Top Menu

Tag Archives | Embarazo

Aliviar el dolor en el parto En Suelo Firme

Cómo aliviar el dolor del parto

La semana pasada compartí contigo importantes aspectos sobre el dolor en el parto y sus mecanismos y, como te prometí, hoy hablaremos de cómo aliviar el dolor del parto. Ahora ya sabes de dónde viene el dolor, cuáles son sus funciones y, además, has encendido una bombilla crucial: la que rompe el binomio dolor-sufrimiento, pues como vimos, no necesariamente ambos tienen que ir de la mano. Hoy voy a contarte los recursos disponibles, tanto farmacológicos como no farmacológicos para mitigar el dolor en el parto; pero también vamos a ver dónde estás, qué quieres, cuáles son tus miedos y qué está en tu mano –antes y durante el parto- para hacer del día D una experiencia inolvidable y no un recuerdo para […]

Seguir Leyendo
El dolor en el parto

El dolor en el parto

¿Por qué (y para qué) duele el parto? ¿Es dolor sinónimo de sufrimiento? Epidural aparte, ¿existen alternativas para aliviar el dolor en el parto? ¿Cómo influye el miedo en el proceso de parto? ¿Qué papel juegan el entorno y el acompañamiento en el parto? ¿Y la libertad de movimiento? Informar e informarse acerca de cómo aliviar el dolor en el parto debería ser uno de los temas de mayor interés para las embarazadas y para los profesionales que trabajamos con ellas. Dado que el alivio del dolor durante el parto va a aumentar el bienestar físico y emocional de la parturienta, todas las opciones existentes para el alivio del dolor, y no sólo los métodos farmacológicos, deberían darse a conocer y facilitarse en cada parto. En […]

Seguir Leyendo
Osteopatia para quedarse embarazada

Osteopatía para quedarse embarazada y regular la menstruación

Hoy contamos con una colaboración muy especial, la de Eduard Vilar, fisioterapeuta y osteópata especialista en Uroginecología, que nos va a hablar de un tema de gran interés para todos en la actualidad, los problemas de fertilidad, y de una alternativa poco conocida por el público general: cómo puede ayudar la osteopatía para quedarse embarazada y regular la menstruación. Sin más preámbulos, os dejamos con él. ¡Aprended mucho y disfrutadlo más! Actualmente nos encontramos con bastantes alteraciones del ciclo menstrual en la mujer. Esto causa muchas inconveniencias entre las cuales la más significativa puede afectar a la fertilidad. Antes de saber cómo puede ayudar la osteopatía para quedarse embarazada y para la regulación del ciclo, vamos a entender un poco el proceso: ¿Qué es […]

Seguir Leyendo
Ejercicios embarazadas suelo pelvico

Suelo pélvico en el embarazo: las 3 claves y 6 consejos imprescindibles

Si quieres saber cómo cuidar tu suelo pélvico en el embarazo para llegar al parto en óptima forma, el vídeo de hoy te interesa especialmente. Nuestra compañera Laura Rojas, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, te explica de manera muy práctica cuáles son las tres claves imprescindibles para mantener en forma tu suelo pélvico en el embarazo y sus seis mejores recomendaciones para toda embarazada. Sin más, te dejamos con su vídeo: Transcripción del vídeo: Hola, soy Laura Rojas, fisioterapeuta y colaboradora de Fisioterapia Online. En este vídeo voy a explicarte una serie de ejercicios para cuidar tu suelo pélvico durante el embarazo. Como te he enseñado en otros vídeos, el embarazo es una etapa crucial para cuidar tu suelo pélvico. […]

Seguir Leyendo
Mitos sobre el suelo pélvico

10 grandes mitos sobre el suelo pélvico

¿Pensabas que sólo las embarazadas deben ocuparse de su suelo pélvico? ¿Crees que eres demasiado mayor (o demasiado joven) para entrenar esta musculatura? ¿Eres hombre y te preguntas si tú también tienes “de eso”? En el artículo de hoy desmontamos algunos de los grandes mitos sobre el suelo pélvico, para que todos sepamos cómo, cuándo y por qué es importante ocuparse de esta parte esencial de nuestro cuerpo. 1. Los hombres no tienen suelo pélvico Esta es una de las afirmaciones que más me sorprende escuchar dentro y fuera de la consulta. El desconocimiento acerca de la anatomía masculina se une a la creencia de que las disfunciones perineales afectan sólo a las mujeres y que los Kegel son sólo cosa de […]

