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Prevención en suelo pélvico
¿Crees que aún eres demasiado joven para ocuparte de la prevención en suelo pélvico ? [...]
Yoga y suelo pélvico
Hoy tenemos el honor de contar en nuestro blog con una nueva autora invitada, Susi [...]
4 trucos sobre cómo localizar el suelo pélvico
¿Sabes localizar tu suelo pélvico? ¿Ejercitas con regularidad esta musculatura? ¿Conoces cuáles son los factores que lo [...]
Ejercicios de pilates perjudiciales para el suelo pélvico
El método Pilates se suele asociar casi siempre a la idea de ejercicios suaves que [...]
Vejiga hiperactiva
¿Necesitas apresurarte para ir al baño cuando sientes ganas de hacer pis? ¿Sufres escapes de [...]
Sentadillas para el suelo pélvico
Antes de ponerte a hacer ejercicios de Kegel deberías saber que ni están recomendados para [...]
¿Qué es una episiotomía y cuál es su impacto sobre el periné?
Hace unos días, revisando los más de cincuenta posts sobre suelo pélvico que hemos publicado desde que [...]
Squatty Potty para combatir el estreñimiento
¿Sabías que está demostrado científicamente que adoptar una posición de cuclillas para ir al baño [...]
Posturas para dar a luz
Hoy contamos con una invitada muy especial en el blog de En Suelo Firme: Ascensión Gómez. [...]
Cómo superar la incontinencia urinaria
¿Realmente es posible superar la incontinencia urinaria? ¿A qué profesional hay que acudir? ¿Qué rutina hay que [...]
Estudio sobre la incontinencia urinaria en España Evolution SEGO- Ausonia
En el estudio Evolution de 2.010, fruto de la colaboración entre la Sociedad Española de Ginecología [...]
Ejercicios de suelo pélvico para embarazadas
El embarazo es una etapa crucial para el cuidado del suelo pélvico, debido a las [...]