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Tag Archives | Abdominales hipopresivos

Danza del vientre en el blog de En Suelo Firme

Danza del vientre: beneficios para el entrenamiento del core y el suelo pélvico

¿Sabías que la danza del vientre es una actividad divertida y eficaz para el entrenamiento del core y del suelo pélvico? ¿Sabías que existen también otras actividades como el Pilates+Expansión o la Gimnasia Abdominal Hipopresiva dirigidas a poner en forma estas partes esenciales de tu cuerpo? Si quieres saber a quiénes están dirigidas y conocer todos los beneficios derivados de su práctica sigue leyendo el artículo de hoy, en el que entrevistamos a la fisioterapeuta especialista en obstetricia y uroginecología Leyre Alonso Hidalgo, quien nos descubre las claves de estos métodos para entrenar y cuidar tu suelo pélvico. Muchas mujeres siguen creyendo que el único método para ejercitar su suelo pélvico son los ejercicios de Kegel… ¿Cómo les explicarías que la danza del vientre también […]

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Entrenamiento eficaz core suelo pélvico

Cómo entrenar eficazmente el core sin perjudicar el suelo pélvico

Una vez que conocemos lo que es el core y los beneficios que su entrenamiento reporta sobre la estabilidad y movimiento de nuestro cuerpo, en general, y el correcto funcionamiento de nuestro suelo pélvico, en particular, la siguiente cuestión es: cómo entrenar eficazmente el core sin perjudicar el suelo pélvico. Y añadimos la coletilla de “sin perjudicar el suelo pélvico” porque como ya hemos comentado en otros posts sobre abdominales o Pilates hay ciertos ejercicios que aquellas personas con disfunciones del suelo pélvico deberían evitar por ser potencialmente perjudiciales para éste. Y es que, a pesar de que cada día se habla más abiertamente y se conoce más sobre nuestro suelo pélvico, desafortunadamente en nuestro país, España, a diferencia de nuestros países vecinos […]

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Jornadas sobre Evidencias Científicas en Suelo Pélvico

Jornadas sobre evidencias científicas en suelo pélvico

Incontinencia urinaria, incontinencia de gases y heces, alteraciones del tracto urinario inferior, prolapso de órganos pélvicos, disfunciones defecatorias, disfunciones sexuales y síndrome de dolor pélvico crónico son ejemplos de alteraciones del suelo pélvico que afectan a la salud de muchas mujeres y hombres y deterioran en gran medida su calidad de vida. Si estás leyendo este post y crees que la cosa no va contigo, porque por ahora no tienes ningún problema para contener la orina o las heces, tus relaciones sexuales son satisfactorias, y ningún órgano pélvico te está dando la lata… ¡Te equivocas! La cosa va contigo, más de lo que crees, porque todas las mujeres, sea cual sea su edad o el ciclo vital en el que se […]

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