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Tag Archives | Hipertonía suelo pélvico

Cómo la Fisioterapia puede aliviar el dolor pélvico crónico

Cómo aliviar el dolor pélvico crónico con Fisioterapia

¿Sabías que el dolor pélvico crónico a menudo proviene de una excesiva tensión de los músculos del suelo pélvico? ¿Y que la Fisioterapia pone a tu disposición diversas técnicas para disminuir dicha tensión y con ello aliviar el dolor? La semana pasada te conté qué es el dolor pélvico crónico y cuáles son las causas que pueden estar detrás de esta disfunción que afecta tanto a mujeres como a hombres, independientemente de la edad. Factores ginecológicos, gastrointestinales, neurológicos, genitourinarios, musculoesqueléticos… es importante dar con la causa concreta que desencadena el dolor, ya que sólo a partir de un diagnóstico adecuado podemos buscar el tratamiento idóneo. Además, ese tratamiento puede requerir el trabajo en equipo de diversos profesionales, o lo que es […]

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Ejercicios de Pilates para fortalecer el suelo pelvico

Descubre cuándo los ejercicios de Pilates son perjudiciales para tu suelo pélvico

El método Pilates se suele asociar casi siempre a la idea de ejercicios suaves que consiguen rehabilitar lesiones y aportar múltiples beneficios a todo aquel que lo practica, incluidas personas mayores y embarazadas, a quienes se les anima especialmente a practicarlo, pero debes saber que algunos ejercicios y algunas maneras de practicar Pilates para el suelo pélvico pueden resultar potencialmente perjudiciales. Paradójicamente, más de un gimnasio y más de un preparador físico, cuando les he comentado que soy propensa a tener debilidad del suelo pélvico, me han recomendado personalmente unirme a una clase de Pilates para fortalecerlo cuando, si no se modifican o incluso se evitan algunos ejercicios del método, mi problema puede empeorar considerablemente. Así que hoy, voy a […]

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Hipertonia-suelo-pelvico-En-Suelo-Firme

Cómo relajar el suelo pélvico cuando hay hipertonía

Muchos de los casos de dolor pélvico, dolores en la zona lumbar y en las caderas tienen relación con disfunciones del suelo pélvico y concretamente la hipertonía, esto es, los músculos del suelo pélvico están demasiado tensos, es el origen de una gran parte de esas disfunciones. Cuando pensamos en problemas de suelo pélvico enseguida nos vienen a la cabeza los archiconocidos ejercicios de Kegel y la idea de ejercitar y fortalecer esos músculos, pero lo que no es tan conocido es que en algunos casos los ejercicios de Kegel no sólo no son necesarios, sino que están completamente contraindicados y este que nos ocupa es uno de esos casos. Ni los ejercicios de Kegel son para todo el mundo […]

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