Seguir Leyendo
Diástasis abdominal

Diástasis abdominal: qué es y cómo solucionarla

¿Has oído hablar de la diástasis abdominal? ¿Sientes que tus rectos del abdomen están más separados de lo normal? ¿Al realizar un esfuerzo, como incorporarte de la cama, parece que “algo” sale hacia fuera en la zona de tu ombligo? Este artículo te puede interesar… Qué es la diástasis de rectos La diástasis abdominal o diástasis de rectos es la separación de los músculos rectos del abdomen como consecuencia de un daño en el tejido conectivo que, en condiciones normales, los mantiene unidos entre sí, y a la línea media del cuerpo, la denominada línea alba. La diástasis es un problema funcional y estético más habitual de lo que a priori puede parecer. Todos podemos llegar a tener una separación de rectos, […]

Seguir Leyendo
Jornadas sobre Evidencias Científicas en Suelo Pélvico

Jornadas sobre evidencias científicas en suelo pélvico

Incontinencia urinaria, incontinencia de gases y heces, alteraciones del tracto urinario inferior, prolapso de órganos pélvicos, disfunciones defecatorias, disfunciones sexuales y síndrome de dolor pélvico crónico son ejemplos de alteraciones del suelo pélvico que afectan a la salud de muchas mujeres y hombres y deterioran en gran medida su calidad de vida. Si estás leyendo este post y crees que la cosa no va contigo, porque por ahora no tienes ningún problema para contener la orina o las heces, tus relaciones sexuales son satisfactorias, y ningún órgano pélvico te está dando la lata… ¡Te equivocas! La cosa va contigo, más de lo que crees, porque todas las mujeres, sea cual sea su edad o el ciclo vital en el que se […]

Seguir Leyendo
sexo y embarazo

Toda la verdad sobre el sexo en el embarazo

“El embarazo disminuye la libido de la mujer”, “la penetración puede provocar un aborto”, “el cuerpo de la embarazada no genera interés sexual en su pareja”… Son muchos los mitos que giran en torno al sexo en el embarazo y despiertan las dudas de los futuros papás. Salvo que tu ginecólogo especifique lo contrario, practicar relaciones sexuales durante el embarazo no sólo es algo seguro, sino que, además, es favorable para la pareja. ¿Favorable? ¿Y eso por qué? En muchos casos la actividad sexual disminuye durante el embarazo. A veces, incluso, llega a desaparecer y esta ausencia se prolonga hasta varios meses después del parto. Hagamos una cuenta rápida: 8-9 meses embarazo + unos 2-3 meses de posparto (falta de […]

Seguir Leyendo
Cómo hacer el masaje perineal

¿Cómo hacer el masaje perineal?

El masaje perineal es un procedimiento que las parteras utilizaban ya en épocas muy antiguas durante el parto. En la actualidad se recomienda su utilización en primíparas y a partir de la semana 35 de gestación. Estudios científicos afirman que se trata de un método válido para reducir el número de desgarros o episiotomías. ¿Quieres saber en qué consiste? Te explico cómo realizarlo. Como ya te adelanté en el artículo sobre embarazo y suelo pélvico, durante el embarazo el periné femenino debe adaptarse a las transformaciones propias de este periodo, llegando a su punto culminante el día del parto. Por ello es importante tomar conciencia de la musculatura perineal, masajearla y flexibilizarla durante el embarazo. Asimismo, en el posparto es aconsejable […]

Seguir Leyendo
Cómo afecta el embarazo al suelo pélvico

¿Cómo afecta el embarazo a tu suelo pélvico?

Si existe un acontecimiento estrella en la vida de la mujer, que está acompañado de numerosas transformaciones, tanto a nivel físico como emocional, este es sin duda el embarazo. Algunas de las modificaciones que la futura mamá experimenta en su cuerpo son más visibles que otras. Y, una vez más, el suelo pélvico es el gran olvidado en una etapa en la que, precisamente, debería ser el invitado de honor. ¿Quieres saber por qué? A lo largo del embarazo los músculos de tu suelo pélvico se ven sometidos a una presión superior a la habitual, y no de manera puntual (como sucede cuando realizas algún esfuerzo), sino constante. Debido al aumento de volumen y a las hormonas que se segregan […]

Seguir Leyendo