuando existe hipertonía de la musculatura del suelo pélvico o un prolapso, ¿en cuánto tiempo veré resultados?… Hoy os dejamos con la interesantísima segunda parte y final de nuestra entrevista a los mayores expertos divulgadores de las técnicas hipopresivas a nivel internacional y responsables de Low Pressure Fitness, Tamara Rial y Piti Pinsach:   Cada vez más mujeres se preocupan por recuperar su forma física cuanto antes tras dar a luz y los hipopresivos son, por sus características respetuosas con el suelo pélvico, una de las opciones mejor valoradas para lograr esa recuperación. ¿Cuándo puede una mujer comenzar a realizar hipopresivos si […]

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Hipopresivos resultados contraindicaciones

Hipopresivos, todo lo que necesitas saber (parte I)

Hipopresivos: qué son, cómo se realizan, qué beneficios aportan al core y al suelo pélvico, cuáles son sus contraindicaciones, ¿se pueden realizar durante el embarazo?, ¿es cierto que ayudan a solucionar la diástasis de rectos?, ¿mejoran el prolapso?, ¿solucionan la incontinencia urinaria?… Hoy tenemos el honor de que Tamara Rial y Piti Pinsach, principales portavoces, formadores y promotores de las técnicas hipopresivas a nivel internacional, estén con nosotras para resolver todas las dudas que te puedan surgir acerca de la práctica de ejercicios hipopresivos o abdominales hipopresivos. Sin más preámbulos, os dejamos con la primera parte de la entrevista que les hemos realizado: Queridos Piti y Tamara, en primer lugar muchas gracias por el tiempo que vais a dedicar a este vuestro […]

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Abdominales hipopresivos qué son y sus beneficios.

Abdominales hipopresivos y sus beneficios

¿Has oído hablar de los abdominales hipopresivos y de sus efectos beneficiosos para la salud? Cada vez más populares, estos abdominales (a los que, en realidad, deberíamos llamar ejercicios hipopresivos, ya que no consisten sólo en la contracción aislada de dichos músculos), se basan en la ejecución de posturas y movimientos que, puestos en práctica de manera correcta y supervisada por un profesional, logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del periné. Te cuento en este artículo en qué consisten y cuáles son las ventajas de practicarlos. ¿Qué es la gimnasia abdominal hipopresiva? Los ejercicios hipopresivos consisten en la realización de posturas y movimientos que, combinados con diversas técnicas hipopresivas, buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, […]

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