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Blog | Incontinencia urinaria

Incontinencia urinaria de urgencia o de esfuerzo, incontinencia fecal, pérdidas de orina al correr o estornudar, estreñimiento y su impacto en el suelo pélvico, prolapso y descenso de órganos, vaginismo, histerectomía… y otras complicaciones derivadas de la debilidad del suelo pélvico que tú desde casa puedes prevenir, mejorar o incluso poner fin con los consejos, ejercicios y productos que te iremos presentando. Hablaremos sin complejos y dejaremos a un lado los tabús para tratar lo que ya se viene denominando como la epidemia silenciosa.

Abdomen hinchado

Cómo evitar los gases y el abdomen hinchado

¿Sabes cómo evitar los gases y el abdomen hinchado tras una histerectomía o una cesárea? Si, por el contrario, tu problema no es algo puntual, sino que los gases intestinales o estomacales, la hinchazón, el mal aliento y la diarrea son algo frecuente, no el resultado de una intervención abdominal puntual, te interesará especialmente saber qué son los alimentos FODMAP. Intentar evitar los gases y el abdomen hinchado tras una histerectomía o una cesárea te ahorrará mucho dolor y molestias que suelen aparecer muy frecuentemente tras una intervención en el abdomen. Además, si padeces una incontinencia anal o de gases, algunos de los remedios que vamos a compartir contigo en este post también te serán de gran ayuda para evitar […]

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Cistitis infecciones de orina

Infecciones de orina o cistitis frecuentes: causas y tratamiento

¿Padeces infecciones de orina o cistitis frecuentes? ¿Te han realizado análisis de orina en los que no se detectan infecciones, pero sigues sufriendo los mismos síntomas de una cistitis? ¿Sabías que las causas de la cistitis no siempre son infecciones de orina, aunque sus síntomas son prácticamente los mismos? ¡No las confundas! Sigue leyendo el post de hoy si quieres conocer los diferentes tipos de cistitis que existen, las posibles causas que las originan, cómo prevenirlas y los tratamientos que puedes recibir. Qué es la cistitis Si eres mujer y estás leyendo este post, sabrás perfectamente a qué nos referimos cuando hablamos de cistitis. ¿Qué madre no ha repetido a su hija hasta la saciedad: “¡No te sientes en el suelo que […]

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Incontinencia urinaria deporte solucion

Soluciona las pérdidas de orina al hacer deporte en cinco pasos

¿Has sufrido en alguna ocasión pérdidas de orina al hacer deporte? ¿Se te han escapado unas gotitas de pis mientras saltabas en tu clase de aerobic o en tu sesión de running? Entonces no debes perderte el vídeo que hoy nos trae Laura Rojas, nuestra compañera fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, donde nos desvela los cinco pasos necesarios para poner fin a tus pérdidas de orina al hacer deporte. Transcripción del vídeo Hola, Soy Laura Rojas, fisioterapeuta y colaboradora de Fisioterapia Online. En este vídeo voy a hablarte de la incontinencia urinaria y su relación con el deporte. La incontinencia urinaria a menudo pensamos que sólo la padecen las mujeres mayores, que han tenido muchos hijos o los hombres después de […]

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Mejorar el prolapso con fisioterapia

Cómo mejorar el prolapso con fisioterapia

¿Sabías que el prolapso, una disfunción del suelo pélvico que afecta a millones de mujeres en todo el mundo, se puede mejorar sustancialmente con la fisioterapia? Si quieres saber cómo, sólo tienes que ver el siguiente vídeo: Transcripción del vídeo: Hola soy Laura Rojas, fisioterapeuta y colaboradora de Fisioterapia Online, En este vídeo voy a hablarte de qué es el prolapso y cómo la Fisioterapia de suelo pélvico puede ayudarte a mejorar. El prolapso se ha denominado actualmente como la epidemia silenciosa puesto que es una disfunción del suelo pélvico que las mujeres siguen considerando un tabú y muy pocas hablan de ello. Sin embargo, el prolapso es muy frecuente y te voy a contar en qué consiste. Qué es […]

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Histerectomía consecuencias recuperación

Histerectomía: Consecuencias y recuperación tras la intervención

Si acaban de practicarte una histerectomía debes saber que muchas de las consecuencias inmediatas tras la intervención se pueden superar mediante sencillas técnicas y ejercicios de fisioterapia que aceleran la recuperación. Hemos hablado ya en detalle en otro post de las importantes consecuencias físicas y psíquicas, a medio y largo plazo, que cabe esperar tras una histerectomía (menopausia repentina, imposibilidad irreversible de embarazo, posibilidad de sufrir un prolapso de la cúpula del útero, etc.), que debes conocer y prever con anterioridad preguntando a tu ginecólogo las siguientes cuestiones y todas aquéllas que te puedan surgir: Qué órganos se van a extirpar y porqué. Qué tipo de intervención van a realizar (laparoscópica, abdominal o vaginal). Si va a haber necesidad de […]

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Consejos para combatir la incontinencia urinaria durante el sexo

Incontinencia urinaria durante el sexo: consejos para afrontarla con éxito

¿Sabías que 1 de cada 3 mujeres con incontinencia urinaria de esfuerzo pierde orina durante el coito? ¿Y que la incontinencia urinaria de urgencia también se asocia con la incontinencia urinaria coital? Si ya de por sí las pérdidas de orina afectan negativamente a las personas que las sufren, minando su autoestima e impactando gravemente en su calidad de vida, cuando hablamos de incontinencia urinaria durante el sexo la situación se complica aún más. El temor a sufrir pérdidas de orina durante el coito genera vergüenza e inseguridad en la mujer, repercutiendo en su bienestar emocional y en su relación de pareja. Además, con frecuencia ese temor a que se produzcan los escapes de orina conduce a la mujer a rechazar el encuentro sexual. Esto, lejos […]

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Tipos de pesarios para el prolapso

¿Tienes un prolapso? Descubre los diferentes tipos de pesarios

A pesar de venir utilizándose desde la Antigüedad, los pesarios son todavía hoy, para la gran mayoría de las mujeres, unos completos desconocidos. Algo que no es de extrañar si analizamos el desconocimiento existente entre la población general acerca de la disfunción para la que están diseñados: el prolapso. Ya hemos hablado en este blog sobre qué son los pesarios y cómo se utilizan. Hoy seguimos compartiendo contigo información sobre salud pelviperineal, y voy a mostrarte cuáles son los tipos de pesarios más utilizados y en qué casos está indicado el uso de cada uno de ellos. Pero antes de conocerlos uno a uno, déjame recordarte brevemente los aspectos fundamentales de la disfunción para la que se utilizan… El prolapso: la epidemia silenciosa Esta disfunción del […]

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Evitar que tu prolapso empeore con En Suelo Firme

10 reglas de oro para evitar que tu prolapso empeore

¿Te han diagnosticado un prolapso? ¿Quieres saber qué puedes hacer para evitar que avance y tu sintomatología empeore? El futuro de un prolapso no siempre tiene por qué ser el quirófano. De hecho, en muchos casos, su pronóstico es favorable realizando un tratamiento fisioterápico adecuado y poniendo en práctica unas correctas pautas para la vida diaria. Si tienes dudas acerca de cómo afrontar el día a día, en el artículo de hoy te cuento las claves para cuidar tu suelo pélvico y evitar que tu prolapso empeore. Pero antes de empezar… ¿Qué es un prolapso? Llamamos prolapso al descenso, en mayor o menor grado, de uno o varios órganos que se encuentran en el interior de nuestra pelvis (vejiga, útero o recto) hacia el […]

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Dilatadores vaginales que son como usarlos

Dilatadores vaginales: qué son y cómo se usan

Qué son los dilatadores vaginales, cuándo están indicados, cómo se deben usar para sacarles el máximo partido o si hay que tomar alguna precaución son algunas de las dudas que nos hacéis llegar a las que vamos a intentar darles una respuesta en el post de hoy. Siempre que tenemos oportunidad solemos insistir en que no todos los problemas de suelo pélvico son debidos a la debilidad de estos músculos ni todas las disfunciones relacionadas con esta parte del cuerpo se solucionan practicando cientos de ejercicios de Kegel. Cada caso es diferente, requiere de un tratamiento personalizado prescrito por un profesional especializado y el objetivo fundamental que deberá perseguir ese tratamiento, para preservar la salud de los músculos del suelo […]

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PelvicToner en el tratamiento de la incontinencia urinaria de esfuerzo

Incontinencia urinaria de esfuerzo: cómo puede ayudarte Pelvic Toner™

Desde el blog de En Suelo Firme, siguiendo nuestro objetivo de dar a conocer las distintas opciones disponibles en el mercado para el entrenamiento y cuidado del suelo pélvico, hoy comparto contigo una revisión del PelvicToner, dispositivo de origen inglés enfocado al tratamiento de la incontinencia urinaria de esfuerzo. Los accesorios para el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico a domicilio son de gran utilidad, tanto de forma paralela al tratamiento con tu fisioterapeuta pelviperineal, como para llevar a cabo un mantenimiento de dicha musculatura resto de tu vida, una vez recibes el alta terapéutica. Pero antes de comenzar, y como recomendamos en cada uno de nuestros artículos, frente a la más mínima sospecha de padecer una disfunción del suelo pélvico, has de acudir a […]

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